Ставки на спорт — хобби или зависимость? Психиатр объясняет, где проходит грань 

Ставки на спорт часто воспринимаются как дополнение к просмотру матча: человек выбирает команду, делает прогноз и получает больше эмоций от игры. Для одних это эпизодическое развлечение, для других ставки постепенно становятся главным источником азарта, занимают всё больше времени и приводят к финансовым и психологическим проблемам.

Переход к зависимости не всегда происходит заметно. Обычно нет конкретного дня, в который человек внезапно перестаёт быть просто любителем и становится зависимым. Грань определяется не столько размером проигрыша или количеством сделанных ставок, сколько утратой контроля и продолжением игры вопреки её последствиям.

Что такое ставки на спорт

Ставки на спорт относятся к азартным играм. Человек рискует деньгами или другими ценностями, пытаясь предсказать исход события с неопределённым результатом и получить крупный выигрыш.

Делать ставки можно не только на победу команды. Букмекеры предлагают прогнозировать точный счёт, количество голов, отдельные действия спортсменов и даже события, происходящие во время матча.

Мобильные приложения значительно упростили участие в ставках. Человеку не нужно специально посещать букмекерский пункт. Пополнить счёт и сделать ставку можно за несколько минут у себя в телефоне. Такая доступность вместе с рекламой и спонсорством в спорте способствует нормализации азартных игр и может увеличивать риск связанных с ними проблем.

Почему люди делают ставки на спорт

Мотивация может быть разной. Одни хотят сделать просмотр спортивного события более эмоциональным, другие получают удовольствие от анализа статистики и прогнозирования результатов. Некоторых привлекает риск, возможность выиграть деньги или желание доказать окружающим свою компетентность в спорте.

Иногда ставки помогают временно отвлечься от скуки, тревоги, одиночества или повседневного напряжения. В этом случае человек начинает возвращаться к ним не только ради спорта, но и ради изменения эмоционального состояния.

Исследования спортивных ставок связывают более проблемное участие в таких азартных играх с рядом факторов: 

• Увлечение другими формами азартных игр (карты, игровые автоматы, казино, лотереи).
• Импульсивность. 
• Психологические трудности и определённые мотивы игры. Например, надежды решить проблемы с помощью выигрыша. 

Повышенный риск патологического пристрастия к азартным играм есть у людей, которые переживают кризисные события. Например, развод, выход на пенсию, тяжёлую болезнь или смерть близкого. 

Вдобавок вовлечённость поддерживается рекламой букмекеров, бонусами, бесплатными ставками, уведомлениями приложения и демонстрацией ставок во время спортивных трансляций. Эксперты ВОЗ отмечают связь между воздействием рекламы азартных игр и более позитивным отношением к ставкам, намерением играть и игровым поведением.

Когда ставки на спорт остаются хобби

Ставки скорее остаются развлечением, если человек:

• заранее определяет небольшую сумму, которую может позволить себе потерять;
• не использует для этого деньги на жильё, питание, лечение и другие обязательные расходы;
• не берёт кредиты, не влезает в долги ради игры;
• спокойно принимает проигрыш;
• не пытается немедленно вернуть потерянное;
• не скрывает ставки и расходы от близких;
• может надолго отказаться от игры без выраженной тревоги и раздражительности;
• не воспринимает ставки как надёжный способ заработка;
• сохраняет интерес к работе, семье, общению и другим занятиям.

Когда ставки на спорт становятся зависимостью

Об игровом расстройстве говорят, когда человек продолжает участвовать в азартных играх и это приводит к серьёзным проблемам в семье или на работе. Ему трудно контролировать себя, и он не может удержаться от соблазна, несмотря на последствия. 

На возможное формирование зависимости могут указывать следующие признаки:

• постоянные мысли о матчах, коэффициентах и будущих ставках;
• увеличение сумм ради прежнего уровня возбуждения;
• неоднократные неудачные попытки сократить ставки или отказаться от них;
• тревога, раздражительность или внутреннее напряжение при попытке остановиться;
• ставки во время подавленности, тревоги или стресса;
• стремление отыграться после проигрыша;
• сокрытие реального количества ставок и потраченных денег;
• ухудшение отношений с близкими;
• использование кредитов, займов или чужих денег;
• проблемы на работе или учёбе;
• продолжение игры несмотря на очевидный вред.

Отдельный признак ещё не позволяет самостоятельно поставить диагноз. Но чем больше таких проявлений и чем заметнее они влияют на жизнь, тем важнее обратиться к специалисту.

Где проходит грань между хобби и зависимостью

При обычном хобби ставки подчиняются заранее установленным правилам: человек ограничивает сумму и время, может остановиться и не пытается решить с помощью игры финансовые или эмоциональные проблемы. 

