Как повысить профессиональную самооценку
Восприятие своих профессиональных качеств — часть общей самооценки. Если вы испытываете неуверенность в себе за пределами работы, вам сложнее думать о себе как о хорошем специалисте. Но верно и обратное. Если вы поднимете профессиональную самооценку, то и в остальных жизненных сферах можете почувствовать себя увереннее.
1. Составьте список своих достижений
Этот совет многие считают банальным — редко можно встретить человека, который ни разу о нём не слышал. Но, если честно, совсем не многие ему следуют. Люди часто думают, что и так помнят всё, чего удалось добиться. И что перечень их заслуг займёт не более двух‑трёх строчек — было бы чем гордиться! Если вы считаете так же, всё равно не спешите отказываться от этой идеи.
Не думайте, что стоит записывать лишь достижения, которые могут потянуть на Нобелевскую премию — не меньше. Отправьте отдыхать внутреннего критика и подумайте о том, что хорошего вы сделали на работе в последнее время. Пусть в списке будут мелочи. Например, на этой неделе вы удачно провели три созвона. Или перезаключили договор с постоянным клиентом. А может, быстро составили подробный план работы на следующий месяц. Или выполнили все задачи на день уже к обеду. Записывайте всё.
Часто профессионализм — это не рекорды, а ежедневная работа, где важны именно мелочи. И такой список покажет вам, что вы неплохо справляетесь со своими обязанностями.
Можно завести ритуал: в конце каждого рабочего дня отмечать, за что вы сегодня готовы себя похвалить. Хотя бы один пункт вы найдёте всегда, даже в самый неудачный день.
Если хотите, можете составить ещё один перечень — тот, где будут серьёзные успехи. Может быть, вы увидите, что без первого списка не было бы и второго. И что именно первый — основа вашей уверенности в собственном профессионализме.
2. Попросите обратную связь у начальника
Если человек хочет расти как профессионал, это всегда говорит в его пользу. Поэтому, если вы в тупике, можно посоветоваться с руководителем. Попробуйте спросить его о том, что, по его мнению, поможет вашему развитию. Договоритесь о таком разговоре заранее.
К беседе с начальником стоит подготовиться. Подумайте, что вы любите и неплохо умеете делать. Вспомните, какие проблемы кажутся особенно сложными. И попробуйте искренне рассказать руководителю, почему чувствуете себя неуверенно.
Если у вас с начальником нет конфликта, не связанного с работой, такая откровенность вряд ли может навредить.
Адекватный руководитель прекрасно знает, что все сотрудники не супергерои, а обычные люди.
Значит, у них точно есть слабости, в том числе и профессиональные. И если человек стремится прокачать свои навыки, это будет полезно не только самому сотруднику, но и компании, в которой он работает.
Поэтому очень вероятно, что начальник даст объективную обратную связь и подскажет, какие шаги вам стоит сделать. Возможно, ему будет интересна и ваша точка зрения на внутренние рабочие процессы. В итоге и сам разговор, и сделанные по его итогам выводы помогут вам почувствовать себя увереннее.
Иногда бывает, что даже сама мысль о такой беседе человеку неприятна, потому что ничего хорошего от начальника он не ждёт. Да и с коллегами лишний раз старается не общаться. Если это про вас, стоит подумать: может, пришло время сменить место работы, а заодно и руководителя, и команду? Вполне вероятно, что в новой компании ваша неуверенность исчезнет сама.
3. Выполняйте больше задач, которые у вас хорошо получаются
Любимые рабочие дела есть, наверное, у каждого. Вы точно знаете, в каких вопросах действуете быстрее и лучше, чем многие ваши коллеги. Например, понимаете, как быстро успокоить скандального клиента. Или способны увидеть слабые места в рабочем плане, которые другие могут не заметить. А может, знаете, как организовать любой процесс с меньшими затратами времени.
