Как правильно избавляться от накопившейся жидкости в носу во время бега
Столь длинное название статьи на самом деле довольно корректно озвучивает проблему, от которой страдают многие бегуны и велосипедисты (особенно велосипедисты). Так как лишняя жидкость в носу скапливается у всех, а избавляться от неё так, чтобы не испачкать себя или бегущего рядом, умеют далеко не все. Так что в этой публикации мы с помощью Runner's World расскажем, как решить эту деликатную проблему. ;)
Для бегунов
Запомните, что так делать можно исключительно на улице, но ни в коем случае не стоит пробовать это на беговой дорожке в зале!
Перед тем, как очистить нос, убедитесь, что рядом с вами или позади вас никого нет. Вокруг вас в радиусе 1,5–2 метров не должно быть ни одного человека.
- Сделайте глубокий вдох через рот.
- Пальцем зажмите одну ноздрю.
- Сомкните губы.
- Слегка поверните голову в сторону открытой ноздри и сделайте резкий выдох через неё.
- Повторите то же самое со второй ноздрёй.
Для велосипедистов
С велосипедистами всё сложнее, так как им нужно ещё и не упасть с велосипеда. Для них техника отличается тем, что они поворачиваются вправо, зажимают правой рукой правую ноздрю и очищают нос через левую. Потом повторяют то же самое с другой стороны. В этом видео есть ещё и техника для профессионалов.
Надеемся, что мы вам помогли. ;)
Лучшие предложения
48 необходимых товаров с AliExpress для любителей рыбалки
Надо брать: бюджетный 55-дюймовый телевизор с восторженными отзывами
Забираем со скидкой 60% внешний аккумулятор от Baseus с двумя кабелями
10 хороших кроссовок для тех, кому не терпится выйти на пробежку
Экономим до 50% на «Яндекс Маркете» с бесплатной картой от ВТБ
Саундбар для телевизора от Ultimea отдают со скидкой 57% на AliExpress
Надо брать: рюкзак с вакуумным отсеком со скидкой 63%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары марта
Как поддержать подростка с избыточным весом? Чек-лист для родителей
От обучения к трудоустройству: 3 истории женщин, которые добились карьерных успехов в сфере новых технологий
3 кухонных прибора, которые помогут прокачать ваши кулинарные способности
Куда поехать за классным сувениром: 7 точек Золотого кольца с удивительными народными промыслами