200 книг в год вы сможете прочитать, если откажетесь от соцсетей

Как найти время на чтение

Если вы редко берётесь за книги, может показаться, что 200 книг — нереальная цифра, а 500 страниц в день — режим библиотекаря. На самом деле это действительно доступно абсолютно любому человеку.

Давайте посчитаем. Скорость чтения составляет около 200 слов в минуту. В книге среднего объёма примерно 50 000 слов.

• 200 книг × 50 000 слов = 10 000 000 слов
• 10 000 000 слов / 200 слов в минуту = 50 000 минут
• 50 000 минут / 60 минут = 833 часа

Чтобы прочитать 200 книг, вам нужно потратить 833 часа в год на чтение. Получается по 2–3 часа в день. Где же взять это время?

По данным отчёта We Are Social, россияне проводят в соцсетях около 140 минут в день, а Роскомнадзор утверждает, что люди от 18 до 34 лет тратят по 150 минут в день на просмотр телевизора.

Оказывается, у вас есть от 2,5 до 5 часов на чтение! Целая куча времени, которую можно потратить на книги, и вот зачем.

Почему стоит заменить соцсети на книги

Вы измените своё восприятие информации

Соцсети — это вбросы короткой информации: сообщение, картинка, гифка. Мозг привыкает к такой лёгкой диете, и вам становится всё сложнее сосредоточиться. Чтение книги — это долгая концентрация на одном предмете.

Замените соцсети на книги, и вы приучите мозг дольше сохранять внимание на нужных вещах.

Вы избавитесь от негативного влияния соцсетей

От информационного мусора страдают память и внимание, нарушается концентрация, затрудняется принятие решений и эмоциональная обработка — способность справиться с прошлым травмирующим опытом, не перенося его на следующие события. Книги не несут никакой опасности для когнитивных функций.

Вам будет проще изъясняться — как устно, так и письменно

Чтение книг напрямую влияет на то, как вы разговариваете, насколько богата ваша речь. Читая художественную литературу, вы обогащаете свой язык, даже если не замечаете этого.

Вы узнаете много полезного

В соцсетях есть полезные статьи и видео, но также там много бесполезного мусора, и именно он составляет большую часть вашего информационного рациона. В книгах вы найдёте гораздо больше полезного, притом не только в научной, но и в художественной литературе.

Как начать изменения

Перейти от соцсетей и телевизора к чтению не так уж просто: привычка к получению лёгкой информации будет тянуть вас назад, в мир ярких картинок и мемов. Но вы справитесь. Вот что вам поможет:

Измените окружение

Социальные сети сделаны так, чтобы вызывать зависимость. Информация лёгкая и яркая, как реклама. Вашему мозгу не приходится тратить калории на то, чтобы её обработать, а он это любит. Поэтому без социальных сетей вы чувствуете себя неуютно.

Если вы когда-нибудь бросали курить, то знаете, что из дома нужно убрать сигареты, пепельницы и всё, что напоминает о курении. То же самое и с соцсетями.

Если вы предпочитаете бумажные книги, поставьте их на самое видное место, если читаете на смартфоне — снесите все приложения соцсетей или спрячьте их подальше, а на главном оставьте только программу-читалку. Во время чтения отключите все уведомления: ничего не должно отвлекать вас от книги.

Заведите привычку

Когда вы начинаете что-то новое и уж тем более когда отвыкаете от зависимости, сила воли — плохой помощник. Она быстро иссякает, если вы устаёте или грустите. В отличие от привычки: она не подведёт при любом настроении.

Создайте привычку к чтению. Начните с нескольких страниц в день, с одной главы, с 15 минут и постепенно увеличивайте количество прочтённого.

Выбирайте книги, которые действительно вас увлекают. Это очень важно! Не заставляйте себя читать скучные труды, которые вы считаете полезными. Легко бросайте недочитанные книги, если они перестали вас интересовать, и начинайте новые.

Вы должны полюбить чтение, иначе все ваши старания пойдут прахом.

Используйте любую свободную минуту

Всегда берите с собой книгу: кто знает, сколько свободного времени вам выпадет. Вы можете читать в транспорте, в очереди, в туалете — заполните чтением любую свободную минуту, которую в другом случае вы потратили бы на ленту Instagram*.

Это не значит, что книга заменит вам реальность. Живите, общайтесь, не отказывайтесь ни от чего. Изменится лишь то, что место тонны бесполезных постов из соцсетей займёт информация, которая однажды может круто изменить вашу жизнь.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.