Как пережить долгую поездку в автобусе

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Автобус может показаться идеальным вариантом путешествия, но на самом деле долгие поездки могут быть утомительными. Поэтому стоит с умом подойти к их организации, чтобы обеспечить себе комфорт и получить только приятные впечатления.

Как подготовиться к поездке

Выберите надёжного перевозчика

Перед покупкой билетов проведите небольшое исследование и ознакомьтесь с репутацией перевозчика. Узнайте об уровне безопасности транспорта и стандартах обслуживания и изучите отзывы других пассажиров.

Оцените безопасность маршрута

Постарайтесь узнать о маршруте, который вам предстоит преодолеть, с помощью любых доступных источников информации. Если на его протяжении с постоянной периодичностью автобусы слетают в пропасть, происходят ограбления или другие несчастные случаи, то, возможно, стоит рассмотреть более безопасные варианты. Или как минимум выбрать дневное время отправления.

Выбирайте первый класс

При выборе транспортного класса предпочтение отдавайте первому. На одном и том же маршруте в разных странах могут действовать несколько транспортных компаний со значительными различиями в ценах. Но такая экономия нередко достигается за счёт скверного обслуживания автобуса, старых шин или отсутствия кондиционера.

Также в дешёвых рейсах часто задействован только один водитель, который будет работать без смены в течение долгого времени. Так и до аварии недалеко. Задумайтесь, стоит ли мизерная экономия вашего комфорта, спокойствия и безопасности.

Заранее скачайте себе фильмы, книги и карту местности

Учтите, что интернета у вас может и не быть: такая вещь, как бортовой Wi‑Fi, присутствует далеко не во всех автобусах. Поэтому заранее приготовьте себе плейлист с любимой музыкой и загрузите фильмы, сериалы, подкасты и аудиокниги на своё устройство.

Вдобавок будет очень полезно скачать себе на смартфон карту местности. GPS доступен практически везде, а вот соединение для загрузки данных — отнюдь, поэтому приложение с картами, работающими в автономном режиме, будет очень полезно. И запишите себе адреса, координаты и имена ваших гидов в локальные заметки, доступные без подключения к Сети.

Соберите сумку с необходимыми вещами

Сложите вещи таким образом, чтобы наиболее необходимые предметы было легко достать. Например, еду и напитки лучше разместить ближе к верху, чтобы не приходилось разбирать весь багаж при каждом перекусе. Самые ценные вещи вроде денег, документов и электроники сложите в небольшую сумочку, кошелёк или рюкзачок и держите их всё время при себе, не оставляя без присмотра.

Что взять с собой

Путешествие на автобусе не полёт в космос, но всё равно требует тщательной подготовки. Во время поездки вы будете находиться в ограниченном пространстве, поэтому стоит заранее позаботиться о наличии всех необходимых вещей под рукой. Вот небольшой список, на который можно ориентироваться.

• Документы. Убедитесь, что у вас есть все необходимые бумаги: паспорт, билеты, удостоверение личности, а также страховка и прочие медицинские документы, если они нужны.
• Наушники с шумоподавлением. Автобус может быть весьма шумным местом. Поэтому наушники с функцией шумоподавления помогут создать более спокойную атмосферу и позволят сконцентрироваться на работе или, напротив, расслабиться.
• Пауэрбанк. Возьмите его с собой, чтобы иметь возможность заряжать свои устройства вроде смартфона или планшета во время долгой поездки. Если вам может понадобиться запитать ноутбук, придётся захватить с собой более объёмный источник автономного питания со встроенной розеткой. И все необходимые кабели не забудьте тоже.
• Гигиенические принадлежности. Захватите с собой средства для свежести и комфорта: влажные салфетки или спрей для освежения рук и лица. Особенно это полезно, если вы путешествуете по жаркой стране. Также не забудьте туалетную бумагу, дезодорант, зубную пасту и щётку.
• Маска для сна и беруши. Они помогают выспаться даже в самой шумной обстановке. Отдавайте предпочтение берушам из силикона, а не полиуретана: они дороже, но их легче вставлять и дезинфицировать. И возьмите несколько масок, чтобы заменить их, если они пропитаются потом.
• Тапочки. Подолгу держать ноги в походных ботинках бывает просто мучительно. Поэтому лучше заранее обеспечить себе возможность переобуться в автобусе в тапочки или другую комфортную обувь.
• Подушка и плед. Нужны, чтобы создать более комфортные условия для отдыха и сна. Всегда приятно иметь возможность укрыться, если в автобусе будет холодно. А подушку лучше выбирать специальную — для путешествий. Она выглядит как ворот и обеспечивает поддержку для шеи в сидячем положении.
• Аптечка. Важно иметь при себе лекарства, пластыри и другие необходимые медикаменты на случай непредвиденных ситуаций. Обзаведитесь запасом таблеток, если принимаете что‑то на регулярной основе.
• Тёмные очки, головной убор и солнцезащитный крем. Если вы путешествуете в солнечное время, захватите солнцезащитные очки и шляпу или кепку. Крем тоже не повредит, если вам предстоит часто выходить на остановках.
• Еда и питьё. Не забудьте взять с собой достаточный запас воды и, при необходимости, что‑нибудь на перекус — орехи, энергетические батончики, галеты и прочие снеки. Также можно сделать бутерброды и упаковать их в пластик.
• Веер. Инструмент, который ещё фараонов в Древнем Египте спасал от жары и мух. У него есть неоспоримое преимущество перед новомодными портативными вентиляторами: он не требует подзарядки.
• Смартфон, планшет, ноутбук, электронная книга и прочие девайсы, которые смогут значительно скрасить скучную поездку. Убедитесь, что все они заряжены. Можно также захватить с собой бумажную книгу — зарядки она не требует, но добавляет веса багажу.

