Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
🧡 Осень в радость
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
ВдохновениеМотивация
4 июля 2014

Лео Бабаута: как не сойти с курса

Лео Бабаута рассуждает о переменах в нашей жизни. Как сделать так, чтобы они не сбивали нас с верного курса?
Фото автора Фарид Каримов
Фарид Каримов

Лео Бабаута: как не сойти с курса

Нередко случается, что, пытаясь поменять какие-то свои привычки, мы быстро к этому охладеваем вследствие не зависящих от нас обстоятельств.

Допустим, вы садитесь на диету, а ваша дочь испекла отличные кексы. Конечно, вы хотите поддержать её и съедаете парочку. Сделав себе поблажку один раз, вы бросаете начатое и в тот же день съедаете ещё что-то вредное, то же самое повторяется и на следующий день…

Ещё один пример: вы пытаетесь думать только о хорошем. И вот вы из кожи вон лезете, чтобы быть милым с кем-то, от кого вы не в восторге, а он вам грубит. В таких условиях как-то не получается мыслить позитивно.

Так как же не сойти с курса?

Решение

Нужно лишь расширить границы, не заключая преображение в строгие рамки.

Всё дело в том, что процесс изменений представляется нам идеальным. Мы считаем, что если уж сели на диету, то ни одного отклонения не последует и мы сразу станем здоровыми и красивыми.

Естественно, не набить шишек не получится. И, видя, что не всё проходит гладко, мы расстраиваемся и сбиваемся с пути.

Но проблема ведь не в том, что какое-то обстоятельство помешало выполнить задуманное, а в том, что мы слишком гладко себе всё представляем. Держим в голове некий нежизнеспособный идеал.

Так что же делать?

Вместо того, чтобы погружаться в собственные фантазии, подумайте, как всё происходит в жизни на самом деле. Будьте готовы ко всему и проявляйте интерес к новым событиям.

Кто-то настроен к вам не так, как вы того ожидали? Это нормально, ведь вы знаете, что реальность далека от идеала, и вместо того, чтобы расстраиваться, вы сосредотачиваетесь на том, почему так произошло, и на том, как правильно отреагировать на данное отклонение от курса.

Отпустив мечты об идеале, можно расслабиться, улыбнуться и подумать: «И что же? Какова будет моя реакция?».

Расширяя границы, вы помогаете себе лучше понять всё происходящее и ловко двигаться, огибая все жизненные ухабы.

Обложка: PointaDesign/Shutterstock.com
Источник: Zenhabits.net
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

18 nadyozhnyh smesitelej, kotorye chasto pokupayut na marketplejsah

18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах

10 вещей популярных брендов со скидками до 65%

10 вещей популярных брендов со скидками до 65%

Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%

Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%

15 otlichnyh tovarov, kotorye otdayut so skidkami do 70% na AliExpress

15 отличных товаров, которые отдают со скидками до 70% на AliExpress

8 качественных пижам, которые отдают со скидками до 76%

8 качественных пижам, которые отдают со скидками до 76%

Кроссовки от Li-Ning для суровой российской зимы

Кроссовки от Li-Ning для суровой российской зимы

Надо брать: новый ручной пылесос от Dreame за полцены

Надо брать: новый ручной пылесос от Dreame за полцены

Nahodki AliExpress: samye poleznye i interesnye tovary nedeli

Находки AliExpress: самые полезные и интересные товары недели

Это интересно
Правительство сохранит льготный НДС 10% на социально значимые товары

Правительство сохранит льготный НДС 10% на социально значимые товары

«Задача в работе»: топ-5 популярных таск-трекеров и в чём их особенности

«Задача в работе»: топ-5 популярных таск-трекеров и в чём их особенности

«Мне всего 30, откуда у меня высокое давление?» Почему гипертония молодеет и что с этим делать

«Мне всего 30, откуда у меня высокое давление?» Почему гипертония молодеет и что с этим делать

