Лучшее
Рубрики
Время есть
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Наши книги
Лучшее
Рубрики
Время есть
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Наши книги
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Образование
Отношения
Реклама

Неврологи рассказали, как меняется наш мозг, когда мы не спим после полуночи

3 августа 2022 Новости Здоровье
Если коротко, ты мы видим всё в более негативной окраске и можем случайно наломать дров. Учёные призывают уделить этой важной теме самое пристальное внимание.
Фото автора Виктор Подволоцкий
Виктор Подволоцкий

Автор Лайфхакера

Неврологи рассказали, как меняется наш мозг, когда мы не спим после полуночи
Избранное

Когда люди бодрствуют в течение биологической циркадной ночи — для большинства людей после полуночи — в мозгу происходят нейрофизиологические изменения, которые влияют на то, как мы взаимодействуем с миром. Особенно сильно они связанны с системами вознаграждения, принятия решений и обработкой информации. Научная статья об этом была опубликована в журнале Frontiers in Network Physiology.

Неврологи отмечают, что эти изменения могут сделать вас более склонными к негативному восприятию мира, вредным привычкам и принятию импульсивных решений, в том числе связанных с зависимостями, без полного осмысления последствий.

Основная идея заключается в том, что с глобальной эволюционной точки зрения ваши внутренние биологические циркадные часы настроены на процессы, которые способствуют сну, а не бодрствованию после полуночи.

Элизабет Б. Клерман
доктор медицинских наук, исследователь отделения неврологии Массачусетской больницы общего профиля, профессор неврологии Гарвардской медицинской школы и старший автор статьи

Клерман описывает свою работу как призыв к учёным провести новые глобальные исследования, чтобы лучше понять, как эти циркадные различия влияют на поведение, принятие решений и производительность труда в ночное время.

Фото: Mikhail Nilov / Pexels

Выводы могут иметь самые разные последствия для людей, которым необходимо бодрствовать ночью для работы, включая пилотов, медицинских работников, полицейских и военнослужащих. Исследования также могут привести к разработке новых стратегий по сокращению насильственных преступлений, расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, самоубийств и других видов пагубного поведения.

Миллионы людей не спят посреди ночи, и есть достаточно веские доказательства того, что их мозг работает не так хорошо, как днём. Я призываю к дополнительным исследованиям, чтобы изучить это, потому что это влияет на их здоровье и безопасность, а также на здоровье других.

Элизабет Б. Клерман

Клерман добавила, что циркадное влияние на нейронную активность нашего мозга меняется в течение 24 часов, и это приводит к различиям в том, как мы воспринимаем окружающий мир и реагируем на него.

Например, склонность рассматривать информацию в позитивном свете достигает наивысшей точки утром, а ночью люди склонны видеть всё в негативном свете.

Кроме того, наше тело естественным образом вырабатывает больше дофамина ночью, что может изменить систему вознаграждения и мотивации и увеличить вероятность рискованного поведения. Последствия у этого могут быть совершенно непредсказуемыми — вы можете случайно напиться, поставить неверный диагноз пациенту, разбить нефтяной танкер о камни или совершить ещё что-то похуже в зависимости от рода своей деятельности.

Важность глубокого изучения этого вопроса сложно переоценить, добавили учёные. Ранее об этом говорили и в ряде предыдущих исследований.

Читайте также 🧐
  • Как победить бессонницу
  • 10 способов улучшить свой сон
  • Почему спать по 6 часов в день так же плохо, как не спать вообще
Обложка: кадр из фильма «Бессонница»
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberДзенОдноклассникиYouTubeРассылкиRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях