Как получать удовольствие от поисков партнёра

Поиски подходящей пары в современном мире, помешанном на сайтах и приложениях для знакомств, могут обернуться полной неразберихой. Многие называют этот процесс утомительным и сравнивают его с прогулкой по минному полю или лотереей. И если в последние несколько лет вы хотя бы раз ходили на свидание с незнакомцем, то понимаете, о чём речь. Возможно, у вас даже есть пара кринжовых историй для вечеринок.

Однако поиски парня или девушки совсем необязательно должны изматывать. Они могут быть волнующими, романтичными и нежными, причём вне зависимости от вашего возраста или опыта свиданий в прошлом. Для этого не придётся придумывать чёткую стратегию, но может потребоваться изменить взгляд на ситуацию. Вместо того чтобы рассматривать процесс поиска как обязанность, воспринимайте его как возможность серьёзно подумать о том, чего вы ждёте от жизни и с кем хотите её провести. Вот несколько советов, которые помогут изменить отношение к свиданиям и знакомствам.

1. Не полагайтесь на один‑единственный подход

Усилия по поиску партнёра не заканчиваются в момент регистрации на популярных сайтах. Это только часть плана из трёх пунктов. Помимо онлайн‑знакомств он включает в себя общение в реальной жизни и помощь друзей и коллег, которые могут познакомить вас с кем‑то подходящим из своего окружения. Всё это повысит ваши шансы на успех.

2. Не медлите, но и не торопитесь

Если вы познакомились с парнем или девушкой в интернете и считаете, что у ваших отношений есть потенциал, не задерживайтесь на стадии переписки и назначайте личную встречу. Но и не торопитесь. Иногда долгие и счастливые отношения развиваются медленно и в начале сопровождаются трудностями. Скоропалительные выводы могут привести к тому, что вы разорвёте контакт с хорошим человеком, который вам подходит.

3. Относитесь к свиданиям так же серьёзно, как к работе

Уделяйте поискам столько же энергии, сколько вкладываете в развитие карьеры. Чтобы найти стоящего партнёра, необходимы время и усилия. Если вы готовы их тратить, ваши вложения рано или поздно окупятся.

4. Потратьте время на изучение себя

Наш мозг заканчивает формироваться только годам к 25–30. Причём одной из последних созревает префронтальная кора, которая отвечает за планирование, выбор приоритетов и принятие решений. По статистике у тех, кто поженился в 20 лет, на 50% больше шансов развестись, чем у тех, кто подождал хотя бы до 25. Поэтому время между 20 до 30 годами лучше использовать для того, чтобы разобраться в себе, своих желаниях и потребностях. И даже если вам давно уже не 30, самопознание принесёт только пользу.

5. Используйте свидания как возможность сблизиться с кем‑то без обязательств

Мы часто считаем, будто настоящая любовь должна соответствовать какому‑то грандиозному романтическому замыслу, а единственные отношения, в которых есть смысл, — те, что ведут к браку или долгосрочным обязательствам. Конечно, брать на себя ответственность и стремиться к серьёзным отношениям — это нормально. Но и отбросить такой сценарий в сторону — тоже нормально.

Чтобы свидания не казались утомительным занятием, воспринимайте их как возможность познакомиться с кем‑то, кого вы бы иначе никогда не узнали. Это может быть дружеская или романтическая связь, физическая или интеллектуальная. Она может длиться один час или десять лет. Возможно, вы никогда больше не встретитесь, но зато проведёте вместе классный вечер, о котором потом будете вспоминать с теплом. Моменты искреннего общения делают более здоровыми и счастливыми и нас самих, и других людей.

6. Проводите тест на совместимость, прежде чем идти на свидание

Перед каждой встречей предлагайте созвониться с включённой камерой. Нежелание общаться в видеоформате даст вам пищу для размышлений. А если видеозвонок состоится, вы сможете представиться лично, пофлиртовать, задать важные вопросы и сразу назначить (или нет) дату встречи. Это поможет избежать неприятных свиданий и натянутого общения, в результате которого выяснится, что у вас разные ценности.

7. Сократите количество ожиданий от первого свидания

Пусть оно будет только одно — хорошо провести время. Не стоит немедленно решать, есть ли у вас совместное будущее. Первая встреча нужна для того, чтобы понять, есть ли между вами базовая связь. Вместо того чтобы спрашивать другого человека «А ты хочешь семью?», спросите себя: «Мне весело? Я хочу увидеться снова?»

Когда вы задаёте серьёзные вопросы, чтобы понять, соответствует парень или девушка вашим представлениям о прекрасном будущем или нет, вы превращаете его или её в средство для выполнения плана. Поиски «того самого» или «той самой» оказывают очень сильное давление и на вас, и на другого человека. Если превращать свидание в собеседование, такая обстановка погасит любую искру.

Кроме того, таким образом вы формируете мнение о человеке, ещё не узнав его по‑настоящему. На первом свидании у вас недостаточно информации, иногда даже для того, чтобы понять, хотите ли вы пойти на второе. Поэтому не стоит пытаться сразу решать, подходит ли человек для вашего будущего, — это отвлекает от настоящего.

Многие уверены в том, что «часики‑то тикают» и что они не могут позволить себе тратить время. Но это следствие дефицитного мышления, которое создаёт на первом свидании атмосферу отчаяния, что явно не приведёт ко второму.

8. Сфокусируйтесь на качестве, а не на количестве

Проявите разборчивость. Это не значит, что нужно составить длинный список критериев, которым должен соответствовать потенциальный партнёр. Подумайте о том, какую жизнь вы хотели бы прожить рядом с кем‑то и какими качествами этот кто‑то должен обладать. Так вы получите более адекватное представление о том, кто именно вам подходит. Чем лучше вы разберётесь в своих истинных желаниях, тем легче вам будет выбирать партнёров, которые помогут их осуществить.

9. Будьте готовы к трудностям

Станьте пессимистом. Люди очень часто бывают шокированы тем, сколько разочарований и страданий сопровождают поиски партнёра. Представление о том, что всё, скорее всего, будет ужасно, прежде чем станет хорошо, позволяет немного облегчить этот стресс.

Когда вы ждёте трудностей, вы можете подготовиться к ним. Какая поддержка вам понадобится, если ваши сообщения будут игнорировать? С кем вы сможете поговорить, если на свидании услышите что‑то ужасное, например «Ты мне не нравишься»? Такое происходит, и это отвратительно. Подготовка к худшему поможет вам быстрее справиться с разочарованием. Главное — не погружаться в мысли вроде «Со мной такого никогда не случится». Это категорично и определённо неправда.

10. Отложите телефон в сторону

Когда на свидании наступает неловкая пауза, вы можете автоматически потянуться за телефоном, чтобы проверить, не появилось ли новых сообщений. Но лучше убрать его подальше и сосредоточиться на общении с другим человеком. Если он сам часто смотрит на экран, пошутите, что замечаете это, и предложите присоединиться к вам, отложив телефон в сторону. Например: «Я провожу эксперимент и стараюсь не прикасаться к телефону на свиданиях. Давай проверим, кто продержится дольше? Проигравший платит за напитки».