Если же таких дел нет и никакие задачи из рабочего списка вас не радуют, то дело снова может быть не в профессиональной самооценке. Подумайте, на своём ли вы месте. Может быть, стоит поискать работу в той же сфере, но с более интересными для вас задачами. Например, дизайнер, которому надоело разрабатывать макеты для упаковки товаров, может попробовать себя в книжном издательстве.
Но если любимые задачи есть, то каждая маленькая победа будет повышать вашу уверенность в себе. А со временем количество перейдёт в качество — вы перестанете сомневаться, что вам по силам и более серьёзные вызовы. Так что постарайтесь чаще заниматься именно тем, что вы делаете легко и с удовольствием.
4. Берите новые задачи, с которыми раньше не сталкивались
У не очень уверенного в себе специалиста новые задачи могут вызывать страх. Порой кажется, что если привычные дела даются сложно, то с незнакомыми тем более не получится справиться. Но часто именно переключение на иное занятие помогает и приобрести новые навыки, и перезагрузиться, и повысить самооценку.
Когда вы разбираетесь с незнакомыми задачами, вам точно не избежать ошибок. Можно расслабиться: сейчас вы имеете полное право быть неидеальным.
Просто осваивайте новые навыки и исправляйте возникающие ошибки. Очень скоро, может быть даже через одну‑две недели, вы удивитесь, насколько сумели продвинуться по сравнению с самыми первыми попытками. А значит, перешли на следующий уровень, который хоть немного, но выше прежнего.
Новые навыки помогут вам иначе взглянуть и на привычные задачи. Возможно, те покажутся вам проще, чем раньше, и это тоже поднимет вашу самооценку.
5. Пройдите профессиональное обучение
Это полезно и для уверенных в себе профессионалов, и для тех, кто сомневается в собственных силах. Выберите, какое умение собираетесь прокачать.
Иногда бывает полезно подтянуть те навыки, в которых человек пока не силён. Например, копирайтер может поучиться делать простые схемы и диаграммы в графическом редакторе, чтобы выполнять их самому и не зависеть от дизайнера.
Но порой, наоборот, стоит усилить те навыки, в которых вы не сомневаетесь. Например, другому копирайтеру лучше пройти дополнительный курс по коммерческим рассылкам.
В обоих случаях профессионализм, а значит, и самооценка может вырасти. Выбирайте, какой вариант будет полезен именно вам.
6. Участвуйте в профессиональных семинарах и конференциях
Сегодня можно найти специальные мероприятия практически в любой сфере, причём как в Сети, так и офлайн. Семинар мастеров‑кожевенников, марафон иллюстраторов, конференция маркетологов, собрание ведущих свадебных церемоний — найдётся событие для любого профессионала.
Такие мероприятия помогают пообщаться с людьми из вашей сферы и узнать, что интересного в ней происходит. Возможно, вы научитесь чему‑то новому или сами поделитесь тем, что знаете. Кроме того, расширите свои профессиональные связи. Всё это может пойти на пользу вашей самооценке.
Лучшие предложения
10 потолочных светильников с оригинальным дизайном
10 классных бокалов, которые украсят любое застолье
Как отличить подделку духов от оригинала: 7 заблуждений, которые могут помешать сделать правильный выбор
10 аксессуаров с анималистичными принтами для тех, кто устал от «леопарда»
15 товаров, которые стоит купить на распродаже «Дни выгоды» от AliExpress
AliExpress для мам: 10 товаров, которые сделают дом безопасным для ребёнка
10 товаров, которые превратят гостиную в уютное гнёздышко
Выгодно: наушники Baseus Bowie H1 Pro за 4 015 рублей
Разрешения на бизнес: какими они бывают и как быстро их получить
9 мифов о женской сексуальности, которые опровергает наука
Как создать репутацию, которая будет работать на вас: 7 советов для владельцев бизнеса
Как семье с детьми купить квартиру: 5 мер поддержки, на которые вы можете рассчитывать