Туннельный синдром запястья, искривление позвоночника, боли в шее, лишний вес и многое другое — это угрозы для тех, кто слишком много работает за компьютером. Контролировать себя почти невозможно из-за того, что если вы увлечены работой, то можете «пропадать» на несколько часов, оставаясь при этом почти недвижимым. Workrave — программа с открытыми исходниками, доступная для Windows, проследит за тем, чтобы вы не перерабатывали, делали миниотдыхи и зарядку тех частей тела, которые попадают в область риска. Она даже расскажет, как ее сделать, с картинками :)
Программа эта представляет из себя вот такое окошечко:
Первый пункт — это время, через которое нужно просто полминуты передохнуть. Второй — остаток времени до 10–ти минутного перерыва, третье — остаток общего рабочего времени.
Настроить можно все временные интервалы на ваше усмотрение.
Самое главное, что вы можете сами выбирать, можно ли откладывать принудительный отдых или нет, блокировать компьютер или нет и т.д.
Во время 10–ти минутного перерыва, можно сделать массу упражнений для кистей рук и пальцев, для глаз, плеч и шеи.
Берегите себя!
Лучшие предложения
3D-принтеры на распродаже AliExpress: 10 вариантов с отличными отзывами
Забираем со скидкой 68% флагманский 4К-регистратор DDPAI Z60 Pro
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели
Наушники Soundcore Liberty 5 подешевели на «Великой китайской распродаже»
Где отдохнуть летом в России: 7 необычных мест
Надо брать: набор из 228 предметов от Deko со скидкой 66%
10 товаров, чтобы сделать кухню лучшим местом в доме
Надо брать: моющий пылесос Roborock F25 Ultra со скидкой 45%
Что такое «Тирзетта» и как она работает
Куда поехать за классным сувениром: 7 точек Золотого кольца с удивительными народными промыслами
Как женщины-учёные выводят науку за пределы лабораторий: 3 идеи, которые двигают прогресс
Где отдохнуть от городской суеты: 5 национальных парков России для весеннего отпуска