Что такое поллюции
Поллюции — это непроизвольное семяизвержение, не связанное с мастурбацией или половым актом. Чаще всего это What Is a Wet Dream? / Verywell Health во сне, как после эротических фантазий, так и без них, например от скачка уровня гормонов или лёгкой стимуляции гениталий.
Согласно опросу более тысячи американцев, оргазм во сне хотя бы раз в жизни D. Herbenick, T. Fu. Exercise-Induced Orgasm and Its Association with Sleep Orgasms and Orgasms During Partnered Sex: Findings From a U.S. Probability Survey / Archives of Sexual Behavior у 66,3% мужчин. У женщин такое тоже случается, но гораздо реже, чем у мужчин.
Чаще всего поллюции бывают у подростков, Z. Laron. Age at first ejaculation (spermarche) — The overlooked milestone in male development / Pediatric endocrinology reviews с 13–14 лет, но могут возникнуть и в более позднем возрасте. Например, если у мужчины давно не было секса.
Почему случаются поллюции
Есть несколько причин, почему это происходит.
Всплеск тестостерона во время полового созревания
Ближе к 12 годам у мальчиков M. S. Alenazi, A. M. Alqahtani, M. M. Ahmad. Puberty Induction in Adolescent Males: Current Practice / Cureus половое созревание. Череда гормональных изменений S. A. Duke, B. W. R. Balzer, K. S. Steinbeck. Testosterone and Its Effects on Human Male Adolescent Mood and Behavior: A Systematic Review / Journal of Adolescent Health уровень тестостерона в 20–30 раз и запускает производство спермы в яичках. Некоторое время она может храниться в придатках яичек, но рано или поздно должна выйти.
Под утро D. J. Brambilla, A. M. Matsumoto, A. B. Araujo. The Effect of Diurnal Variation on Clinical Measurement of Serum Testosterone and Other Sex Hormone Levels in Men / The Journal of clinical endocrinology and metabolism повышение тестостерона, из-за этого возникает эрекция и затем эякуляция.
Такое может происходить несколько раз в неделю или месяц, но может не случаться вообще.
Эротические сны
Во время быстрой фазы сна, когда глаза двигаются под веками, а мозг производит сновидения, отдел мозга гипоталамус может стимулировать выброс половых гормонов, и человек возбудится.
Активность фронтальной коры, важной для принятия решений и поведения человека в социуме, наоборот, What Happens in Your Brain During a Wet Dream / Verywell Mind. Главный цензор мозга «засыпает», а по мере того, как сны становятся более яркими и чувственными, возрастает уровень дофамина. Это вещество ещё больше What Happens in Your Brain During a Wet Dream / Verywell Mind ощущение удовольствия и вызывает возбуждение.
Мужчинам нередко снится флирт, поцелуи и секс с незнакомой женщиной. Часто они даже не могут точно вспомнить, как она выглядела. Иногда в эротических снах появляются знакомые люди и даже близкие родственники.
В то же время случается и так, что оргазм наступает после совсем не сексуальных сценариев. Например, один из участников китайского C. K. Yu, W. Fu. Sex dreams, wet dreams, and nocturnal emissions / Dreaming рассказал, что кончил после того, как во сне ему захотелось писать и он дошёл до туалета, а другой — когда не смог сдать экзамен и очень расстроился по этому поводу.
Стимуляция гениталий
Не обязательно мастурбировать намеренно. Это What Is a Wet Dream? / Verywell Health случиться, например, от трения гениталиями об одеяло или поверхность кровати. Часто такая ненамеренная стимуляция совпадает с эротическим сновидением.
Нормально ли иметь поллюции
Да, это нормально и естественно, как для подростков, так и для взрослых людей.
Даже если поллюции случаются часто, это What Is a Wet Dream? / Verywell Health на какие-либо проблемы со здоровьем. Разве что на длительное воздержание.
Правда, поллюции могут вызвать проблемы психологического характера. Например, если человек стыдится ночных оргазмов или не понимает, что с ним происходит.
Чаще всего это случается у подростков. Авторы одного исследования L. Emmerson. Overcoming the ignorance of basic sex education / Nursing children and young people, что 38% мальчиков не знают о том, что такое поллюции, пока с ними это не произойдёт.
Чтобы подросток не переживал, что с ним что-то не так, лучше поговорить об этом заранее.
Как рассказать подростку о поллюциях
Может показаться, что с появлением интернета разговаривать с подростками о сексе бессмысленно, ведь они наверняка уже сами обо всём почитали и посмотрели. На самом деле это не так.
В одном опросе подростки Talking with Your Teens about Sex / Centers for Disease Control and Prevention, что родители имеют большое влияние на то, какие решения молодые люди принимают по поводу секса. Их мнение куда важнее, чем то, что говорят друзья, сиблинги и средства массовой информации.
Из-за доступности информации современные дети впервые знакомятся с порнографией где-то в 13 лет, но When to start talking about sexual health with your child: Earlier than you think. / Mayo Clinic Press увидеть контент для взрослых и в первом классе.
Поэтому разговор о половом созревании When to start talking about sexual health with your child: Earlier than you think. / Mayo Clinic Press начать ещё до того, как оно начнётся, — где-то в 7–9 лет. Объясните, как правильно называются половые органы, как они устроены и что будет происходить по мере взросления.
Не стоит превращать разговор в лекцию и придавать ему слишком много значения. Пусть такие беседы случаются периодически, в спокойной и расслабленной манере и по мере того, как у ребёнка будут появляться вопросы о сексе и своей сексуальности.
Постарайтесь без стеснения отвечать на вопросы, чтобы ребёнок или подросток понял, что секс и сексуальность — это не плохо и не стыдно, тело будет меняться естественным образом, и он в любой момент сможет без стеснения спросить вас, что происходит и нормально ли это.
Можно ли прекратить поллюции
Если поллюции доставляют вам дискомфорт, определённые меры помогут снизить частоту их появления. Можете попробовать:
- Спать на спине или на боку. Так вы предотвратите контакт гениталий с кроватью. Также можно What Is a Wet Dream? / Verywell Health спать в пижаме, а не голышом.
- Соблюдать гигиену сна. What Happens in Your Brain During a Wet Dream / Verywell Mind ложиться и вставать в одно и то же время, спать в прохладной и тёмной комнате не менее 7–8 часов. Если вы часто испытываете стресс, попробуйте техники релаксации вроде дыхательных упражнений или медитации.
- Мастурбировать или заниматься сексом. Конечно, если речь о подростке, поллюции — это не повод начинать половую жизнь и искать партнёра, только чтобы перестать пачкать бельё по утрам. В то же время эякуляция во время бодрствования может снизить частоту ночных оргазмов. Если вы ещё не готовы к сексу, мастурбация What Is a Wet Dream? / Verywell Health помочь.
Если поллюции сильно мешают вам жить, запишитесь на консультацию к врачу. Он поможет разобраться с причинами переживаний, а в крайнем случае What Is a Wet Dream? / Verywell Health назначить антидепрессанты, подавляющие либидо.
Этот материал впервые был опубликован в феврале 2019 года. В марте 2024-го мы обновили текст.