И снова о наболевшем, то есть о нашей спине после долгого рабочего дня за компьютером. Один из наших читателей, Макс Богданов, прислал нам ссылку на видео с упражнениями для нижней части спины — очень спокойными, очень плавными и очень расслабляющими — которые он попробовал и они ему помогли.
Еще один из огромных плюсов этого видео — оно на русском языке и Катерина Буйда, хореограф и фитнес-тренер, очень подробно описывает каждое упражнение. То есть вы можете просто его включить и выполнять все упражнения под ее инструкции.
Выполнение этого комплекса займет у вас не более получаса, зато релакс вашей спине и телу в целом обеспечен до нового рабочего дня.
Лучшие предложения
30 ёлочных игрушек, которые хочется купить, повесить и никогда не убирать
8 скатертей, которые превратят праздничный стол в картинку с Pinterest
Берём в подарок фитнес-браслет Whoop 5.0, о котором все говорят
Надо брать: робот-пылесос Roborock Q8 Max Pro Plus со скидкой 56%
Надо брать: недорогой планшет Blackview Mega 8, которого хватает для основных задач
Новинку Nubia Z80 Ultra отдают со скидкой 49% на AliExpress
15 крутых товаров на распродаже AliExpress прямо сейчас
Что подарить папе на Новый год
5 гаджетов, которые помогут сделать жизнь проще
РекламаОт ПМС до овуляции. Всё, что нужно знать о менструальном цикле
Финансовые привычки миллениалов, которые стоит перенять зумерам (и наоборот)
Как выбрать апарт-отель для инвестиций и зачем это нужно