Куда поехать осенью на машине: 7 небанальных маршрутов по России

Куда поехать осенью на машине: 7 небанальных маршрутов по России

Комментарии
Evgeny Panov
04.07.14 09:49
омг, что за бесполезная статья
Maria Ovchinnikova
04.07.14 11:36
Ничего не будет пока не будет привычки. (Вот что я поняла лично для себя). Все эти прививки позитива: "мотивируй себя", "борись с ограничивающими убеждениями", "составь карту сокровищ", "почитай Брайана Трейси" надо заменить на "просто сделай это!". А то так можно всю жизнь читать умных людей и оставаться человеком хотящим...)))
Ilya T
04.07.14 12:45
Где лайфхак?
Be Carefull
04.07.14 13:06
А в прошлых статьях для закрепления привычки он советовал не прерываться, противоречие? Решение же полно воды, и заключается не в расширении границ, а в допущении, что ничто не совершенно, и надо заткнуть в себе перфекциониста. И, кстати, решение не особо действенное, ибо допуская вольности привычка не формируется.
Антон Гуков
04.07.14 18:32
Сейчас мода пошла капитанить? Статья из рода, хочешь не сбиться с правильного пути? Не сбивайся. Мне всегда интересно было, у ЛФ договор с эти Лео или как? Кто возвел его писанину в ранг советов на все случаи жизни. И более того, советы полезные и верные...
Белый воротничок
04.07.14 19:16
Более глубоко эти мысли раскрыты в "Парадоксе перфекциониста".
Максим Кошелев
05.07.14 02:58
Фигня. Либо у вас есть сила воли, либо нет. То есть вы конечно можете придумывать всякие ухищрения чтобы скрыть отсутствие силы воли и обмануть себя. Но рано или поздно обманка не сработает. Так что лучше тренируйте силу воли. Начните с малого.
Максим Косой
05.07.14 16:26
На мой взгляд, если ты "сбился с пути", то прежде всего очень важно понять, почему ты это сделал, проанализировать причины и устранить их. Ведь именно поэтому, все те, кто "сбился с пути" бросают всё и уже не возвращаются на этот путь снова, думая, что собьются опять. И они правы, повторять одно и то же действие, надеясь на другой результат - бессмысленно. К примеру, возьмём описанный вами в статье пример: вы сели на диету, очень хотите похудеть, но ваша дочь испекла отличные кексы и вы хотите её поддержать, съев парочку. Вы сбились с пути. Да, мы осознали, что наш путь сложен и ухабист, но! Если вы просто возьмёте и попробуете вернуться на ту же диету, осознавая только то, что будет нелегко, то с большой долей вероятности вы снова сорвётесь и наступите на те же грабли, например, если дочка опять что-то испечёт. Многие люди это осознают и поэтому сразу забрасывают эти тернистые пути, понимая, что толку от повторения одного и того же мало. С другой стороны, если после того, как кексы вашей дочери заставили вас "сбиться с пути", вы попытаетесь проанализировать и устранить причины, по которым вы сорвались с диеты, то скорее всего, вы сразу захотите вернуться на свой путь, так как найдете решение для того, чтобы избежать "повторного срыва". Более того, если вы действительно устранили причину того, что помешало вам достичь цели, то вы с гораздо меньшей вероятностью собьетесь с пути снова. Причины можно устранить разными способами. Возьмём наш пример. Нет, я ни в коем случае не говорю о том, что дочь нужно устранять :) у вас есть и другие выходы: 1. Вы можете поговорить с дочерью и объяснить ей, что вы сидите на диете и попросить её, чтобы она не соблазняла вас своей выпечкой 2. Вы можете попросить дочь готовить что-нибудь диетическое вместо кексов 3. Вы можете спрятать её кулинарную книгу, в конце концов :) Так что, в общем и целом, я считаю, что для того, чтобы "не сбиться с пути", надо прежде всего устранять те самые причины, по которым это происходит. Одного осознания того, что будет нелегко - недостаточно. :)
Что вы могли пропустить
10 фильмов, напоминающих взрослым, что можно оставаться детьми
10 фильмов, напоминающих взрослым, что можно оставаться детьми
0
Вчера
Кино
Кино
Без фотошопа: в Сети показали 15 забавных кадров, которые кажутся отредактированными
Без фотошопа: в Сети показали 15 забавных кадров, которые кажутся отредактированными
0
Вчера
Интернет
Новости
18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах
18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах
0
Вчера
Покупки
Покупки
Honor показала флагманы Magic 8 и Magic 8 Pro — оба стали компактнее предшественников
Honor показала флагманы Magic 8 и Magic 8 Pro — оба стали компактнее предшественников
0
Вчера
Новости
Устройства
Apple представила новые iPad Pro и MacBook Pro с процессорами М5
Apple представила новые iPad Pro и MacBook Pro с процессорами М5
0
Вчера
Новости
Устройства
10 вещей популярных брендов со скидками до 65%
10 вещей популярных брендов со скидками до 65%
Вчера
«Горящая изба»
Покупки
5 типичных ошибок при выборе смартфона, которые заставляют зря тратить деньги
5 типичных ошибок при выборе смартфона, которые заставляют зря тратить деньги
0
Вчера
Устройства
Устройства
Суперсилы в пожилом возрасте: 5 способов помочь бабушке или дедушке чувствовать себя лучше
