1. Ответственность

Ответственность за своё здоровье и физическое состояние — одно из самых важных обязательств в вашей жизни. Крепкое здоровье нельзя купить в магазине и нельзя попросить кого-то подарить его вам. Только вы можете обеспечить себя здоровым духом и телом. Ведь только вы отвечаете за еду, которую едите, за время, которое выделяете на сон, а также за количество тренировок. Сначала вы учитесь отвечать за себя, а затем постепенно расширяете границы, беря на себя ответственность и за другие сферы жизни: за работу, семью и так далее.

С помощью спорта вы постепенно научитесь брать на себя обязательства. Всё начинается с того, что вы заставляете себя ежедневно заниматься, а также привыкаете к ритуалам. Но это может оказаться крайне сложно, так как вы ни перед кем не отвечаете и запросто можете подумать: «Сегодня пропущу, ничего не случится, правда?». После того, как вы справитесь с поставленными задачами, уже не так страшно будет брать на себя ответственность в других сферах.

2. Дисциплина

Наши мышцы только тогда становятся сильнее, когда мы заставляет их работать на пределе. Они развиваются через сопротивление. Если вам всё время будет легко и вы не будете добавлять себе нагрузку, никакого прогресса не будет. Справляться с дополнительной нагрузкой в спорте бывает так же сложно, как и с нагрузкой в жизни. Нам приходится преодолевать сопротивление, боль и усталость. Самое интересное состоит в том, что этот процесс является добровольным, если вы, конечно же, не являетесь профессиональным спортсменом. Мы не обязаны преодолевать себя, но для того, чтобы достичь желаемого, нам необходимо это делать.

То же самое можно сказать не только о спорте, но и о жизни вообще. К примеру, это можно отнести к нашему страху или сопротивлению переменам. Если вы сможете побороть себя, то вполне может оказаться, что эти перемены в итоге откроют для вас новые пути на работе или в личной жизни. Там, где есть рост, будет и сопротивление. Если вы в состоянии не бросить начатое, если сможете преодолеть сопротивление, то вы всегда будете расти не только как спортсмен-любитель, но и как личность.

3. Креативность

После тренировки мы, как правило, испытываем прилив сил, у нас улучшается настроение, а мозг получает допинг, в результате чего мы в состоянии быстрее справляться с задачами и подходить к их решению более креативно. А теперь представьте, что вы тренируетесь каждый день. Пусть это будет бег, аэробика, силовые тренировки или хотя бы 15-минутная осознанная медитация. Кроме того, что вы работаете над своим телом, вы также получаете приятный бонус в виде раскрытия своих творческих способностей. Творчество — это не только рисование или написание книг. Творчество — это способность находить нестандартные решения в безвыходных ситуациях; это гибкость и подвижность вашего ума.

4. Целеустремлённость

Настойчивость — это то качество, которое заставляет нас пытаться делать то, что сделать очень трудно или практически невозможно. Проще говоря, если вы чего-то хотите, придётся хорошенько попотеть, чтобы получить это. Вы — единственный человек, который определяет цель, а также границы своих возможностей. Каждый год тысячи людей, которые год назад ещё не видели себя в качестве бегунов, участвуют в марафоне. Если вы хотя бы раз в жизни были частью подобного подготовительного тренировочного процесса, вы прекрасно знаете, какую огромную роль во всём этом играет целеустремлённость. Иногда только она заставляет вас переставлять ноги, чтобы наконец-то пересечь финишную черту.

То же самое касается и неспортивных аспектов нашей жизни: будь это стремление устроиться на работу мечты, битва за место в студсовете или поездка всей вашей жизни. Вы должны сделать свою работу и наслаждаться результатами, которые вы получили благодаря своей целеустремлённости.

5. Уверенность

Хорошая физическая форма и отличное самочувствие помогают нам чувствовать себя гораздо увереннее. Как правило, новички в спортивном зале очень застенчивы, так как у них ещё многое не получается, они стесняются, что сделают что-то не так или вообще не смогут отжаться, подтянуться, присесть и так далее. Но когда они становятся сильнее, растёт и их уверенность. Потому что теперь они могут сделать то, о чём раньше даже страшно было подумать.

Это качество переносится и на другие сферы жизни. Вы знаете, что хорошо выглядите, и это делает вас гораздо более уверенным в глазах собеседника или партнёра. Вы начинаете браться за проекты или дела, которые раньше вас пугали. Просто вы уже знаете, что сначала действительно может быть тяжело и страшно, но потом станет гораздо легче и проще.