Как улучшить качество сна

С 2008 года по инициативе Международной ассоциации медицины сна (World Association of Sleep Medicine) ежегодно проводится Всемирный день сна. В этом году он выпадает на 18 марта. Этот день направлен на пропаганду здорового сна, а также на привлечение внимания к нарушениям и депривации сна.

Представляете, какую роль в жизни человека играет сон, если ему посвящается отдельный день?

Если сон не заряжает энергией и, проснувшись, вы всё равно чувствуете себя разбитым, вам следует поработать над качеством своего сна. Как? Узнаете из ролика.

Жмите «Мне понравилось», если любите от души поспать. Подписывайтесь на YouTube-канал Лайфхакера.

Пишите в комментариях, что вам помогает высыпаться.