7 профессий, которые опасны для психики

Почему некоторые профессии могут влиять на ментальное здоровье

Людям давно не нужно зарабатывать деньги исключительно физическим трудом. Сейчас наш главный рабочий инструмент — мозг. Поэтому учёные и врачи всё чаще говорят о ментальном здоровье. 

Работа влияет на психологическое благополучие, потому что занимает много времени, формирует представление о себе и заставляет переживать. Ряд исследований показывает связь условий труда с тревожными и депрессивными расстройствами. 

Вредить ментальному здоровью на работе могут: 

• чрезмерная нагрузка, нехватка персонала;
• слабый контроль над соблюдением режима труда и отдыха;
• небезопасные условия труда;
• конфликтные отношения с коллегами;
• насилие или домогательства;
• дискриминация с изоляцией;
• должность с размытыми обязанностями;
• сложности в профессиональном развитии;
• недостаточная оплата труда.

Мы разобрали наиболее «опасные» для психики сферы деятельности и отдельные профессии. 

Какие профессии могут быть опасны для психики

Этот список не противопоказание к работе. Перечень не означает, что сфера деятельности плохая или хорошая. Мы составили его, чтобы специалисты знали о возможных рисках.

1. Медицинские работники 

Врачи, медсёстры и ветеринары сталкиваются:

• с высокой нагрузкой;
• стрессом;
• ответственностью за жизнь и здоровье людей и животных;
• регулярными переработками;
• эмоциональными сложностями в общении с пациентами;
• напряжением из-за ответственности за решения;
• существенным риском выгорания.

Представители некоторых специальностей, например анестезиологи, буквально каждый день отвечают за жизнь пациента. Любая ошибка стоит очень дорого. Это колоссальная нагрузка на психику. 

2. Социальные работники

К социальной сфере можно отнести профессии психолога, педагога и работника в различных структурах — интернатах, школах, тюрьмах. 

Сотрудники этой сферы часто сталкиваются с эмоциональной нагрузкой. Как и люди, работающие в медицине, социальные работники подвержены выгоранию, воздействию стресса.

В работе психолога потенциально опасными для психики факторами считаются: 

• Профессиональная изоляция, так как специалист большую часть времени остаётся один на один с клиентом. 
• Возможная ретравматизация — проживание травматичного опыта клиента в роли наблюдателя. Это накладывает отпечаток на эмоциональное состояние психолога. 
• Использование личности психолога (его эмпатии, открытости, гибкости, устойчивости к различным эмоциональным состояниям клиента) в качестве терапевтического инструмента.
• Ограниченные ресурсы и уровень контроля в терапевтическом процессе, поскольку большая часть потенциальных изменений связана с готовностью клиента к ним и его регулярными действиями.

Всё это делает людей уязвимыми для выгорания.

3. Специалисты экстренных служб 

Сюда относятся полицейские, пожарные и парамедики — специалисты экстренной медицинской помощи. 

Основная сложность работы — представителям профессий приходится оказывать помощь в экстренных условиях. Кроме того, специалисты сталкиваются с пострадавшими в крайне тяжёлых ситуациях — некоторые могут быть ужасающими и даже шокирующими. 

Полицейские, пожарные и парамедики на работе рискуют жизнью, вынуждены быстро принимать решения в критические моменты и сталкиваются с выгоранием. Это может приводить к ПТСР (посттравматическому стрессовому расстройству), тревожным и депрессивным расстройствам.

4. Сотрудники общепита

Люди, работающие в системах общественного питания (официанты, бармены, повара, административные сотрудники), тоже страдают от негативного влияния работы на психику. В исследованиях выявляют высокий уровень депрессивных расстройств и выгорания.

Может показаться неочевидным, но причины всё те же: высокий уровень стресса, многозадачность, строгие требования к выполнению работы. Кроме того, люди, которые трудятся в индустрии питания, часто сталкиваются с переработками, низкой оплатой труда, психологическим давлением на рабочем месте.

5. Сотрудники сферы продаж 

Речь идёт о менеджерах по продажам, продавцах-консультантах и торговых представителях. На работе они сталкиваются со стрессом. 

Исследования показывают связь занятости в сфере продаж с тревожными расстройствами, депрессией и психосоматическими заболеваниями. 

Дело в том, что такие сотрудники должны постоянно выполнять планы продаж и достигать финансовой эффективности. А результаты могут влиять на заработную плату. Это сказывается на психическом здоровье. 

Кроме того, важным навыком для менеджеров и продавцов-консультантов считается умение регулировать свои эмоции. Но постоянный контакт с эмоционально нестабильными покупателями может приводить к развитию или обострению психических заболеваний.

6. Специалисты медиасферы 

Журналисты и блогеры сталкиваются с факторами, которые влияют на ментальное здоровье: 

• необычно высокая интенсивность работы и сжатые сроки;
• отсутствие баланса между работой и личной жизнью;
• нестабильный карьерный рост;
• токсичная рабочая среда;
• чрезмерная идентификация себя с работой. 

Представители сферы медиа в исследованиях набирают высокие баллы по депрессивной симптоматике и уровню стресса. Также в отдельных отчётах упоминаются проблемы с перееданием, нарушениями сна, низким уровнем физической активности. 

Кроме того, опрашивая переживших травму, слушая показания или видя сцены или изображения насилия, журналисты могут сталкиваться с «травмой свидетеля».

Также из-за освещения острых социальных тем большое количество журналистов сообщали о полученных угрозах и риске насилия. 

7. Представители креативных профессий 

Люди культуры воспринимаются многими как счастливчики, живущие свою «Дольче Вита». Но данные опросов и исследований показывают, что представители креативных профессий сталкиваются с большим количеством психологических проблем. 

На психическое здоровье художников, артистов и других людей, работа которых связана со сферой культуры, влияют специфические условия труда: 

• размытые границы между работой и свободным временем;
• несущественная или отсроченная обратная связь;
• беспокойство о восприятии аудитории.

Выгорание приводит не только к уменьшению производительности, но зачастую и к полной невозможности продолжать деятельность. Одно из свежих исследований, охватывающее около 500 креаторов из Северной Америки, показало, что у каждого десятого исследуемого были суицидальные мысли, связанные с работой (а это в два раза выше, чем в среднем по региону).

Застрахованы ли безработные от проблем с психикой

Предполагаем, что, прочитав о возможных рисках разных профессий, вы задумаетесь о том, что не работать — оптимальная опция. Но спешим вас огорчить. Отсутствие работы не спасение.

Вновь обращаемся к исследованиям. Данные показывают, что безработица и отсутствие профессиональной реализации связаны с тревожными расстройствами, депрессией и высоким уровнем психологического стресса. Некоторые исследования даже указывают, что нетрудоустроенность опаснее, чем негативные факторы от работы.

Как быть и что делать со своей жизнью — решать исключительно вам. Отметим лишь, что осознанный выбор деятельности, умение вести диалог в рабочей среде, навык обращать внимание на своё состояние и своевременно идти за помощью к специалистам точно помогут свести к минимуму вред от профессии.