Какой вред вам приносят секреты и как его избежать
Майкл Слепьян (Michael Slepian) — профессор бизнес-школы при колумбийском университете, который изучает психологию секретов, доверия и обмана. И он уверен, что хранение тайн связано с повышенной тревожностью, депрессией, ухудшением здоровья и даже с ускоренным прогрессированием заболеваний.
Почему хранить секреты вредно
Казалось бы, этому есть разумное объяснение: скрывать правду нелегко. Нужно постоянно следить за тем, что говоришь. Если спрашивают о связанном с тайной, приходится быть осторожным, чтобы не проколоться. Иногда — уклоняться от ответа или даже обманывать. Постоянная бдительность и скрытность выматывают.
Однако недавнее исследование Майкла показало, что в действительности вред причиняет не сама необходимость что-то скрывать. Гораздо хуже то, что нам приходится жить с этой тайной и постоянно думать о ней.
У нас есть стойкое представление о секретах: обычно это разговор двух людей, где один активно пытается скрыть что-то от другого. На деле же такое редко происходит.
Намного чаще мы лишь бесконечно обдумываем свои тайны.
Они занимают все наши мысли, и именно это мешает по-настоящему радоваться жизни. Снова и снова возвращаться к тому, чего никто не должен узнать, очень утомительно, и это заставляет человека чувствовать себя одиноким.
Чтобы лучше понять, какой вред приносит скрытность, Майкл Слепьян с другими исследователями решил узнать, что люди держат в тайне и как часто им приходится это делать. Они обнаружили, что 97% людей постоянно скрывают хотя бы один факт, а в среднем у каждого их 13.
Опрос, в котором приняли участие более 5 000 человек, показал: люди обычно хотят утаить личные предпочтения, желания, проблемы в отношениях и сексе, обманы, измены и то, что могло бы подорвать доверие к ним.
Майкл с коллегами также просил участников оценить, как часто им приходилось активно скрывать свою тайну в разговорах и как часто они думали о ней вне каких-либо социальных взаимодействий.
Так он увидел связь: чем больше люди просто размышляют о своих секретах, тем хуже они себя чувствуют. А сама частота сокрытия на благополучие никак не влияет.
Как помочь себе в подобной ситуации
Исследователи изучили, что происходит, когда человек рассказывает свой секрет другому. Им обоим всё ещё нужно молчать о нём при разговоре с теми, кто остался в неведении. Однако в остальное время обдумывать его они будут гораздо реже.
Раскрытие тайны вызывает чувство облегчения. Но самого по себе этого недостаточно, действительно полезен последующий разговор. Когда человек делится секретом с другим, он обычно получает в ответ эмоциональную поддержку, полезные советы и помощь. Это заставляет чувствовать себя увереннее и помогает справиться с грузом того, что приходилось скрывать.
Обычный разговор может заставить посмотреть на проблему по-новому. А когда человеку удаётся здраво взглянуть на то, что его мучает, он меньше размышляет об этом и тем самым улучшает собственное самочувствие. Вот почему важно делиться с близкими.
Лучшие предложения
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Распродажа на AliExpress: забираем 10 товаров с отличными скидками
10 проводных наушников, которые порадуют своим звуком
Хочу/могу: аналог стайлера Dyson по приятной цене
91 отличный подарок маме на день рождения
9 паровых швабр для качественной весенней уборки
8 товаров, которые помогут организовать пространство в небольшой ванной
11 вещей для уютных посиделок у костра
Не только пауэрбанк: 6 аксессуаров, которые помогут прокачать смартфон
РекламаКак сохранить рабочие навыки во время декрета: 6 советов
Что значит быть взрослым? Обсуждаем в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
РекламаЧто делать, если вы проснулись в другом мире: 3 совета от авторов фэнтези
Реклама