Суперсилы в пожилом возрасте: 5 способов помочь бабушке или дедушке чувствовать себя лучше
0
Вчера
Жизнь
Жизнь
Московский международный фестиваль рекламы Red Apple проведёт День контента и креатива
Московский международный фестиваль рекламы Red Apple проведёт День контента и креатива
0
Вчера
Пресс-релизы
Пресс-релизы
Что-то на богатом: как разобраться в инвестициях с нуля
Что-то на богатом: как разобраться в инвестициях с нуля
Вчера
«Горящая изба»
Стать богатым
Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%
Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%
0
Вчера
Покупки
Покупки
ИИ-редактор изображений Nano Banana появится в Google-поиске и «Google Фото» 
ИИ-редактор изображений Nano Banana появится в Google-поиске и «Google Фото» 
0
Вчера
Новости
Технологии
Что приготовить из айвы, пока не закончился сезон
Что приготовить из айвы, пока не закончился сезон
Вчера
Еда
Еда
Вышел новый трейлер сериала «Оно: Добро пожаловать в Дерри» от HBO
Вышел новый трейлер сериала «Оно: Добро пожаловать в Дерри» от HBO
0
Вчера
Кино
Новости
Как строить отношения с человеком, который серьёзно вас подвёл
Как строить отношения с человеком, который серьёзно вас подвёл
0
Вчера
Отношения
Отношения
Что вы могли пропустить
10 фильмов, напоминающих взрослым, что можно оставаться детьми
10 фильмов, напоминающих взрослым, что можно оставаться детьми
0
Вчера
Кино
Кино
Без фотошопа: в Сети показали 15 забавных кадров, которые кажутся отредактированными
Без фотошопа: в Сети показали 15 забавных кадров, которые кажутся отредактированными
0
Вчера
Интернет
Новости
18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах
18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах
0
Вчера
Покупки
Покупки
Honor показала флагманы Magic 8 и Magic 8 Pro — оба стали компактнее предшественников
Honor показала флагманы Magic 8 и Magic 8 Pro — оба стали компактнее предшественников
0
Вчера
Новости
Устройства
Apple представила новые iPad Pro и MacBook Pro с процессорами М5
Apple представила новые iPad Pro и MacBook Pro с процессорами М5
0
Вчера
Новости
Устройства
10 вещей популярных брендов со скидками до 65%
10 вещей популярных брендов со скидками до 65%
Вчера
«Горящая изба»
Покупки
5 типичных ошибок при выборе смартфона, которые заставляют зря тратить деньги
5 типичных ошибок при выборе смартфона, которые заставляют зря тратить деньги
0
Вчера
Устройства
Устройства
Суперсилы в пожилом возрасте: 5 способов помочь бабушке или дедушке чувствовать себя лучше
Суперсилы в пожилом возрасте: 5 способов помочь бабушке или дедушке чувствовать себя лучше
0
Вчера
Жизнь
Жизнь
Московский международный фестиваль рекламы Red Apple проведёт День контента и креатива
Московский международный фестиваль рекламы Red Apple проведёт День контента и креатива
0
Вчера
Пресс-релизы
Пресс-релизы
Что-то на богатом: как разобраться в инвестициях с нуля
Что-то на богатом: как разобраться в инвестициях с нуля
Вчера
«Горящая изба»
Стать богатым
Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%
Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%
0
Вчера
Покупки
Покупки
ИИ-редактор изображений Nano Banana появится в Google-поиске и «Google Фото» 
ИИ-редактор изображений Nano Banana появится в Google-поиске и «Google Фото» 
0
Вчера
Новости
Технологии
Что приготовить из айвы, пока не закончился сезон
Что приготовить из айвы, пока не закончился сезон
Вчера
Еда
Еда
Вышел новый трейлер сериала «Оно: Добро пожаловать в Дерри» от HBO
Вышел новый трейлер сериала «Оно: Добро пожаловать в Дерри» от HBO
0
Вчера
Кино
Новости
Как строить отношения с человеком, который серьёзно вас подвёл
Как строить отношения с человеком, который серьёзно вас подвёл
0
Вчера
Отношения
Отношения

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Марина Никольская5 часов назад

0 / 0

Всегда сначала листаю до цены
Обзор Huawei MatePad 12 X (2025) PaperMatte — приятного планшета для рисования и заметок
Аватар автора комментария
Alexandr Al7 часов назад

0 / 0

С чего ты взял, что я говорил об анализе?
«Google Поиск» в России получает режим ИИ, работающий как чат-бот
Аватар автора комментария
вера денисова9 часов назад

0 / 0

На последнем фото пытались вскрыть личинку чужого😀
Это не так работает: 22 фото, как не надо обращаться с гаджетами и техникой
Аватар автора комментария
Alla Luchko9 часов назад

0 / 0

Интересно, а кто-то из тех, кто копит и не тратит задумывался о том, что может тупо не дожить до того момента, когда сможет накопленные деньги потратить?? Он договор о бессмертии подписал?? Или договорился со всеми мошенниками,что его деньги не исчезнут со счетов?! Я где-то читала, что жить будущим, а не настоящим, то есть здесь и сейчас - это психическое отклонение
Взятка кукухе, чтобы не отлетела: 4 причины не лишать себя маленьких радостей ради экономии
Эксперты рассказали о пользе киберспорта для детей

Эксперты рассказали о пользе киберспорта для детей

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях