Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.
Как улучшить настроение?
Ангелина
У Лайфхакера есть подробный материал, в котором мы разобрали научно доказанные способы поднять себе настроение. Вот несколько из них:
- Поговорите с незнакомцем. В исследовании американских учёных те испытуемые, которые в рамках эксперимента преодолели стеснительность и поболтали с окружающими, продемонстрировали улучшение настроения и душевного самочувствия. А те, кто ни с кем не контактировал, не стали счастливее.
- Проведите время с друзьями и близкими. Учёные отслеживали эмоциональное состояние 80 человек в течение четырёх дней. И выяснили, что самые счастливые люди — те, кто чаще общается с родственниками и друзьями, обсуждая темы, которые кажутся им важными.
- Слушайте грустную музыку. Как оказалось, грустные мелодии позволяют нам испытать катарсис и способствуют проявлению эмпатии. А ещё создают чувство ностальгии и будят приятные воспоминания.
А по ссылке выше вы найдёте ещё больше способов улучшить настроение!
Станьте первым, кто оставит комментарий