Какие пророчества действительно сбываются и можно ли на них влиять

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Что такое самосбывающееся пророчество

ЭтоSelf‑fulfilling profecy / American Psychological Association Dictionary психологический феномен, когда предсказание человека косвенно влияет на реальность так, что в итоге становится верным. Например, когда кандидат боится, что волнение помешает ему на собеседовании, и действительно проваливает встречу, так как слишком нервничает.

Впервые в науке этот феномен описалR. K. Merton. The self‑fulfilling prophecy / The Antioch Review в 1948 году американский социолог Роберт Мертон. Он занимался проблемами дискриминации и заметил, что жертвами расизма чаще становились те, кто изначально верил, что подвергнется нападкам.

Работу Мертона продолжили психологи Роберт Розенталь и Леонора Якобсон, которые показали, что человек может непроизвольно реализовывать не только свои, но и чужие ожидания. В теперь уже классических экспериментахR. Rosenthal, L. Jacobson. Pygmalion in the classroom. The Urban Review они открыли и описали эффект Пигмалиона. Ситуации, когда завышенные или заниженные ожидания приводят к лучшему или худшему результату соответственно. Например, Розенталь и Якобсон обнаружили, что отношение учителя к ученику может воздействовать на успеваемость последнего.

Насколько сильно самосбывающиеся пророчества влияют на жизнь

Единого мнения по этому вопросу у учёных нетL. Jussim. Self‑fulfilling prophecy / Britannica. Некоторые убежденыL. Jussim. Précis of Social Perception and Social Reality: Why accuracy dominates bias and self‑fulfilling prophecy / Behavioral and Brain Sciences, что роль самосбывающихся пророчеств весьма скромна и преувеличивается. Критики утверждают, что феномен проявляетсяA. Stukas, M. Snyder. Self‑Fulfilling Prophecies / Encyclopedia of Mental Health не всегда. А иногда предсказание — это всего лишь следствие разумного анализа. Например, человек может просто хорошо знать себя и поэтому предвидеть свои поступки.

Сторонник этой точки зрения профессор Ратгерского исследовательского университета (США) Ли Джассим считает, что люди обладают собственными целями и мотивами и поэтому не так восприимчивы к ожиданиям других. Тем не менее он признаётL. Jussim. Self‑fulfilling prophecy / Britannica, что самосбывающиеся пророчества могут иметь накопительный эффект и в конечном итоге значительно воздействовать на наш разум и поведение.

Другие исследователи отмечают, что во многих сферах жизни, например в образовании и межгрупповых взаимодействиях, роль самосбывающихся пророчеств велика, а их существование подтвердилиA. Stukas, M. Snyder. Self‑Fulfilling Prophecies / Encyclopedia of Mental Health многочисленные эксперименты.

Сила самосбывающихся пророчеств заключается в том, что они способны создавать замкнутый круг мыслей и поведения. Если человек поверит во что‑то, то начнёт принимать решения в соответствии с новыми убеждениями. В результате его поведение изменится, что повлияет на мнение окружающих. И уже отношение посторонних людей укрепит первоначальные убеждения человека о себе, других или о мире.

Аналогичным образом люди могут воспринимать чужие установки. Например, если ребёнку постоянно говорят, что из него ничего толкового не выйдет, то он может поверить в это, перестать заниматься «бесполезной» учёбой и начать хулиганить. Его поведение вызовет ответную реакцию со стороны окружающих, что будет только укреплять его в убеждении о своей «бестолковости».

На что именно влияют самоисполняющиеся пророчества

На самые разные сферы жизни.

На физическое здоровье

Негативные эффекты самосбывающихся пророчеств порой весьма неожиданны. Например, страх падений только увеличиваетK. Delbaere, J. C. T. Close, H. Brodaty et al. Determinants of disparities between perceived and physiological risk of falling among elderly people: cohort study / BMJ их вероятность среди пожилых людей.

Другой частый пример самосбывающегося пророчества — эффект плацебо. Люди могут ожидать помощи от средств, которые в реальности не действуют, и на самом деле чувствовать себя лучше, хотя приняли пустышку.

На состояние психики

Человек, страдающий депрессией, может убеждать себя, что он никому не нужен или у него нет друзей. Поверив в это, легко начать избегать общения или вести себя недружелюбно, ведь от окружающих ничего хорошего не дождёшься. И в итоге такой человек может и вправду разорвать связи со всеми.

Поступая подобным образом, он, ко всему прочему, убеждает других людей в своей нелюдимости и необщительности. Всё это приведёт к тому, что с ним и вправду перестанут общаться, а сам он окажется в ещё более глубокой депрессии.

На отношения

Если один из партнёров изначально не рассчитывает, что отношения будут серьёзными, то будет вести себя соответствующе. Это может вызватьA. Stukas, M. Snyder. Self‑Fulfilling Prophecies / Encyclopedia of Mental Health у второго чувство отстранённости и сомнения. В таком случае оба человека начнут считать отношения несерьёзными. В результате пара действительно развалится.

