Небольшой комплекс от фитнес-тренера Анны Виктории (Anna Victoria) прокачает трицепс, грудь, бёдра и мышцы кора и при этом обеспечит неплохую кардионагрузку.
Тренировка состоит всего из трёх упражнений:
- Переход из наклонных отжиманий в классические через приседание — 10 связок в сумме.
- Бёрпи с прыжком на 180° в приседе — 10 раз.
- Выпады «конькобежец» с приседанием — 20 раз в сумме, по 10 раз в каждую сторону.
Выполните их нужное количество раз, а затем начинайте заново. Всего нужно сделать три круга.
Пишите в комментариях, получилось ли выполнить всю тренировку без отдыха.