Лайфхакер в своих публикациях ежедневно обращается к теме здоровья и спорта. Мы публикуем статьи про различные оздоровительные методики, тренировочные планы, комплексы упражнений, диеты и так далее. Однако, не все упражнения одинаково подходят для разных людей и перед тем как применять к себе ту или иную методику, хорошо бы пройти комплексный медицинский осмотр. Да, мы знаем, что далеко не все читатели смогут найти в себе силы и время для посещения поликлиники, поэтому хотим вам предложить специальное мобильное приложение для Android, которое проведет комплексное исследование вашего здоровья.
Fitness Check-Up — это приложение, которое служит для оценки физического состояния вашего организма. С помощью специально разработанных тестов программа оценит вашу гибкость, силу, выносливость, мышечный и сердечный тонус, скорость реакции, равновесие, процент жира и другие параметры. На основе этих параметров программа не только оценивает ваш текущий уровень здоровья, но и дает советы по его улучшению.
На стартовом экране мы видим кнопки выбора различных тестов. Каждый тест состоит из одного не сложного задания, которое сопровождается подробными инструкциями по его выполнению. Например, для измерения силы вас попросят отжаться максимальное количество раз за минуту, для оценки гибкости — достать пальцами до пола и так далее. Для измерения частоты сердечных сокращений и выносливости приложение имеет даже встроенный пульсомер, работающий с помощью камеры вашего телефона.
Показанные вами результаты фиксируются в журнале измерений (не забудьте нажать кнопочку Save в правом верхнем углу). При этом вам выдается сравнительная оценка ваших достижений по отношению к средним показателям для человека вашего возраста. Кроме этого, Fitness Checkup тут же приводит советы по улучшению показателя и упражнения, которые в этом могут помочь.
Общая оценка вашего физического состояния выводится в виде “розы ветров”, концы которой демонстрируют ваши успехи в разных тестах. Таким образом, вы сразу можете оценить общий уровень подготовленности своего тела и какие слабые моменты необходимо подтянуть.
Приложение Fitness Check-up является хорошим инструментом не только для оценки здоровья перед началом физических занятий, но и удобным способом отслеживать свой прогресс по мере выполнения тренировочных планов. В бесплатной версии программы доступны только первые шесть тестов, но регулярно делая измерения вы сможете открыть и следующие пять испытаний, что является еще одним стимулом для регулярной оценки своего здоровья.
Новая глава вашей жизни: 7 причин, по которым выбирают квартиры в кварталах «Серии плюс» от ПИК
Это что-то с чем-то: 5 продуктов из «ВкусВилла», которые вы не найдёте в масс-маркете
От доставки продуктов до тушения пожаров: как дроны помогают решать повседневные задачи
7 мифов об уколах для похудения