Безотказная техника, чтобы быстро снять эмоциональное напряжение
Держите инструкцию под рукой на случай стресса или тревоги.
Это упражнение помогает вернуться в состояние «здесь и сейчас», сгладить влияние негативных эмоций и прогнать прочь навязчивые мысли. Всё, что нужно, — включать по очереди пять чувств и называть вещи по списку. Потренируйтесь прямо сейчас.
Когда освоите технику заземления, приходите за другими полезными и проверенными упражнениями в «Дофамин». Это наш телеграм‑канал, в котором мы рассказываем о том, как управлять эмоциями и мыслями, жить в ладу с самим собой, заботиться о ментальном здоровье и быть счастливым.
Лучшие предложения
15 товаров, чтобы с комфортом проводить время на даче
Забираем очаровательные кеды из коллаборации SELA и «Союзмультфильма»
Надо брать: кроссовки от Li-Ning для тех, кто проводит весь день на ногах
15 товаров с распродажи AliExpress для тех, кто хочет заскочить в последний вагон
Многофункциональный насос от Baseus отдают за полцены на AliExpress
3D-принтеры на распродаже AliExpress: 10 вариантов с отличными отзывами
Забираем со скидкой 68% флагманский 4К-регистратор DDPAI Z60 Pro
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели
Куда поехать за классным сувениром: 7 точек Золотого кольца с удивительными народными промыслами
Как женщины-учёные выводят науку за пределы лабораторий: 3 идеи, которые двигают прогресс
Что за препарат «Семальтара» и почему его могут назначить при сахарном диабете 2‑го типа
«Горящая изба» и TRENDY BOX выпустили бьюти-бокс «Сияй!» — и это очень красивый набор косметики