На продуктивность и работоспособность

Те, кто сомневается в собственных умениях, могут непреднамеренно подводить самих себя. Например, тратитьA. Stukas, M. Snyder. Self‑Fulfilling Prophecies / Encyclopedia of Mental Health меньше времени на работу — ведь они убеждены, что всё кончится провалом. Зачем тогда стараться?

То же самое может произойти и с людьми, которым внушили, что они не способны сделать что‑либо.

На успехи и достижения

В своём экспериментеR. Rosenthal, L. Jacobson. Pygmalion in the classroom. The Urban Review Роберт Розенталь и Леонора Якобсон случайным образом разделили учеников одного класса на «одарённых» и «обычных». Исследователи передали эти сведения преподавателям. Оказалось, что положительные ожидания учителя способствовали значительному улучшению показателей IQ у «одарённых» детей по сравнению с «обычными». Хотя между этими группами не было практически никакой разницы в начале эксперимента.

На стереотипы

Эффект самосбывающихся пророчеств очень важен при понимании того, откуда берутся предрассудки. Например, человек можетC. M. Steele. A threat in the air: How stereotypes shape intellectual identity and performance / American Psychologist быть уверен, что представители какой‑нибудь социальной или национальной группы не способны хорошо работать. Из‑за этого предприниматель, вероятно, будет отказывать в трудоустройстве всем членам этой группы или специально искать изъяны в работе, которые подтвердят его предубеждение.

Сотрудники же могут ощутить, что их труд не ценится, и из‑за этого перестать стараться. Это, в свою очередь, только укрепит стереотипы начальника. А может быть, и сами работники начнут в итоге сомневаться в собственных способностях.

На восприятие окружения

То же самое касается общения. Если перед встречей вас убедят, что предстоит разговор с интересным человеком с богатым опытом, вы, возможно, будете дружелюбнее и любознательнее, чем обычно. Это позволитA. Stukas, M. Snyder. Self‑Fulfilling Prophecies / Encyclopedia of Mental Health собеседнику «раскрыться», и разговор действительно окажется полезным и увлекательным. А ваш визави подтвердит, что вы можете поддержать разговор. То есть пророчество сбудется для вас обоих.

Как управлять самосбывающимися пророчествами

Хотя чаще всего внимание обращают на негативное влияние самосбывающихся пророчеств, они могут приносить и выгоду. Вот что можно сделать, чтобы это произошло.

Научитесь бороться с собственными вредными мыслями

Нужно изменить своё поведение и мышление. Попробуйте оценить собственные поступки и поработать над исправлением предубеждений самостоятельно. Постарайтесь понять причины действий, подумать, как часто вы хвалите или ругаете себя и на что обращаете внимание: на свои недостатки или достоинства.

Если возникнут трудности, стоит обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. Здесь может помочь когнитивно‑поведенческая терапия.

Настройтесь на успех

Попробуйте использовать эффектPygmalion effect / American Psychological Association Dictionary Пигмалиона себе на пользу. Например, известно, что, если руководитель рассчитывает на рост эффективности работников, это и в самом деле может произойти. Сотрудники могут понять, что начальник ждёт улучшения результатов и верит, что оно реально, и поэтому будут больше стараться. Если хотите прорыва, убедите в его возможности своих подчинённых.

ДействуетUpward Pygmalion effect / American Psychological Association Dictionary этот эффект и в обратном направлении: когда люди ждут от руководителя чего‑то, он может начать стремиться соответствовать этим чаяниям. Возможно, ваш начальник просто не знает о том, что вы заслуживаете повышения зарплаты. Нужно вложить ему в голову эту мысль, ненароком упоминая о своей пользе для команды.

Верьте в тех, кого любите

Самосбывающиеся пророчества могут не только разрушать отношения, но и укреплять их. Когда человек уверен, что нашёл «того» или «ту самую», то будетA. Stukas, M. Snyder. Self‑Fulfilling Prophecies / Encyclopedia of Mental Health стараться сделать отношения счастливыми. Что в итоге и приведёт именно к этому. Так что старайтесь меньше сомневаться. Это может придать уверенности и вам, и вашему партнёру.

Думайте о других людях позитивно

Позитивные ожидания могут работать в любых сферах. Доброжелательное отношение сделает собеседника вежливее, сговорчивее и благожелательнее к вам. А если верить, что не национальность, пол, возраст или принадлежность к социальной группе определяют характер и поведение людей, то и для предрассудков будет меньше причин.

Оградите себя от чужих негативных мыслей

Cтоит подумать о том, чьего мнения вы придерживаетесь: своего или навязанного? Постарайтесь внушить себе мысль, что если кто‑то думает о вас плохо, относится с предубеждением или недооценивает, это ещё не значит, что в вас действительно что‑то не так.