• Лучшее
  • Время есть
  • Подкасты
  • Промокоды
  • Один на один
  • Калькуляторы
  • Лучшее
  • Время есть
  • Подкасты
  • Промокоды
  • Один на один
  • Калькуляторы
Тренды
Задать вопрос
🦠Коронавирус
🕵🏻‍♂️Ответы
Новости
Интернет
Тесты
Покупки
Стать богатым
Android
iOS
Здоровье
Работа и учёба
Кино
Еда
Жизнь
Отношения
Путешествия
Все рубрики
РекламаРедакцияКонтактыВакансииО проектеiOSAndroidВы не подписаны на push
homeworkout
ЗдоровьеМотивацияСоветы

Спорт с ребенком на руках? Да!

Лиля Леднёва
Выглядеть после родов ещё более стройной и подтянутой, чем до них, — мечта каждой беременной женщины. Из разряда фантастики, скажете вы? Вовсе нет. И у нас есть тому живое подтверждение.
Спорт с ребенком на руках? Да!
Избранное
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0
ЗдоровьеСоветы

15-минутные упражнения без оборудования, которые продлят вашу жизнь минимум на 3 года

Ирина Баранская
Умеренные и регулярные занятия спортом помогают поддерживать тело в хорошем состоянии, поднимают настроение, помогают избавиться от стресса и прожить более долгую и счастливую жизнь. Но у большинства людей при стандартном графике работы, на регулярные занятия спортом просто не хватает времени. Кто-то действительно занят, кто-то просто ленится, и вместо регулярных тренировок находит регулярные оправдания — выход…
15-минутные упражнения без оборудования, которые продлят вашу жизнь минимум на 3 года
Избранное
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0
Спорт и фитнес

7 лучших спортивных каналов YouTube для занятий дома

Дмитрий Горчаков
На этих каналах вы сможете посмотреть самые эффективные упражнения для похудения. Вы можете выполнять их дома или на работе и не зависеть от спортзала!
7 лучших спортивных каналов YouTube для занятий дома
Избранное
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0
Здоровье

Тренировка для всего тела: упражнения на статику и упражнения без дополнительного веса

Ирина Баранская
Занятия спортом кроме сильного тела дарят дополнительный заряд энергии и позитива на весь день. Сегодня мы хотим предложить вам еще одну подборку упражнения для всего тела, которые вы можете выполнять без дополнительного веса. Некоторые из упражнений можно выполнять на турниках, которые можно найти на любой спортивной площадке.
Тренировка для всего тела: упражнения на статику и упражнения без дополнительного веса
Избранное
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0
Здоровье

Тренируемся дома: 9 упражнений с бумажными тарелками

Дмитрий Горчаков
Этот тренировочный комплекс в очередной раз доказывает нам, что для занятий  физическими упражнениями вовсе не обязательно наличие навороченных тренажеров, груд железа и спортивных комплексов. Вполне можно выполнять упражнения в домашних условиях. Главное — иметь ясную цель, твердое желание ее достигнуть, силу воли, немного свободного времени… ну и еще, может быть, пару бумажных тарелок ;)
Тренируемся дома: 9 упражнений с бумажными тарелками
Избранное
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0
Здоровье

Домашний спортзал: упражнения для рук

Ирина Баранская
Мы продолжаем серию постов про упражнения, которые можно выполнять дома без дополнительного спортивного оборудования. На этот раз будем работать над плечами и руками.
Домашний спортзал: упражнения для рук
Избранное
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0
Здоровье

Домашний спортзал: упражнения для спины и груди

Ирина Баранская
И вот наконец мы дошли до упражнений для спины и груди. Некоторые молодые люди уделяют огромное внимание грудным мышцам, а мышцы спины считают не такими уж и важными. В результате на улице часто можно встретить такого «культуриста» — грудь перекаченная и сутулые плечи, так как спина не в состоянии удержать в ровном положении такое богатство.…
Домашний спортзал: упражнения для спины и груди
Избранное
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0
Здоровье

Домашний спортзал: упражнения для ног

Ирина Баранская
Продолжение цикла постов об упражнениях, для выполнения которых нужно только ваше желание и вес вашего тела. На этот раз будем работать над ногами!
Домашний спортзал: упражнения для ног
Избранное
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0
Здоровье

Домашний спортзал: упражнения для всего тела

Ирина Баранская
В связи с частыми отъездам на довольно продолжительное время меня все больше и больше начали интересовать тренировки, которые можно выполнять практически везде и для этого не нужно специальное оборудование. В результате я нашла интересную статью, в которой предлагается 50 упражнений, единственное «оружие» которых — это вес вашего тела. Упражнения разделены на отдельные блоки в зависимости…
Домашний спортзал: упражнения для всего тела
Избранное
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0
ЗдоровьеСоветы

Избавляемся от стресса и устраняем зажимы со спины: позы для расслабления

Ирина Баранская
12 отличных упражнений, каждое по 10 дыханий, которые отлично снимают напряжение и убирают зажимы после долгой работы за компьютером, от инструктора по йоге и автора книги The Runner’s Guide to Yoga Сейдж Раундтри.
Избавляемся от стресса и устраняем зажимы со спины: позы для расслабления
Избранное
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0
Здоровье

Простые упражнения на пресс

Ирина Баранская
Эти 6 основных и довольно простых упражнений помогут вам справиться с маленькой (или большой) проблемой ;)
Простые упражнения на пресс
Избранное
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0
Здоровье

Силовые тренировки и растяжка с помощью полотенца

Ирина Баранская
Силовые тренировки и растяжка с помощью полотенца. Иногда на школьных уроках физкультуры мы выполняли интересное упражнение — брали в руки полотенце за края, сильно натягивали его и вытягивали руки перед собой, постоянно держа их в напряжении. После этого упражнения создавалось впечатление, что какая-то посторонняя сила поднимала наши руки вверх. Если честно, я смутно помню сбивчивые объяснения…
Силовые тренировки и растяжка с помощью полотенца
Избранное
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0
© 2021 Лайфхакер
Лучшее за неделю
1

Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают

2

Как убрать мешки под глазами: 10 эффективных способов

3

7 простых способов убрать живот без диет и спортзала

4

10 ситуаций, которые всех бесят в сексе

5

Как засыпать за 2 минуты, где бы вы ни находились

6

5 привычек, которые тянут вас вниз

7

8 признаков того, что начальник вас ценит, даже если этого не показывает

8

10 бесплатных программ для удалённого доступа к компьютеру

9

Как сбросить iPhone или iPad до заводских настроек

10

20 маст-хэв-приложений для пользователей Instagram