ИНФОГРАФИКА: Как сохранить зрение при работе за компьютером

Полезная статья :)

В очередной раз в статье о здоровье зрения при работе с экранами ничего не сказано, собственно, об экранах. А при экономии фирм на оборудовании это самый негативный фактор влияющий конкретно на зрение.

Про настройки экрана могу добавить.. Настройте цветовую температуру ближе к 5000 по-Кельвину. По-умолчанию температура установлена на 9000-9300 (в большинстве мониторов). Это очень холодный и неестественный цвет для глаз, добавляющий "усталость"!

яркость надо убавлять до минимума, чтобы не выделялся монитор на общем фоне. (у меня 7 из 100)

)) Полезные советы "выпейте чашечку кофе". Если уже учите здоровому образу жизни, то какой может быть кофе?

Пожелание: материал о уменьшении/предотвращении боли в суставах пальцев...может сенсорные мыши, мягкие кнопки, ПО ... мази. Спасибо

Установлено, что кофе без фанатизма полезен. А с фанатизмом вредна даже вода. Так-то!

Лучше всего, конечно, с этим делом у ноутбуков с автоматической подстройкой яркости (больше света попадает в камеру - выше яркость). В большинстве случаев я тоже выкручиваю яркость на минимум, но если она будет слишком низкая - глаза будут уставать очень сильно. И - очень важно - настроить цветовой профиль мониторов на тёплый белый свет (если, конечно, работа не требует точной подборки цвета). Глаза устают значительно меньше! В современных ОС для ПК это делается просто. На iPhone есть программа под названием "f.lux" (требует jailbreak и cydia, но оно того стоит): у жены ночью телефон на минимальной яркости светит очень ярким голубоватым светом - у меня же тёплым "ламповым" мягким. Большая разница!

В конце месяца для вас будет рецензия одной неплохой книге о пользе и вреде кофеина