Те, кто вынуждены постоянно работать с максимальной концентрацией, часто сталкиваются с таким явлением, как перенапряжение. Оно выражается в полном моральном истощении и нежелании начинать новое дело. Для того, чтобы не попасть в такую ситуацию рекомендуем ознакомиться со следующими пунктами.
Медитируйте
Просто сядьте и закройте глаза на 20 минут. Не пытайтесь решить проблемы, просто сидите и наблюдайте теми мыслями, которые приходят вам в голову.
Прогуляйтесь
Лучше всего, конечно, на улице, но если нет возможности, то можно и по офису. Посмотрите в окно, понаблюдайте за открывающимся из него пейзажем.
Послушайте классическую музыку
Произведения Моцарта или Баха помогут вам расслабиться, если не хотите, чтоб вместе с вами расслабились и коллеги, то просто воспользуйтесь наушниками.
Почитайте что-нибудь отвлеченное
Нет лучше способа отключиться от работы, заставляя работать мозг.
Выпейте чашечку кофе и вздремните четверть часа
Об этом мы рассказывали подробнее в статье Рекомендации для здорового сна.
Сходите в кино
Ещё одна прекрасная возможность дать передышку вашему мозгу.
Займитесь спортом
Люди, занимающиеся спортом, гораздо счастливее. Вы устаёте физически, но зато здорово себя чувствуете психологически.
Разделите ваш проект на более мелкие части
Сделайте 30-минутный перерыв и постарайтесь взглянуть на ваше проект с другой стороны. Может быть вы пытаетесь за один день написать книгу? Рим тоже построили не за один день и даже не за месяц. Выделите себе в проекте промежуточные и, самое главное, достижимые цели.
Поиграйте
Это может быть всё что угодно, начиная с кроссвордов и заканчивая видео играми.
Все советы направлены только на одно – дать разрядку вашему мозгу для того, чтобы потом с новыми силами взяться за работу и успешно её выполнить. Удачи!
Ten Ways to Defeat Brain Drain [Lifehacker.com]
















Лучшие предложения
Как максимально сэкономить на AliExpress в январе
Надо брать: надёжная автомобильная лопата для снега со скидкой 53%
Забираем недорогой 3D-принтер от Anycubic с дополнительной скидкой
15 классных товаров, которые сильно подешевели на распродаже AliExpress
Смартфон 2026 года POCO M8 отдают со скидкой 56% на AliExpress
Надо брать: новый планшет OnePlus Pad Go 2 со скидкой 39%
Надо брать: новый субфлагман OnePlus 15R дешевле 39 000 рублей на AliExpress
36 отличных товаров, которые часто покупают на AliExpress
Российский бренд «РУБРИК» запускает в продажу новую серию конструкторов под названием «Самая большая страна»
Здоровье, питание и уход: 7 вопросов, с которыми помогут в Petstory
РекламаВ Москву по работе: как спланировать и пережить деловую поездку без стресса
РекламаКак выбрать подходящее питание для прикорма малыша
Реклама