Неврологи рассказали, как меняется наш мозг, когда мы не спим после полуночи

Когда люди бодрствуют в течение биологической циркадной ночи — для большинства людей после полуночи — в мозгу происходят нейрофизиологические изменения, которые влияют на то, как мы взаимодействуем с миром. Особенно сильно они связанны с системами вознаграждения, принятия решений и обработкой информации. Научная статья об этом была опубликована в журнале Frontiers in Network Physiology.

Неврологи отмечают, что эти изменения могут сделать вас более склонными к негативному восприятию мира, вредным привычкам и принятию импульсивных решений, в том числе связанных с зависимостями, без полного осмысления последствий.

Основная идея заключается в том, что с глобальной эволюционной точки зрения ваши внутренние биологические циркадные часы настроены на процессы, которые способствуют сну, а не бодрствованию после полуночи.

Элизабет Б. Клерман

доктор медицинских наук, исследователь отделения неврологии Массачусетской больницы общего профиля, профессор неврологии Гарвардской медицинской школы и старший автор статьи

Клерман описывает свою работу как призыв к учёным провести новые глобальные исследования, чтобы лучше понять, как эти циркадные различия влияют на поведение, принятие решений и производительность труда в ночное время.

Выводы могут иметь самые разные последствия для людей, которым необходимо бодрствовать ночью для работы, включая пилотов, медицинских работников, полицейских и военнослужащих. Исследования также могут привести к разработке новых стратегий по сокращению насильственных преступлений, расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, самоубийств и других видов пагубного поведения.

Миллионы людей не спят посреди ночи, и есть достаточно веские доказательства того, что их мозг работает не так хорошо, как днём. Я призываю к дополнительным исследованиям, чтобы изучить это, потому что это влияет на их здоровье и безопасность, а также на здоровье других.

Элизабет Б. Клерман

Клерман добавила, что циркадное влияние на нейронную активность нашего мозга меняется в течение 24 часов, и это приводит к различиям в том, как мы воспринимаем окружающий мир и реагируем на него.

Например, склонность рассматривать информацию в позитивном свете достигает наивысшей точки утром, а ночью люди склонны видеть всё в негативном свете.

Кроме того, наше тело естественным образом вырабатывает больше дофамина ночью, что может изменить систему вознаграждения и мотивации и увеличить вероятность рискованного поведения. Последствия у этого могут быть совершенно непредсказуемыми — вы можете случайно напиться, поставить неверный диагноз пациенту, разбить нефтяной танкер о камни или совершить ещё что-то похуже в зависимости от рода своей деятельности.

Важность глубокого изучения этого вопроса сложно переоценить, добавили учёные. Ранее об этом говорили и в ряде предыдущих исследований.