Кто такие тихие пары и какой эффект даёт тишина в отношениях

Представьте пару, которая в солнечный денёк сидит на скамейке в парке. Они молчат. Он наблюдает за облаками, она поглощена книжкой. Один прохожий может подумать: «Как мило», другой — «Вот ужас». И оба могут оказаться правы.

Каким бывает молчание в отношениях

До сих пор учёные почти не изучали, как взаимное молчание влияет на отношения между романтическими партнёрами. Исследователи сосредотачивались в основном на проблемах вербальной коммуникации: как обсуждать чувства, как договариваться о потребностях, как справляться с конфликтами. Но согласно последним научным работам, молчание в паре может быть полезным средством общения.

Психологи из Великобритании и США провели серию из четырёх исследований, чтобы выявить, чем обычно мотивировано молчание между партнёрами и как оно влияет на качество отношений. Для этого авторы попросили студентов и более взрослых участников записывать свои переживания, связанные с моментами тишины в общении с близкими людьми.

Исследователи предположили, что молчание будет разным по смыслу и эмоциям, которые вызывает, в зависимости от того, какие мотивы заставляют партнёров соблюдать тишину. В итоге эксперты выделили три основных типа молчания:

1. Внутреннее, или интимное. Оно возникает естественным образом и не доставляет партнёрам никаких неприятных переживаний. 
2. Интроецированное, или тревожное. В таком случае один из партёрнов молчит, потому что ему некомфортно говорить.
3. Внешнее, или враждебное. Этот тип молчания может быть продиктован желанием одного из партнёров отгородиться от другого или наказать его.

Кроме того, молчание также может быть спонтанным, или случайным.

Как разные типы молчания влияют на отношения

Чтобы найти ответ на этот вопрос, авторы исследования просили его участников описать разные эпизоды молчания в отношениях. Например, одной группе дали задание вспомнить обо всех ежедневных моментах тишины в текущих отношениях за последние две недели. Другой группе случайным образом поручили написать о конкретном типе молчания, исходя из того, чем оно мотивировано. Ещё часть участников должна была рассказать об одном эпизоде тишины в прошлых неудачных отношениях. 

Также специалисты уточняли, какие эмоции участники испытывали во время молчания, например грусть, скуку, подавленность или спокойствие, и что думали в такие моменты по поводу своих отношений. Чтобы указать, почему они не разговаривали со своим партнёром, участники могли выбрать одно из следующих утверждений:

• «Потому что мне было страшно, что партнёр рассердится на меня, если я что-то скажу».
• «Потому что я дорожу моментами, когда могу быть рядом с партнёром, даже если мы не разговариваем».
• «Потому что партнёру хотелось, чтобы я молчал (-а)».
• «Потому что мне хотелось, чтобы партнёру было не по себе».
• «Потому что мне не нужно было говорить, чтобы мой партнёр меня понял».

Проанализировав полученные данные, авторы исследования пришли к трём важным выводам. 

Во-первых, что неудивительно, причина молчания — это главный фактор, от которого зависит, как оно влияет на эмоции партнёров и отношения между ними. Например, пары, которые считали своё молчание тревожным или враждебным, отмечали, что испытывали меньше положительных и больше отрицательных эмоций. 

Во-вторых, внутреннее молчание, которое пара считает комфортным, сопровождается большим количеством положительных эмоций. И оно также связано с высокой оценкой того, насколько исчерпывающе потребности партнёров удовлетворяются в отношениях.

В‑третьих, особенность положительных эмоций, связанных с внутренним молчанием, в том, что они «слабо возбуждающие». То есть они скорее расслабляют и умиротворяют, чем вызывают бурные переживания счастья и восторга.

Чем тихие пары отличаются от остальных

Сами исследователи не используют такую формулировку, но их выводы позволяют составить представление о том, кто такие тихие пары и какую пользу они получают благодаря молчанию.

Раньше специалисты полагали, что только в одиночестве возможно достичь умиротворения, которое дают положительные эмоции. Однако тихие пары, похоже, испытывают его, когда молча проводят время вместе. Партнёры в таких союзах спокойно погружаются в свои мысли и одновременно наслаждаются тем, что находятся в этот момент рядом друг с другом.

Тихие пары понимают, что в отношениях не всегда нужно заполнять пространство разговорами, и не используют молчание как способ манипуляции. Для них взаимное интимное молчание означает, что они чувствуют себя в безопасности рядом друг с другом.

Многие уделяют пристальное внимание тому, как их слова могут подействовать на партнёра, помочь или навредить ему, однако редко задумываются о последствиях молчания. Когда оно комфортно для одного, но заставляет другого чувствовать, будто его игнорируют или отгораживаются от него, это только создаёт напряжение в отношениях.

И наоборот, чтобы достичь спокойствия и уверенности в отношениях, авторы исследования советуют планировать интимные тихие переживания. Например, делать что-то вместе, что нравится обоим, но не требует разговоров: читать, ходить на прогулки, слушать музыку. Иногда помолчать вместе — это лучший способ наладить близкий контакт.