Как не заболеть на работе: 5 элементарных способов сохранить здоровье
![Как не заболеть на работе: 5 элементарных способов сохранить здоровье](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/03/56789999_1490862113.gif)
В сезон простуд каждому работнику офиса важно принять меры, чтобы не заболеть и не заразить других. Исследования показывают, что около 60% работающих взрослых приходят на работу больными. Почти половина этих сотрудников не делают ровным счётом ничего, чтобы предупредить окружающих о своей болезни. Чтобы оставаться здоровым на своём рабочем месте, достаточно следовать некоторым элементарным рекомендациям, приведённым ниже.
1. Остерегайтесь предметов общего пользования
Самые опасные области в офисе — раковина, краны смесителя, дверка микроволновки и клавиатура. Протирайте эти поверхности дезинфицирующим средством ежедневно, а также мойте руки после прикосновения к любым предметам общего пользования, например холодильнику, микроволновой печи, дверным ручкам, кранам.
2. Мойте руки
Старайтесь мыть руки не только перед едой, но также после чтения журналов, совещаний или мероприятий, которые не обходятся без рукопожатий либо контакта с любым офисным оборудованием. Руки нужно не просто сполоснуть. Мойте их с мылом и тёплой водой в течение не менее 20 секунд. Инфографика подскажет, как правильно мыть руки.
3. Избегайте обезвоживания организма
Для того чтобы избежать обезвоживания, которое в сочетании с нехваткой сна и наличием стресса жёстко подрывает иммунитет, пейте больше жидкости. Причём пейте обычную воду, а не соки, чай, кофе или газировку. Если в вашем офисе нет кулера с водой, вам остаётся лишь посочувствовать.
4. Ешьте витамины
Когда вы начинаете зависеть от погодных условий, добавьте в свой рацион продукты с повышенным содержанием витаминов, в частности аскорбиновой кислоты и цинка. Помните, что лучше всего в данной ситуации проконсультироваться со специалистом.
5. Никаких прикосновений
Сделайте над собой усилие и запретите себе прикасаться к своему лицу в течение всего рабочего дня. Трогая глаза, нос, рот, вы распространяете болезнетворные микробы по телу. Так вы только подвергаете собственную иммунную систему чрезвычайной опасности.
Знаете, как уберечь себя от заражения на работе? Поделитесь в комментариях!
Лучшие предложения
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Правда ли изменения во внешности влияют на самооценку? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»
Приключения Алисы в Лайфхакере. Редакция тестирует умного помощника
Как выбрать ну очень мощный ноутбук: 5 параметров, которые стоит оценить в первую очередь
Где искать деньги и поддержку, если открываете своё дело: 6 советов для спокойного старта