Сразу стоит сказать, что в приложении много текстовых и голосовых инструкций на английском, которые, судя по всему, никто не собирается переводить. Поэтому без базовых знаний языка пользоваться Fabulous будет очень сложно.
Что такое Fabulous
В основе приложения лежит научная методика, которая помогает пользователям вырабатывать полезные привычки: здоровый сон, правильное питание, регулярные физические упражнения и прочее. Список будет дополняться. Проектом Fabulous занимаются эксперты из Лаборатории поведенческой экономики при Университете Дьюка (США).
На первых порах приложение берёт инициативу на себя и постепенно вводит пользователя в курс дела. Как персональный тренер, оно подробно инструктирует новичка о том, что, как, когда и почему нужно делать, чтобы лучше выспаться, сбросить вес, быть продуктивнее и так далее. Fabulous старается быть ненавязчивым и к тому же с первых минут радует красивым аудиовизуальным дизайном.
Когда пользователь привыкает к новым активностям, ему предоставляют инструменты для их планирования и отслеживания своего прогресса и отправляют в самостоятельное плавание.
Как пользоваться приложением
Несмотря на встроенные подсказки, разобраться в интерфейсе Fabulous может быть непросто. Даже если вы знаете английский, пройдёт некоторое время, прежде чем вы освоите приложение.
Вначале Fabulous предложит выбрать одну из специальных программ (Journeys). Каждая из них — это серия последовательных инструкций, которая помогает сформировать набор привычек, чтобы добиться с его помощью заявленной цели. Например, занимаясь по программе Feel Energized, вы будете получать рекомендации о том, когда пить воду, что есть на завтрак и как упражняться, чтобы в итоге увеличить дневной запас сил.
После выбора программы в интерфейсе появятся три вкладки со всей информацией, которая понадобится для того, чтобы её выполнять. В первой вкладке отображаются мотиваторы, инструкции, советы и прочие уведомления. Здесь вы также найдёте расписание привычек, которые для удобства можно группировать по ритуалам (Rituals). Например, Morning Ritual — набор ежедневных утренних привычек или Evening Ritual — вечерних привычек.
Нажав на плавающую кнопку в правом нижнем углу, вы получите быстрый доступ к внеплановым активностям, которые можно выполнять не по расписанию, а в любое свободное время. Вы просто жмёте на пункт Make Me Fabulous, выбираете йогу, медитацию или другое занятие из списка и получаете мультимедийное руководство к действию.
Во второй вкладке можно следить за прогрессом в соблюдении привычек с помощью временной шкалы, рейтинга успеха и календаря.
В третьей вкладке Fabulous отображает планы выбранных программ и все сопутствующие инструкции на случай, если вы пропустите их в уведомлениях.
После завершения первой программы вы можете и дальше отслеживать соблюдение привычек, но уже без виртуального наставника. Fabulous позволяет создавать собственные ритуалы и привычки или выбирать из списка уже заготовленных.
Но подсказки и инструкции для новых привычек вы получите только в новых программах. Чтобы разблокировать их, придётся оформить подписку стоимостью 10 долларов в месяц (если заплатите на год вперёд, заработаете скидку). После оплаты вы также получите дополнительные возможности для оформления ритуалов и привычек.
Общее впечатление
Красивый интерфейс и звуковое наполнение Fabulous вызывают очень приятные эмоции. Кроме того, приложение радует подробными инструкциями, массой познавательных фактов и полезных советов, которые мотивируют и направляют к поставленной цели.
Конечно, если человек не готов меняться, то никакая программа ему не поможет. Но если вы полны решимости, но не знаете, с чего начать, Fabulous может стать персональным проводником к лучшей версии вашего «я». Но только если вас не пугает отсутствие русского языка и ощутимая стоимость подписки.
Как найти подруг во взрослом возрасте? История трёх фанаток кей-попа, которым это удалось
4 вещества в организме, дисбаланс которых может помешать сбросить вес
Самокат, СИМ и питбайк: как кататься без травм и штрафов
7 мифов об уколах для похудения