7 книг, которые помогут осознать и принять свои настоящие желания

Чтобы жить наполненно и счастливо, важно научиться понимать свои желания. Нередко люди подавляют их из‑за прессинга со стороны окружающих, а ещё из собственного страха. Это приводит к горькому сожалению в более позднем возрасте, когда человек понимает, что упустил возможности. Книги из подборки помогут избежать разочарований.

1. «Больше чем желание. Разговоры с психологом о сокровенном», Шарлотта Фокс Вебер

Психолог Шарлотта Фокс Вебер долго искала ответ на личный вопрос: «Чего я хочу больше всего на свете?» — а потом начала задавать похожий своим клиентам. Работая с тысячами разных людей, она поразилась, насколько трудно, интересно и опасно докапываться до их глубинных желаний. А ведь это самое ценное — получить ясное понимание того, чего мы хотим, чтобы двигаться вперёд и ощущать открывающиеся возможности. Шарлотта Фокс Вебер убеждена, что осознание своих желаний возвращает нас к самим себе, а это — начало роста.

В книге собраны реальные случаи из психотерапевтической практики автора. Это истории разных людей на разных этапах жизненного пути, чьи проблемы всегда связаны с их глубинными стремлениями. Столкнувшись вплотную со своими подлинными желаниями и внутренней реальностью, они начинают работать над удовлетворением запросов. И у нас есть возможность прочитать эти истории, чтобы чуть лучше понять самих себя.

2. «Французское искусство жить не напрягаясь», Оливье Пуриоль

Эта книга родилась во время беседы философа Оливье Пуриоля и его приятельницы Эльзы Лафон. Они ужинали, пили вино и пытались разговаривать — им мешали дети, которые шумно носились по дому. Вместо того чтобы успокоить их и призвать к порядку, Оливье и Эльза решили, что не хотят лишний раз напрягаться, а лучше выпьют ещё по бокальчику. Вскоре энергия у детей иссякла и они уснули без помощи взрослых. В тот момент Пуриоль и задумался о лёгкости.

По мнению автора, мы ошибаемся, когда думаем, что для достижения результатов обязательно нужно прикладывать невероятные усилия. Например, страдать ради красоты, усердно учить языки или выжимать из себя все соки на тренировках. Пуриоль убеждён, что в некоторых случаях чрезмерные старания не только бесполезны, но и вредны.

Иногда позволить времени сделать часть работы — не означает сидеть сложа руки. Это означает действовать эффективно. В книге автор размышляет, как достичь лёгкости, и в качестве примеров приводит известных французов: Декарта, Сирано де Бержерака, Родена, Жерара Депардье, Стендаля и других.

3. «4 000 недель. Тайм‑менеджмент для смертных», Оливер Беркман

По словам самого автора, журналиста Оливера Беркмана, — это очередная книга о том, как использовать наше время наилучшим образом. Но в её основе лежит уверенность, что тот достигаторский тайм‑менеджмент, к которому мы привыкли, с треском провалился, и не стоит делать вид, будто это не так. Не стоит больше заблуждаться насчёт необходимости быть продуктивным.

Беркман считает продуктивность ловушкой, увеличивающей занятость. Сколько мы ни пытаемся разобраться с работой, она накапливается всё быстрее. Стоит делать обратное: учиться искусству прокрастинировать, быть в настоящем моменте, расслабляться и отпускать контроль.

Автор советует принять как факт, что никому за всю историю не удалось достичь баланса между жизнью и работой. Не удастся это и вам, даже если вы будете честно проделывать шесть вещей, которые успешные люди успевают до 7 утра. Но принятие своего поражения, того факта, что день, когда получится взять всё под контроль и наконец‑то разгрести все дела, никогда не наступит, — это отличная идея. Потому что после этого начинается настоящее управление временем.

4. «Найти себя: как осознать свои истинные желания и стать счастливее», Леонид Кроль

Словосочетание «найти себя» звучит и банально, и парадоксально. Каждый человек примерно знает, кто он такой. Но многие не понимают, куда двигаться в жизни, как сделать правильный выбор и понять, чего им на самом деле хочется.

Коуч Леонид Кроль пишет, что «Я» состоит из некоторых незыблемых опор: например, «мне 45 лет», «я мать», «я директор», «я еврей». Но также и из текучих, разнообразных, ярких и нестойких состояний, желаний и настроений. И если с «паспортными» данными всё более‑менее понятно, то со второй частью бывают сложности. В книге «Найти себя» Леонид Кроль объясняет, как можно лучше разобраться в своих особенностях, отыскать в себе искренний драйв и умение получать удовольствие, двигаться вперёд и жить на полную катушку.

5. «Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда», Владислав Чубаров

Клинический психолог Владислав Чубаров объясняет, что осознанность — это единство эмоций, ощущений и мыслей. Это навык, который можно развить и который помогает наладить отношения с самим собой и окружающими. Путь к этому состоянию автор сравнивает с нырком в воду: глубина находится за психическими защитами, чтобы погрузиться в неё, нужно научиться концентрироваться на эмоциональной боли — той, что за мыслями и тревогой. Специалист рассказывает, как не бежать от неё, не рационализировать, не заедать и не запивать, а по капле принимать. И научиться осознавать и чувствовать, переживать то, от чего все прошлые годы пытался спрятаться.

Эта книга о том, как разобраться в себе, определить мотивы и страхи, подружиться с тем человеком, который смотрит на вас из зеркала. Чубаров рассказывает, что такое самодостаточность и как сделать отношения с близкими счастливее. В книге собраны советы о том, как принять свою тёмную сторону, выстроить лучшую версию себя и жить «на такой далёкой и такой привлекательной глубине осознанности».

6. «Скрытые мотивы: истинные причины нашего поведения», Анджела Ахола

На протяжении веков люди ищут истоки мотивации. Почему мы ведём себя так, а не иначе? Находя ответы на этот вопрос, мы начинаем лучше понимать себя и других, можем яснее предвидеть, что последует далее и как будут действовать окружающие. Доктор психологии Анджела Ахола написала книгу о том, кто мы, люди, такие: о нашем поведении, мотивах, отношениях и способах понимать друг друга.

Из книги вы узнаете, какие скрытые мотивы существуют внутри нас, как они проявляются вовне и каким образом создают нам проблемы в жизни. Затем познакомитесь с практическими инструментами, которые научат управлять своими мотивами и превращать их в личные супервозможности.

7. «Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон

Книга блогера Марка Мэнсона привлекает внимание свои дерзким названием. Но пусть оно не вводит вас в заблуждение: автор не предлагает стать равнодушным ко всему, что случается в жизни, а рассказывает, как научиться расставлять приоритеты.

Мэнсон пишет о лжеуспешности и о том, как ей противостоять, объясняет, почему неуёмная жажда удовлетворения нездоровых амбиций ни к чему хорошему не приводит, и делится эффективными способами постичь «тонкое искусство пофигизма».

«Послать всё нафиг» в философской концепции Мэнсона означает умение здраво смотреть на вещи, смело встречаться со своими страхами и стремиться только к тому, что действительно ценно. Автор книги напоминает, что жизнь коротка, и никто не знает, в какой момент она прервётся. Чтобы в предсмертные минуты не кусать локти от того, что время потрачено зря, уже сейчас он предлагает оставить в жизни только то, что для вас важно. А на всё остальное плюнуть и забыть. Как сделать это на практике — и описывается в книге.