При зависимости ситуация меняется:

• Вместо развлечения появляется внутренняя необходимость сделать ставку. 
• Запланированные лимиты постоянно пересматриваются. 
• Проигрыш становится поводом не остановиться, а продолжить. 
• Ставки получают приоритет перед другими занятиями. 
• Человек скрывает своё поведение.
• Последствия становятся очевидными, но не приводят к прекращению игры.

Для предварительной самопроверки можно задать себе несколько вопросов:

• Могу ли я полностью отказаться от ставок на несколько месяцев?
• Часто ли я нарушаю собственные денежные ограничения?
• Пытаюсь ли я вернуть проигранное новой ставкой?
• Скрываю ли я расходы от близких?
• Влияют ли ставки на моё настроение, сон, работу или отношения?
• Делаю ли я ставки, чтобы уйти от неприятных эмоций?

Утвердительные ответы не заменяют диагностику. Но могут указывать на то, что, возможно, следует обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру. 

Почему развивается зависимость от ставок

Обычно у игровой зависимости нет одной причины. Она развивается под влиянием нескольких факторов: психологических особенностей человека, его жизненной ситуации и характеристик самой игры.

Ранний или крупный выигрыш

Первые выигрыши могут сформировать ощущение, что ставки — это простой способ получить деньги. Успех запоминается особенно ярко. А проигрыши обесцениваются или объясняются временным невезением.

Попытки отыграться

После финансовой потери человек может испытывать тревогу, стыд и желание немедленно исправить ситуацию. Возникает мысль: «Ещё одна удачная ставка — и всё вернётся». Но на практике это часто ведёт к дальнейшему увеличению расходов. Это называется когнитивные искажения.

Иллюзия контроля

Знание состава команды, статистики и формы игроков создаёт чувство компетентности. Человек может переоценивать способность предсказывать события и недооценивать роль случайности. Это тоже пример когнитивного искажения.

Эмоциональные трудности

Ставки могут использоваться как способ справиться со скукой, одиночеством, тревогой или подавленным настроением. Они дают кратковременное возбуждение и переключение внимания, но не решают исходную проблему.

Импульсивность и склонность к риску

Некоторым людям сложнее отложить действие, выдержать сильное желание или остановиться после потери. 

Исследования показывают, что проблемы со ставками чаще встречаются у импульсивных людей и у тех, кто уже сталкивался с тревогой, депрессией или другими психическими трудностями. Но сами по себе эти особенности не означают, что зависимость обязательно разовьётся.

Доступность приложений и быстрых ставок

Участие в ставках в реальном времени может быть особо интенсивным. Коэффициенты меняются прямо во время матча, человеку постоянно предлагают принять новое решение. Высокая скорость сокращает время на обдумывание и позволяет совершить большое количество операций за короткое время. 

Учёные находят связь между ставками по ходу события и более выраженными игровыми проблемами. Хотя характер причинной связи ещё изучается.

Как сохранить контроль над ставками, чтобы они не переросли в зависимость

Если человек продолжает делать ставки, снизить риск могут заранее установленные ограничения: 

• Сразу определить сумму, которую можно потерять без ущерба для базовых потребностей. Лимит нельзя увеличивать во время игры или после проигрыша. Деньги на жильё, питание, лечение, образование и выплату долгов не должны использоваться для ставок.
• Заранее решить, сколько времени вы можете провести за игрой. И не играть во время работы, ночью или в те часы, которые вы обычно проводите с семьёй.
• Не пытаться отыграться. Каждая новая ставка создаёт новый риск. Прошлый проигрыш не повышает вероятность удачного исхода и не делает букмекера «должником» игрока. 
• Не брать в долг, чтобы продолжать играть. Кредитные карты, микрозаймы и деньги, занятые у близких, могут быстро увеличить масштаб финансовых последствий.
• Вести учёт расходов. Следует записывать все внесённые деньги, проигрыши и комиссии, а не только удачные ставки и суммы, выведенные со счёта. Это позволяет увидеть реальный финансовый результат.
• Не играть после алкоголя или в стрессе. Спиртное, возбуждение, тревога и злость ухудшают способность оценивать риск и придерживаться заранее принятых решений.
• Устраивать длительные перерывы. Полный отказ от ставок на несколько недель или месяцев позволяет оценить степень контроля. Если перерыв вызывает постоянные мысли об игре, раздражение или быстрое возвращение к прежнему поведению, это повод обратиться за консультацией.

Важно понимать, что эти меры не вылечат зависимость. Если соблюдать правила не получается, стоит полностью прекратить игру и обратиться к психотерапевту. 

Чем опасна зависимость от ставок

Последствия игровой зависимости не ограничиваются потерей денег. Вред может затрагивать практически все сферы жизни.

Финансовые проблемы

Человек тратит сбережения, берёт кредиты, занимает у близких или откладывает обязательные платежи. Иногда, чтобы скрыть потери, берёт новый долг, который лишь временно закрывает предыдущий.

