12 уловок разума, которые заставляют переживать из-за ерунды
Многие тревоги рождаются на пустом месте. И важно знать, на каком, чтобы подстелить там соломки и сохранять душевное спокойствие.
Почему бывает важно говорить, даже если кажется, что вас никто не слышит
Мы долго приучаем себя молчать. Потому что людей не переубедить, зачем же тратить силы на ненужные дискуссии. Да и небезопасно бывает высказываться, и слушать никто не желает. Но иногда говорить всё-таки нужно — хотя бы ради того, чтобы сохранить самоуважение.
Откуда берутся коллективные травмы и можно ли им противостоять в одиночку
В мультфильме «Трое из Простоквашино» прозвучала фраза: «С ума поодиночке сходят. Это только гриппом все вместе болеют». Что справедливо. Психологические травмы каждый получает индивидуально. Но если в одном коллективе соберётся слишком много пострадавших от похожего воздействия людей, проблемы могу возникнуть у целого общества. Более того, это ещё и потомкам передаётся. Поэтому важно знать, с чем вы имеете дело.
Не вижу зла: как мы не замечаем очевидного, если оно угрожает нашему комфорту
Принцип «моя хата с краю» возник не на пустом месте, человек изначально настроен на заботу о себе и самых близких. А альтруизм, чувство справедливости и тревога за всё человечество — относительно новые социальные изобретения. Однако вернуться в XIII век не получится. Поэтому иногда надо взглянуть на проблемы чуть шире.
Как справляться с домашними делами, если у вас стресс: 8 простых советов
В состоянии стресса часто хочется просто лечь лицом в подушку и провести так ближайший месяц. Но домашние дела сами себя не сделают. А слой пыли в палец и полная раковина грязной посуды точно не улучшат состояние. Так что бытовые вопросы всё равно придётся решать. Возможно, вам будет проще, если воспользуетесь лайфхаками.
8 способов облегчить чувство одиночества, которыми пользуются психотерапевты
Одиночеством можно наслаждаться или страдать от него. Если вам ближе второй вариант, попробуйте разные техники, чтобы облегчить своё состояние.
Почему некоторые страдают от «синдрома вахтёра» и как вести себя с такими людьми
Вы наверняка хоть раз слышали о «синдроме вахтёра». Но существует ли такой диагноз на самом деле и с чем он связан? Разбираем явление в подробностях.
Дофаминовая ловушка: как мы заменяем реальные достижения фейковыми
Дофамин — гормон вознаграждения, который заставляет нас больше стараться, чтобы получить что-то лучшее. Однако в современном мире очень много источников простого дофамина, которые заставляют нас тратить время на то, что реальной пользы не приносит. Но эта ситуация не безнадёжна, можно всё исправить.
Как помочь питомцу справиться с тревожностью
В сложные времена животные тоже испытывают стресс. Правда, они не могут сами записаться к психологу или опробовать 70 техник осознанности. Так что питомцам нужна ваша помощь.
Почему ребёнку нужен вовлечённый отец и как таким стать
Исследования показывают, что внимание отца важно для малыша с рождения. Это инвестиция в его настоящее и будущее счастье и благополучие.
Зачем носят красную нить на запястье и помогает ли это
Красная нить — не просто украшение. Или всё-таки просто украшение? Разобрались в этом вопросе.