И снова о наболевшем, то есть о нашей спине после долгого рабочего дня за компьютером. Один из наших читателей, Макс Богданов, прислал нам ссылку на видео с упражнениями для нижней части спины — очень спокойными, очень плавными и очень расслабляющими — которые он попробовал и они ему помогли.
Еще один из огромных плюсов этого видео — оно на русском языке и Катерина Буйда, хореограф и фитнес-тренер, очень подробно описывает каждое упражнение. То есть вы можете просто его включить и выполнять все упражнения под ее инструкции.
Выполнение этого комплекса займет у вас не более получаса, зато релакс вашей спине и телу в целом обеспечен до нового рабочего дня.
Лучшие предложения
10 мужских кроссовок от популярных брендов со скидками до 59%
Это нам надо: популярная сыворотка с ретинолом и микроиглами со скидкой 20%
Надо брать: ударная дрель от Heimerdinger со скидкой 70%
18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах
10 вещей популярных брендов со скидками до 65%
Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%
15 отличных товаров, которые отдают со скидками до 70% на AliExpress
8 качественных пижам, которые отдают со скидками до 76%
Отпуск без стресса: как организовать путешествие, чтобы всем было в кайф
Куда поехать осенью на машине: 7 небанальных маршрутов по России
Правительство сохранит льготный НДС 10% на социально значимые товары
Как студенты-архитекторы улучшают благоустройство городов, не отрываясь от учёбы: 4 доступных формата