Фронтальная камера смартфона сильно изменила наше восприятие внешности, и вы готовы к этому разговору

Недавно я подумала: я знаю, что рост количества ринопластик связан с фронтальной камерой смартфона, но не могу доказать. К счастью, такая же мысль посетила учёных, у которых тоже есть кое-какие соображения на этот счёт. Но давайте по порядку.

Почему я вообще задумалась о фронтальной камере

Я застала времена глубокого досмартфонья. Ну, знаете, когда мы на 1,3‑мегапиксельную камеру раскладушки Nokia фотографировали динозавров. И тогда в сумочке рядом с этим аппаратом, а назвать его гаджетом язык не поворачивается, обязательно лежало зеркальце. Не так давно я оказалась в большой девичьей компании, и кому-то что-то попало в глаз. Вот где зеркальце было бы весьма кстати, но ни у кого его не нашлось. Вместо него все в основном пользуются фронтальной камерой смартфона.

А ещё как-то мне надо было по работе отправить портретное фото, и выяснилось, что из свежих у меня только селфи. Более того, я часто прошу портретные фото у экспертов и героев, и они тоже в основном присылают селфи. И даже групповые снимки мы часто делаем с руки на селфи-камеру.

Так я начала больше думать о наших отношениях с фронтальной камерой смартфона.

Какие наблюдения я сделала

В девичьей компании все более-менее представляют, какой у кого телефон и как ведёт себя фронтальная камера на нём. Исходя из этого знания и выбирают, на какой лучше снимать.

Например, камеры iPhone уже несколько лет автоматически делают фото резче. Из-за этого становятся заметны нюансы, которые не видны невооружённым глазом: теряется плавность тушёвки теней, подчёркиваются неровности кожи. Причём на экране во время съёмки пользователь видит себя нормально — как в зеркале. А вот фото многих разочаровывают. 

Смартфоны на Android ведут себя по-разному. Иногда они автоматически блюрят лицо, наводя красоту. Причём некоторые выглаживают настолько, что уже непонятно, где щёки переходят в нос.

А ещё камера гораздо более требовательна к контрастности. Лицо может выглядеть отлично в жизни. Но видишь себя на экране — сразу хочется добавить длины ресницам, объёма губам и так далее. Я подозреваю, что индустрия наращённых ресниц и подкачанных губ в целом развивается на этой почве. Часто вся эта красота на экране через фронталку выглядит лучше, чем в реальности.

Но в том-то и дело. Если нас по каким-то причинам никто часто не фотографирует, то мы сами видим себя или в зеркале, или через фронтальную камеру. И если отражение исчезает, как только мы отходим от зеркала, то фотографии ещё долго могут висеть в галерее, намекая, что с нами что-то не так. Хотя что-то не так не с нами.

Как съёмка на фронтальную камеру влияет на восприятие внешности

Мы уже очень близко подобрались к тому, чтобы сорвать покровы с ринопластического заговора, о котором говорили в начале.

Сама камера искажает пропорции лица

Чаще всего мы делаем селфи или оцениваем, всё ли в порядке, держа телефон в руке. Такое близкое расстояние приводит к искажениям перспективы: лицо кажется более широким или асимметричным, нос — более крупным.

Причём, если верить математическим моделям, нос на селфи у мужчин в среднем воспринимается на 30% больше, чем есть на самом деле, у женщин — на 29%. Это очень сильное искажение. Если человек в основном видит свой нос только так, то действительно может начать комплексовать. Пусть даже все вокруг говорят, что у него нет никаких проблем.

По данным Американской академии лицевой пластической и реконструктивной хирургии, 57% её членов согласны с тем, что пациенты обращаются за процедурами, чтобы лучше выглядеть на селфи, фотографиях в соцсетях или во время видеозвонков.

То есть какая-то часть ринопластик действительно обусловлена распространением смартфонов. Это подтверждает и исследование 2022 года. Получается, те, у кого есть деньги, делают операции. Остальные просто грустят, смотря на своё искажённое изображение.

Фильтры тоже искажают пропорции лица

Но только в другую сторону. Когда человек открывает камеру, особенно через какое-нибудь приложение, и себе не нравится, у него есть много способов улучшить результат. Некоторые программы даже в режиме «без фильтров» всё равно немного меняют черты лица. Алгоритмы приводят их к общепринятому стандарту: глаза побольше, губы попухлее, нос поменьше. Человек видит себя таким и привыкает настолько, что больше не воспринимает себя реального.

У этого явления даже есть своё название — Snapchat Dysmorphia, то есть дисморфофобия, вызванная Snapchat. Вообще дисморфофобия — психическое расстройство, при котором человек крайне озабочен несовершенствами своей внешности. И в целом люди прекрасно справлялись с тем, чтобы искать в себе несуществующие недостатки, ещё до появления интернета и смартфонов с камерами. Но фильтры всё сделали хуже. 

