8 упражнений без дополнительного веса для высокоинтенсивной тренировки

высокоинтенсивная тренировка

Предлагаем вам устроить высокоинтенсивную интервальную тренировку из восьми упражнений, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд. Поверьте, если вы сделаете всё правильно, ваши мышцы будут ещё долго о ней вспоминать. ;)

ВИДЕО: Упражнения с партнёром для плеч и пресса от Men’s Health

упражнение для плеч

Заниматься спортом — это хорошо. А ещё лучше, когда рядом есть человек, разделяющий ваше увлечение. Сегодня мы предлагаем вам коротенькое видео от Men’s Health с упражнениями для пресса и плеч именно для таких увлечённых пар и сумасшедших друзей по фитнесу!

Читай Лайфхакер как тебе удобно

ВИДЕО: Как работают ягодичные мышцы

Мы продолжаем публиковать видео Вячеслава Волкового, посвящённые анатомии мышц и технике их работы. Сегодня дошёл черёд до ягодичных мышц. Из этого получасового видео вы узнаете об их строении и функциях, а самое главное — о том, какие именно упражнения подходят для того, чтобы подтянуть ягодицы, сделать их более упругими и округлыми.

Документальный фильм «Скотозаговор»

Сегодня в нашем кинозале — нашумевший документальный фильм «Скотозаговор» (Cowspiracy), вышедший в 2014 году. В нём поднимается вопрос разрушительного влияния животноводства на окружающую среду и политики природоохранных организаций по этому вопросу.

Что посмотреть в выходные: 5 фильмов для домоседов

Что посмотреть в выходные: 5 фильмов для домоседов

В эти выходные Лайфхакер рекомендует посмотреть венгерское фэнтези про настоящую любовь, испанскую мелодраму от Педро Альмодовара, драму, от которой сожмётся даже самое каменное сердце, скандинавскую историю о Рождестве в психбольнице и старый добрый триллер от Дэвида Линча.

10 упражнений для всего тела, которые можно выполнять со стулом

упражнения со стулом

Сегодня у нас снова видео для очень занятых, то есть для тех, кто сетует на постоянную нехватку времени на то, чтобы пойти в спортклуб или выйти на пробежку. Эти упражнения со стулом можно выполнять не только дома, но также в гостиничном номере во время отпуска или в офисе во время перерыва. Место не так важно! Лишь бы под рукой оказался подходящий стул. ;)

10 незаурядных выступлений на TED от эксцентричных докладчиков

Пётр Глухов
10 незаурядных выступлений на TED от эксцентричных докладчиков

Каждое выступление на TED цепляет по-своему: злободневной темой, масштабами, юмором. В этой подборке на первый план выходит элемент шоу, с помощью которого докладчики рассказывают о своих необычных интересах и увлечениях.

ВИДЕО: Всё о строении большой грудной мышцы и способах её подкачать

Мы продолжаем знакомить вас с новыми познавательными видео о том, как устроено человеческое тело. Из этого ролика вы узнаете, как работает большая грудная мышца и как правильно выполнять упражнения для её укрепления.

Документальный фильм «История Майка Тайсона»

Картина о жизни и, в частности, карьере одного из самых великих и одновременно самых скандальных (68 приводов в тюрьму) боксёров прошлого столетия — Майка Тайсона (Mike Tyson). Рекомендуем к просмотру!

10 документальных фильмов о космосе

10 документальных фильмов о космосе

Сегодня изучению космоса уделяется огромное внимание. Новые открытия ставят под сомнение теории, которые существовали веками, а жизнь в космосе уже не воспринимается как вымысел писателей-фантастов. О том, что нового произошло в астрономии в последние годы, и о перспективах космических исследований вы сможете узнать из этих документальных фильмов.

Что посмотреть в выходные: 5 фильмов для домоседов

Что посмотреть в выходные: 5 фильмов для домоседов

В эти выходные Лайфхакер рекомендует посмотреть фильм Уэса Андерсона о необычной семье, меланхоличную картину о старости, историю самого быстрого новозеландца, триллер с Джеком Николсоном и комедию о европейской коммуналке.

ВИДЕО: 5 лайфхаков с коктейльными трубочками

В этом году соломинке для коктейлей исполнилось 128 лет. За это время ей нашли массу применений, помимо распития напитков. Пять оригинальных способов использования трубочек — в этом видео.