Как выбрать место

Не все места в автобусе одинаковы. И если есть возможность выбирать, сделайте следующее.

Садитесь в середине салона

По статистике, эти места наиболее защищены при переднем столкновении или ударе сзади. Кроме того, на задних сиденьях нельзя откинуть спинку и там тряска ощущается сильнее. Если же вы займёте место спереди, то днём вас ждут красивые виды, а вот ночью придётся всю дорогу страдать от света фар встречных автомобилей. Так что лучше всего выбрать золотую середину.

Не садитесь у окна

Многие предпочитают выбирать такие места, чтобы наслаждаться прекрасными пейзажами во время путешествия. Однако в ночное время ничего не видно, а долгое сидение с головой, опирающейся на окно, может вызвать дискомфорт.

Кроме того, кресла у прохода более безопасны. Во‑первых, их легче быстро покинуть в случае нештатной ситуации, во‑вторых, они расположены дальше от точки возможного бокового столкновения. А ещё на таком месте вы получите больше пространства и возможность вытянуть ноги.

Выбирайте первый этаж в двухэтажном автобусе

Так вам будет легче выбраться в случае аварии. Кроме того, там будет безопаснее, если автобус перевернётся: основная сила падения придётся на верхнюю часть.

Будьте осторожны при выборе соседа

Постарайтесь сесть рядом со знакомыми людьми или теми, кто вызывает доверие. Избегайте мест рядом с подозрительными или вызывающими беспокойство пассажирами. Также будут играть роль и габариты попутчика.

Как обеспечить безопасность

Берегите свой багаж

Сумку или рюкзак с документами, электроникой и деньгами не отпускайте ни на секунду. Берите их с собой на всех остановках. Во время поездки лучше держать сумку на коленях, а если мешает — положить на пол и наступить на ремень или обмотать его вокруг ноги. Так даже во время сна ваши вещи будут в безопасности.

Избегайте демонстрации ценных вещей и старайтесь не выставлять напоказ дорогие устройства, ювелирные изделия или другие ценные предметы, чтобы не привлекать ненужное внимание.

Не расслабляйтесь на остановках

Если вы хотите выйти и размяться, то обязательно уточните у водителя продолжительность остановки. Запомните номер автобуса и место, где он стоит. Лучше не отходить слишком далеко, если вы не стремитесь познакомиться с криминальной жизнью посещённого вами населённого пункта.

Пристегнитесь

Соблюдайте правила и всегда пристегивайтесь ремнём безопасности. Конечно, он есть не во всех автобусах. Но там, где ремень имеется, пренебрегать им нельзя. Следуйте указаниям водителя или персонала автобуса, особенно в чрезвычайных ситуациях.

Будьте осторожны с бесплатным Wi‑Fi

Следите за своими личными данными и будьте аккуратны при использовании общедоступных точек Wi‑Fi или компьютеров. Избегайте ввода личной информации или банковских данных в ненадёжных или незащищённых сетях.

Как обеспечить комфорт

Избегайте обезвоживания

В автобусе воздух может быть весьма сухим из‑за кондиционирования или отсутствия достаточной циркуляции. Обезвоживание в таких условиях может вызвать дискомфорт, пересыхание кожи и привести к раздражению глаз.

Поэтому не забывайте употреблять достаточно жидкости, чтобы поддерживать нормальный уровень гидратации организма. Имейте при себе запас воды и пополняйте его во время остановок.

Регулярно ходите в туалет

При каждой остановке рейсового автобуса стоит серьёзно задуматься о посещении туалета. Не обращайте внимания на свою лень и все эти «вроде не хочется» и «пока терпимо». Заодно и разомнётесь. Будет гораздо хуже, если вы окажетесь посреди пути с полным мочевым пузырём.

Переобуйтесь

Вы ведь не забыли тапочки? Снимите уличную обувь и наденьте их, и почувствуете себя гораздо лучше.

Регулярно разминайтесь

Разминка помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы и снять напряжение. Простые упражнения, такие как растяжка шеи, плеч и ног, могут помочь предотвратить боль и дискомфорт.

Регулярные упражнения во время остановок также способствуют улучшению циркуляции крови, что может снизить риск образования тромбов и предотвратить проблемы с ногами, связанные с длительной неподвижностью.

Не пренебрегайте свето- и звукоизоляцией

Мало кто может спокойно спать во время поездки на автобусе, поэтому беруши и маски для сна очень пригодятся. Беруши позволят изолироваться от окружающих шумов, будь то разговоры пассажиров, шум движения или радиопередачи. А маска для сна блокирует свет, помогая расслабиться и уснуть, даже когда горят лампы в салоне.

Эти простые приспособления стоят копейки, но могут существенно улучшить качество сна и обеспечить более комфортное путешествие.

Пользуйтесь одеялом и подушкой во время сна

Как уже говорилось выше, вместо обычной подушки лучше взять специальный «бублик», который обеспечивает оптимальную поддержку головы и шеи. Это гениальное изобретение, которое нельзя сравнить с простой скомканной курткой или сумкой, подложенной под голову.

Что касается одеяла, рекомендуется взять лёгкий плед. В крайнем случае накинуть на себя куртку. Во время путешествия температура может значительно меняться, особенно при прохождении через горные районы, где разница в градусах может быть ощутимой. Если вы не хотите мёрзнуть всю ночь, имейте в виду этот факт и подготовьтесь соответствующим образом.