Пластические хирурги начали сталкиваться с просьбами пациентов переделать внешность по референсу, который подозрительно напоминал результат работы Snapchat и Instagram*. Иногда клиенты даже приносили отретушированные фильтрами фото. 

Мы слишком часто видим своё изображение

В стародавние времена — ну, вы помните, с Nokia и динозаврами — мы смотрели на себя в зеркало нечасто. Пару раз утром, пока чистили зубы и наносили макияж, потом вечером во время умывания. Те, кто моет руки после туалета, имели возможность рассматривать себя, стоя у раковины. Добавьте сюда несколько мимолётных взглядов в зеркало или отражающие поверхности, вот и весь набор.

Сейчас благодаря гаджетам мы смотрим на себя слишком много, и необязательно от тщеславия. Мы созваниваемся с коллегами и друзьями, записываем кружки в мессенджерах и видео для соцсетей. Случайно свайпаем по экрану — и включившаяся камера показывает нас с самого неприглядного ракурса.

Поэтому мы уделяем слишком много внимания своей внешности, слишком много думаем о ней и слишком хотим что-то улучшить, чтобы видеть себя так часто было приятнее.

Как вернуться к нормальному восприятию внешности

Конечно, нужно принимать себя такими, какие мы есть, отложить смартфон и хохоча убежать в луга. В принципе это хорошие советы: физическая активность помогает вырабатываться гормонам радости эндорфинам, откладывать смартфон тоже полезно, как и наконец отстать от себя.

Но реальность также такова, что смартфоны уже часть нашей жизни — и они уже влияют на наше восприятие внешности. Принять себя по щелчку пальцев не получится. Особенно если секунду назад из зеркала на вас смотрел кто-то очаровательный, а селфи показывает кого-то, в ком вы себя не узнаёте.

Поэтому давайте рассмотрим ситуацию в более практичной плоскости. Вот что может помочь:

• Делайте не только селфи с расстояния вытянутой руки. Купите селфи-палку и пульт дистанционного управления или подружитесь с кем-то, у кого руки из нужного места. В общем, обзаведитесь фотографиями, которые показывают вас по-другому. Так у вас перед глазами будет больше версий, как вы можете выглядеть, и меньше поводов для расстройства.
• Сразу удаляйте селфи, которые вам не нравятся. Остальные неудачные снимки тоже. Вы не равны плохому фото, странные кадры есть у всех. Натыкаться на них в галерее — это как тыкать палочкой в рану, вам оно не нужно.
• Записывайте видео. Оно показывает внешность ближе всего к тому варианту, как вас видят люди. В динамике вы будете выглядеть по-другому и вам, возможно, захочется меньше к себе придираться. А ещё при желании с понравившегося видео можно наскриншотить фото.
• Почитайте комментарии под постами красивых знаменитостей. Там будет много слов о том, что они ужасно выглядят, даже если это конвенционально привлекательные звёзды. То есть, во-первых, такие слова — неправда. Во-вторых, здесь хотя бы хейтеры пишут комментарии, но вы-то зачем сами к себе так относитесь? Может, и ваше мнение о себе — неправда?

Что в итоге

И вот ещё что. Однажды мы с девочками поехали в путешествие. Мне не очень нравились фотографии первого дня: то с мимикой какая-то ерунда, то ещё что-то не в порядке. А потом ночью в темноте я споткнулась о ступеньку, упала и разбила лицо. Сильно. На переносице лопнула кожа, губы распухли, всё покрылось коркой. Мне было сложно полноценно умываться, не то что делать макияж или какие-то другие усовершенствования лица. Сначала я даже не хотела фотографироваться.

Но затем решила, что не буду пропускать всё веселье. И мне внезапно нравились почти все фото, сделанные в оставшиеся дни.

Я чувствовала невероятную свободу, будто внезапно выбыла из марафона «как бы выглядеть лучше». Я знала, что выгляжу так себе и ничего не могу с этим сделать. Кровавые корки по всему лицу никого не делают красивее. Нос от удара увеличился процентов на 30 безо всяких фронтальных камер. Распухшие вдвое губы, однако, выглядели весьма эффектно, тут без вопросов. Так или иначе, мне было всё равно.

Конечно, я никому не советую разбить лицо — постарайтесь такого избегать по возможности. Речь скорее о том, чтобы помнить простую вещь. Мы расстраиваемся из-за неудачных фотографий, заморачиваемся из-за внешности, хотя в большинстве случаев вообще неважно, как мы выглядим. Море всё так же волнуется, солнце светит, жизнь идёт. Слишком короткая, между прочим, чтобы грустить из-за какого-то искажения какой-то там фронтальной камеры.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.