Конфликты и потеря доверия

Попытки скрыть расходы приводят к обману, напряжению в семье и разрушению отношений. Финансовые последствия могут затрагивать партнёра, детей и других родственников.

Проблемы с работой и учёбой

Постоянная проверка коэффициентов, ночные матчи, эмоциональные последствия выигрышей и проигрышей снижают концентрацию и работоспособность. Человек может опаздывать, пропускать занятия или принимать финансовые решения в рабочее время.

Ухудшение психического состояния

Игровые потери могут сопровождаться тревогой, подавленностью, чувством вины, стыдом, раздражительностью и нарушениями сна. ВОЗ также относит к последствиям азартных игр финансовый стресс, распад отношений, насилие в семье, стигму и противоправные действия, совершаемые ради получения денег.

Суицидальный риск

Вред, связанный с азартными играми, может быть значимым фактором суицидальных мыслей и попыток. Наиболее опасные периоды — время сразу после игрового эпизода или крупного проигрыша.

Если у вас появилось желание покончить с собой, позвоните по номерам 103 или 112 и вызовите скорую психиатрическую помощь или обратитесь в ближайшее психиатрическое отделение. 

Что делать, если контроль над ставками на спорт уже потерян

Первым шагом может стать признание того, что собственных ограничений больше недостаточно. Это не означает отсутствие силы воли или плохой характер. Игровая зависимость — это расстройство, при котором человеку может понадобиться помощь. 

Рассказать о проблеме

Стоит выбрать человека, которому можно доверять, и честно рассказать о ставках, долгах и попытках отыграться. Сокрытие обычно усиливает проблему, а поддержка помогает выстроить конкретный план действий.

Ограничить себе доступ к игре

Может быть полезно:

• удалить букмекерские приложения;
• выйти из рекламных рассылок;
• заблокировать букмекерские сайты;
• отключить уведомления;
• установить банковский запрет на платежи в адрес букмекерских компаний, если такая функция доступна;
• ограничить себе доступ к кредитам;
• передать контроль над крупными расходами человеку, которому доверяете. 

Не закрывать долги новыми ставками

Даже хорошо продуманный прогноз остаётся азартной игрой. Попытка решить финансовые проблемы выигрышем чаще увеличивает общий долг.

Лучше составить перечень обязательств, остановить новые займы и обратиться за профессиональной консультацией по финансовому планированию.

Обратиться к психиатру или психотерапевту

Помочь могут психиатр, психотерапевт, клинический психолог или специалист по зависимому поведению. Ждать появления крупных долгов, чтобы обратиться за решением проблемы, не нужно. За помощью можно пойти, когда уже трудно соблюдать установленные ограничения, вы постоянно думаете о ставках, пытаетесь отыграться или скрываете своё поведение от близких.

Психиатр или психотерапевт оценит степень проблемы, выявит тревогу, депрессию, тягу к алкоголю и другие состояния, которые могут усиливать влечение к игре. 

Вместе со специалистом можно составить план отказа от ставок, ограничить доступ к деньгам и букмекерским сервисам, а также подобрать психотерапевтическую или — при необходимости —медикаментозную помощь.

Как лечат зависимость от ставок на спорт

Лечение подбирается индивидуально. Перед этим специалист оценивает тяжесть проблемы и готовность человека менять своё поведение.

Когнитивно-поведенческая терапия

Подход помогает выявить ситуации, которые запускают желание сделать ставку, и изучить мысли, поддерживающие игру. Например:

• Я обязан вернуть потерянное. 
• После нескольких проигрышей обязательно будет выигрыш.
• Я знаю спорт лучше других, поэтому контролирую результат.
• Ставка поможет мне успокоиться.

В терапии человек учится выдерживать тягу, изменять привычный порядок действий, управлять деньгами и справляться со стрессом без азартных игр. 

Предотвращение возврата к игре

Возврат к ставкам не означает, что лечение окончательно провалилось. Важно разобрать, что стало провоцирующим фактором, восстановить ограничения и скорректировать план помощи. В него могут входить действия при тяге, блокировка доступа к деньгам, список людей для связи, альтернативные занятия.

Работа с сопутствующими состояниями

Осложнять проблему могут тревожное или депрессивное расстройство, синдром дефицита внимания и гиперактивности, биполярное расстройство, зависимость от алкоголя или запрещённых средств. Всё это необходимо выявлять и лечить отдельно.

Лекарственная терапия

Единой лекарственной схемы, которая подходит всем людям с игровой зависимостью, нет. Некоторые препараты изучались и применяются в отдельных клинических ситуациях, но медикаменты обычно не рассматриваются как автоматический первый шаг. Решение зависит от симптомов, сопутствующих расстройств, противопоказаний и предшествующего лечения.

Самостоятельно начинать приём препаратов не следует.