Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Как улучшить настроение?

Ангелина

Василий Козак
Редактор по работе с экспертами Лайфхакера.

У Лайфхакера есть подробный материал, в котором мы разобрали научно доказанные способы поднять себе настроение. Вот несколько из них:

  1. Поговорите с незнакомцем. В исследовании Let’s make some Metra noise американских учёных те испытуемые, которые в рамках эксперимента преодолели стеснительность и поболтали с окружающими, продемонстрировали улучшение настроения и душевного самочувствия. А те, кто ни с кем не контактировал, не стали счастливее.
  2. Проведите время с друзьями и близкими. Учёные отслеживали Eavesdropping on Happiness: Well‑being is Related to Having Less Small Talk and More Substantive Conversations эмоциональное состояние 80 человек в течение четырёх дней. И выяснили, что самые счастливые люди — те, кто чаще общается с родственниками и друзьями, обсуждая темы, которые кажутся им важными.
  3. Слушайте грустную музыку. Как оказалось, грустные мелодии позволяют нам испытать катарсис и способствуют проявлению эмпатии. А ещё создают чувство ностальгии и будят приятные воспоминания.

А по ссылке выше вы найдёте ещё больше способов улучшить настроение!