Лайфхакер пишет о самых разных вещах — продуктивности и экономии, отношениях и технологиях, здоровье и развлечениях. И теперь все эти интересные и важные темы мы представляем в новом формате — в виде мини-лекций не длиннее 3 минут. Практическая польза для тех, кто привык экономить время, — и ничего лишнего.

Сегодня меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, какие пищевые привычки мешают сбросить вес, почему стоит использовать кухонные весы и какую опасность таят в себе полезные снеки вроде орехов и сухофруктов.

0:16 — почему стоит уделить размеру порций особенное внимание и обязательно взвешивать вообще всё, что вы собираетесь съесть.

0:41 — почему лучше отказаться от покупных соусов раз и навсегда.

1:11 — в чём опасность обезжиренных продуктов и почему их потребители едят даже больше, чем обычный человек на диете. Учимся читать этикетки на молочных и кисломолочных продуктах.

1:35 — да, про жареное на масле придётся тоже забыть. Но сковородка с антипригарным покрытием может вас выручить.

1:59 — разоблачаем орехи и сухофрукты — в них также содержится немалое количество калорий.

Подписывайтесь на подкаст «Лайфхак» и слушайте там, где удобно: