Лайфхакер
ПодкастыМотивация

Подкаст Лайфхакера: как научиться рано вставать

Четыре простых шага, которые подойдут и жаворонкам, и совам.
Фото автора Irchi Rogava
Irchi Rogava

как равно вставать

Многим людям сложно вставать рано утром, но деваться некуда: кому-то нужно гулять с собакой, кому-то — вести ребёнка в сад, другим — собираться на работу и учёбу. Обычный будний день начинается с ненавистного треска будильника, а до вечера мы чувствуем себя вялыми и несчастными.

Как просыпаться без труда и чувствовать себя бодрым весь день? Об этом вы узнаете в новом выпуске.

Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и слушайте его там, где удобно:

Читайте также
🧐
5 причин рано вставать, подтверждённых наукой
12 уроков от человека, который научился просыпаться в 4:30 утра
lifehacker.ru
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

8 дофаминовых гаджетов для рабочей зоны, которые будут радовать глаз

8 дофаминовых гаджетов для рабочей зоны, которые будут радовать глаз

Часы OnePlus Watch 4

Со скидкой 37% отдают новинку OnePlus Watch 4 на AliExpress

5 пылесосов от Roborock с дополнительной скидкой Лайфхакера

5 пылесосов от Roborock с дополнительной скидкой Лайфхакера

Самую популярную болгарку от Yofidra отдают с приятной скидкой

Самую популярную болгарку от Yofidra отдают с приятной скидкой

10 товаров с маркетплейсов, достойных внимания на этой неделе

10 товаров с маркетплейсов, достойных внимания на этой неделе

QLED-телевизор от Hyundai

Надо брать: 50-дюймовый QLED-телевизор от Hyundai с Android TV

10 вещей для сумки: они нужны нам все

10 вещей для сумки: они нужны нам все

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary nedeli

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели

Это интересно
Это наша БигДанность: как большие данные работают в повседневной жизни

Это наша БигДанность: как большие данные работают в повседневной жизни

Реклама
Как поддержать подростка с избыточным весом? Чек-лист для родителей

Как поддержать подростка с избыточным весом? Чек-лист для родителей

5 причин купить моющий пылесос для мягкой мебели и ковров Tefal Clean It IZ5020F0

5 причин купить моющий пылесос для мягкой мебели и ковров Tefal Clean It IZ5020F0

Реклама
6 лайфхаков, которые помогут легко накопить на 13-ю зарплату

6 лайфхаков, которые помогут легко накопить на 13-ю зарплату

Комментарии
Boris Zavadsky
Только зачем?
Что вы могли пропустить
Нужно ли взрослым исправлять речевые особенности. Новый выпуск подкаста «Горящая изба»
Нужно ли взрослым исправлять речевые особенности. Новый выпуск подкаста «Горящая изба»
«Горящая изба»
Подкасты
Подкаст Лайфхакера: 3 истории мошенничества, в которых жертвы потеряли крупные суммы денег
Подкаст Лайфхакера: 3 истории мошенничества, в которых жертвы потеряли крупные суммы денег
0
Подкасты
Подкасты
Подкаст Лайфхакера: что такое метанавыки и как они помогают в карьере и жизни
Подкаст Лайфхакера: что такое метанавыки и как они помогают в карьере и жизни
0
Подкасты
Подкасты
Подкаст Лайфхакера: цветущие вишни, весенние парки и ещё 5 вещей, ради которых стоит поехать в Южную Корею
Подкаст Лайфхакера: цветущие вишни, весенние парки и ещё 5 вещей, ради которых стоит поехать в Южную Корею
0
Подкасты
Подкасты
Правда ли изменения во внешности влияют на самооценку? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»
Правда ли изменения во внешности влияют на самооценку? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»
0
«Горящая изба»
Подкасты
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое «Вселенная 25» и можно ли предсказать, к чему приведёт перенаселение планеты
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое «Вселенная 25» и можно ли предсказать, к чему приведёт перенаселение планеты
0
Подкасты
Подкасты
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое комплекс Мадонны и блудницы и как реагировать на вопросы о количестве бывших
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое комплекс Мадонны и блудницы и как реагировать на вопросы о количестве бывших
0
Подкасты
Подкасты
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое эффект Рингельмана и почему, работая в команде, люди больше ленятся
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое эффект Рингельмана и почему, работая в команде, люди больше ленятся
0
Подкасты
Подкасты
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое тёмная энергия и тёмная материя, как их находят и зачем изучают
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое тёмная энергия и тёмная материя, как их находят и зачем изучают
0
Подкасты
Подкасты
Подкаст Лайфхакера: как пережить сессию, если у вас сезонная аллергия
Подкаст Лайфхакера: как пережить сессию, если у вас сезонная аллергия
0
Подкасты
Подкасты
Подкаст Лайфхакера: 7 советов, которые помогут подготовить себя и автомобиль к путешествию
Подкаст Лайфхакера: 7 советов, которые помогут подготовить себя и автомобиль к путешествию
0
Подкасты
Подкасты
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое антропогенез и почему сейчас обезьяны не эволюционируют в человека
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое антропогенез и почему сейчас обезьяны не эволюционируют в человека
0
Подкасты
Подкасты
Подкаст Лайфхакера: как понять, что старшим родственникам нужна помощь
Подкаст Лайфхакера: как понять, что старшим родственникам нужна помощь
0
Подкасты
Подкасты
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое магнитные бури и на что в действительности они могут влиять
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое магнитные бури и на что в действительности они могут влиять
0
Подкасты
Подкасты
Подкаст Лайфхакера: что ваш ребёнок должен знать о безопасности. 7 самых важных правил
Подкаст Лайфхакера: что ваш ребёнок должен знать о безопасности. 7 самых важных правил
0
Подкасты
Подкасты
Что вы могли пропустить
Учёные нашли главную причину сильной тошноты и рвоты во время беременности
Учёные нашли главную причину сильной тошноты и рвоты во время беременности
0
Новости
Новости
Как настроить точный моральный компас
Как настроить точный моральный компас
0
Жизнь
Жизнь
Квентин Тарантино представляет: вышел трейлер боевика «Одна ложка шоколада»
Квентин Тарантино представляет: вышел трейлер боевика «Одна ложка шоколада»
0
Кино
Новости
«Не просто тролль»: почему поведение Артемия Лебедева в шоу «Натальная карта» — это провал
«Не просто тролль»: почему поведение Артемия Лебедева в шоу «Натальная карта» — это провал
«Горящая изба»
Жизнь
Apple упростит iPhone 18 и приблизит его к более доступным версиям
Apple упростит iPhone 18 и приблизит его к более доступным версиям
0
Новости
Устройства
8 дофаминовых гаджетов для рабочей зоны, которые будут радовать глаз
8 дофаминовых гаджетов для рабочей зоны, которые будут радовать глаз
0
Покупки
Устройства
Dyson выпустила компактную и доступную версию фена Supersonic — модель Travel
Dyson выпустила компактную и доступную версию фена Supersonic — модель Travel
0
Новости
Устройства
Цены вырастут: Минпромторг определился с размером технологического сбора на электронику
Цены вырастут: Минпромторг определился с размером технологического сбора на электронику
0
Новости
Технологии
Со скидкой 37% отдают новинку OnePlus Watch 4 на AliExpress
Со скидкой 37% отдают новинку OnePlus Watch 4 на AliExpress
0
Покупки
Покупки
66 рецептов домашних лепёшек с начинками и без
66 рецептов домашних лепёшек с начинками и без
Еда
Еда
«Что за дурацкая логика?»: японец получил срок за спойлеры к фильмам и сериалам
«Что за дурацкая логика?»: японец получил срок за спойлеры к фильмам и сериалам
0
Кино
Новости
Что такое «метод дублёра» и как с его помощью удвоить продуктивность
Что такое «метод дублёра» и как с его помощью удвоить продуктивность
0
Продуктивность
Продуктивность
Huawei представила Watch Fit 5 и 5 Pro — яркие смарт-часы с ЭКГ
Huawei представила Watch Fit 5 и 5 Pro — яркие смарт-часы с ЭКГ
0
Новости
Устройства
У сиквела «Я — легенда» появился режиссёр — фильм уже в работе
У сиквела «Я — легенда» появился режиссёр — фильм уже в работе
0
Кино
Новости
Конец эпохи: Тим Кук уходит с поста генерального директора Apple
Конец эпохи: Тим Кук уходит с поста генерального директора Apple
0
Новости
Технологии