Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Здоровье
27 сентября 2013

ИНФОГРАФИКА: Как правильно дремать?

Вы замечали, что иногда короткий, 10-20-минутный послеобеденный сон буквально «открывает второе дыхание», заряжает энергией на весь оставшийся день? А порой чуть-чуть подремлешь, и состояние хуже некуда. Оказывается, наше состояние после короткого сна зависит от того, как, где и сколько дремать. Ответы ученых на эти и другие вопросы в представленной ниже инфографике.
Фото автора Настя Радужная
Настя Радужная

Автор Лайфхакера

ИНФОГРАФИКА: Как правильно дремать?
ИНФОГРАФИКА: Как правильно дремать?
Обложка: mathom/Shutterstock.com
Источник: Online.wsj.com
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary nedeli

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели

10 инструментов, которые значительно подешевели на AliExpress в январе

10 инструментов, которые значительно подешевели на AliExpress в январе

11 уютных платьев для суровой зимы

11 уютных платьев для суровой зимы

15 товаров дешевле 1 000 рублей, которые нравятся покупателям на AliExpress

15 товаров дешевле 1 000 рублей, которые нравятся покупателям на AliExpress

Самый популярный мультитул на AliExpress отдают со скидкой 50%

Самый популярный мультитул на AliExpress отдают со скидкой 50%

Недорогой трёхканальный видеорегистратор стал ещё дешевле на AliExpress

Недорогой трёхканальный видеорегистратор с AliExpress стал ещё дешевле

Esli rabotaete sidya, to prismotrite stol s regulirovkoj vysoty

Если работаете сидя, то присмотрите стол с регулировкой высоты

3D-принтер Adventurer 5M Pro часто покупают, а сейчас на него скидка 48%

3D-принтер Adventurer 5M Pro часто покупают, а сейчас на него скидка 48%

Это интересно
Где в России покататься на коньках

Самый большой или самый длинный? 7 главных катков России

3 главных мифа о работниках старшего поколения 

3 главных мифа о работниках старшего поколения 

Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов

Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов

Мой особенный друг: как взять из приюта питомца с особыми потребностями и не пожалеть

Мой особенный друг: как взять из приюта питомца с особыми потребностями и не пожалеть

Комментарии
Алексей Кандыбович
27.09.13 13:50
Пойду вздремну...
Слава Смеловский
27.09.13 15:28
И в продолжении темы (возможно кому-то тоже будет интересно) - "Как научиться высыпаться" - https://www.youtube.com/watch?v=r7zlBVwqeMs
Sergey Nadolskiy
27.09.13 21:12
Хорошо, если можно сразу заснуть, а если так не получается???
Роман Лобанов
28.09.13 15:45
Добрый день. Подскажите, в какой программе вы создаете такую замечательную инфографику? Или это все ручная работа? Было бы интересно прочитать статью на данную тему.
Алексей Пономарь
05.10.13 15:43
Эту инфографику создает наш замечательный арт-директор Лиза. Своими руками.
Dmitry Sidorevich
29.09.13 09:05
Доказано, что даже 15 отдых лежа благотворно действует на ЦНС. Поэтому, зная это, не старайтесь уснуть. Результатом будет более легкое засыпание. Еще лучший результат дает шавасана, наговоренная ВН Бойко.
Dmitry Sidorevich
29.09.13 09:06
гм... пятнадцатиминутный отдых, конечно...)
Inna Redya
03.06.14 12:55
Здорово объяснили! Теперь понятно, почему, когда получается вздремнуть во время обеденного перерыва на работе 15-20 минут, чувствуешь себя намного лучше, чем все 60 минут... Обычно я включаю в компьютере звуки моря или леса, отключаю звук у телефона и - ... сиеста!!! :) (Кстати, в Италии все магазины и банки закрываются на время с 12-30 до 15-30...)
Нас часто спрашивают
Как защитить волосы и кожу от мороза
Как защитить волосы и кожу от мороза
0
17 января
Здоровье
Здоровье
Как быстро избавиться от стресса и не дать ему испортить вашу жизнь
Как быстро избавиться от стресса и не дать ему испортить вашу жизнь
16 января
Здоровье
Здоровье
Как улыбка улучшает настроение: 4 механизма работы мозга
Как улыбка улучшает настроение: 4 механизма работы мозга
0
11 января
Здоровье
Здоровье
Что делать при алкогольном отравлении
Что делать при алкогольном отравлении
0
1 января
Здоровье
Ликбез
Как избавиться от похмелья: исчерпывающее руководство
Как избавиться от похмелья: исчерпывающее руководство
0
1 января
Здоровье
Ликбез
Предусмотреть всё: 5 причин оформить онкостраховку
Предусмотреть всё: 5 причин оформить онкостраховку
16 декабря 2025
«Горящая изба»
Здоровье
Научный журналист Ирина Якутенко рассказала Лайфхакеру, почему не всегда можно доверять сигналам тела
Научный журналист Ирина Якутенко рассказала Лайфхакеру, почему не всегда можно доверять сигналам тела
0
12 декабря 2025
Здоровье
Новости
7 полезных привычек для контроля и профилактики диабета
7 полезных привычек для контроля и профилактики диабета
1 декабря 2025
«Горящая изба»
Здоровье
Подготовка к беременности: где бесплатно пройти обследования и получить поддержку
Подготовка к беременности: где бесплатно пройти обследования и получить поддержку
0
28 ноября 2025
Здоровье
Здоровье
Профилактика диабета: как повысить свои шансы не заболеть
Профилактика диабета: как повысить свои шансы не заболеть
0
27 ноября 2025
Здоровье
Здоровье
От ПМС до овуляции. Всё, что нужно знать о менструальном цикле
От ПМС до овуляции. Всё, что нужно знать о менструальном цикле
24 ноября 2025
Здоровье
Здоровье
3 фактора, которые влияют на качество вашего сна
3 фактора, которые влияют на качество вашего сна
0
24 ноября 2025
Здоровье
Здоровье
5 ошибок в уходе, которые могут испортить капы, элайнеры и другие съёмные ортодонтические конструкции
5 ошибок в уходе, которые могут испортить капы, элайнеры и другие съёмные ортодонтические конструкции
21 ноября 2025
Здоровье
Здоровье
Как ядерные технологии используют в медицине и производстве еды
Как ядерные технологии используют в медицине и производстве еды
19 ноября 2025
Здоровье
Здоровье
Рак груди во время беременности: что нужно знать
Рак груди во время беременности: что нужно знать
0
12 ноября 2025
Здоровье
Здоровье

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Олег Залялов14 минут назад

0 / 0

а как вы считали?
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели
Аватар автора комментария
Abzal Abitov (WebNomad)19 минут назад

0 / 0

Он в своём познании настолько преисполнился, что как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет проживает на триллионах и триллионах таких же планет, понимаешь, как эта Земля. Ему уже этот мир абсолютно понятен, и он здесь ищет только одного: покоя, умиротворения и вот этой гармонии от слияния с бесконечно вечным.
В Сети завирусилось видео с пингвином-нигилистом — он ушёл от своих и отправился на верную гибель
Аватар автора комментария
Дарья Родионова44 минуты назад

0 / 0

Рады, что вам понравилось)
Брауни с бананом без яиц
Аватар автора комментария
Дарья Родионова46 минут назад

0 / 0

В конце, с овощами. Но можно и обжарить, хуже не будет)
Томатный суп с курицей и рисом
Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов

Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторовО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях