Как подготовиться к первому анальному сексу

Что такое анальный секс и можно ли считать его нормальным

Анальный секс — это сексуальная практика, во время которой половой член, пальцы или секс-игрушка вводятся в анальный проход. В обществе такой вид удовольствия в определённой степени стигматизирован, окружён мифами и страхами. 

В то же время по данным Национального исследования роста семьи в США, которое проводилось с 2011 по 2015 годы, из 20 тысяч гетеросексуальных мужчин и женщин около трети когда-либо занимались анальным сексом. В России таких исследований не проводилось. 

Дмитрий Орлов

Психотерапевт, психиатр, сексолог, автор телеграм-канала «Дмитрий Орлов. Врач-сексолог».

У современных людей больше доступа к информации и внутренней свободы, они практикуют разные формы секса и на своём опыте приходят к пониманию, что анальный секс — это просто часть удовольствия. Если это совпадает с желаниями обоих партнёров, никаких нездоровых интерпретаций практика не вызывает.

Некоторые мужчины могут беспокоиться и переживать о том, нормально ли это, на каком-то переходном этапе. Например, если у них есть интерес к анальному сексу или были такие фантазии, но они никогда не пробовали им заниматься и только собираются предложить это своей партнёрше.

Если же мужчина уже пробовал анальный секс в доверительных безопасных отношениях, приходит понимание, что это просто удовольствие, и никаких поводов для беспокойства нет.

Также люди опасаются, что анальный секс может привести к проблемам со здоровьем, например вызвать геморрой, повреждение кишки или недержание кала. Нельзя сказать, что эти страхи родились на пустом месте, но если проявить осторожность, хорошо подготовиться и не переборщить со стимуляцией, можно этого избежать. 

Таким образом, анальный секс — это абсолютно нормальная сексуальная практика, которая не вредит здоровью и может принести удовольствие обоим партнёрам. Конечно, если всё происходит по взаимному согласию. 

Нужна ли специальная диета перед анальным сексом

Обычно перед тем как подготовиться к анальному сексу, не нужно придерживаться специальной диеты. 

Если вы знаете, что на определённые продукты у вас есть индивидуальная реакция в виде жидкого стула, лучше от них воздержаться. 

В день, когда планируется анальный секс, стоит исключить продукты, от которых у вас газы. Их у некоторых людей могут вызвать:

• Сыр, мороженое и молоко.
• Спаржа, брокколи, белокочанная, цветная и брюссельская капуста, сельдерей, кукуруза, огурцы, лук, картофель, редис, брюква и репа. 
• Яблоки, абрикосы, бананы, персики, груши, чернослив, изюм. 
• Отруби, крендели, пшеница и овёс, зародыши пшеницы.
• Фасоль, горох, соя. 
• Жареное мясо, свинина. 
• Пиво, газированные напитки. 
• Искусственные подсластители и жевательная резинка. 

Это не значит, что нужно исключать всё перечисленное. Убирайте только то, что вызывает повышенное газообразование именно у вас. 

В остальном можете питаться как обычно. 

Как подготовиться к анальному сексу

Настроиться и поговорить с партнёром

Стоит убедиться, что оба готовы к этому. Если вас беспокоит, что первый анальный секс будет болезненным или может стать причиной смущающих ситуаций, обсудите свои страхи с партнёром. Это снимет напряжение и поможет вам чувствовать себя свободнее. 

Дмитрий Орлов

В первую очередь нужно удостовериться, что оба партнёра согласны попробовать анальный секс. Это правило активного согласия, которое нельзя нарушать. Когда человек соглашается на секс по любой другой причине, кроме желания им заниматься, это может плохо сказаться и на его ментальном состоянии, и на отношениях в целом. Поэтому если возникла такая ситуация (один требует, а второй не хочет), лучше обратиться к специалисту, чтобы понять, что с этим делать.

Если же готовность вы уже обсудили, стоит определиться с тем, какую роль хотелось бы реализовать в таком сексе. Другими словами, кто будет в принимающей роли — женщина или мужчина. Для первой ситуации нужно обсудить только готовность партнёрши, для второй — определиться с тем, какие секс-игрушки вы будете использовать и каким способом будет происходить анальная стимуляция.

Если у мужчины никогда не было опыта в этой роли, лучше начинать с самых бережных аккуратных практик, чтобы понять: это всего лишь фантазии или действительно стимуляция вызывает какие-то яркие ощущения. Постепенное развитие нового опыта даёт понять, хочется ли его дальше наращивать, будет ли он приятным и безопасным.

Позаботиться о гигиене 

Поскольку во время близости член, пальцы или секс-игрушка вводятся в анальный проход, на них могут остаться частицы фекалий. Если возможные загрязнения вас не беспокоят, перед анальным сексом достаточно помыть анус водой с мылом. 

Тем, кто хочет максимальной чистоты и боится, что на члене или секс-игрушке что-то останется, можно дополнительно сделать анальное спринцевание. 

Вот несколько советов, как подготовиться к анальному сексу безопасно: 

• Сделайте клизму с обычной водой или приготовьте солевой раствор — растворите чайную ложку соли в литре воды. Не используйте слабительные или лечебные составы для спринцевания. 
• Можете приобрести специальную насадку на душ для анального спринцевания. Отрегулируйте воду так, чтобы напор был небольшим, а температура — комфортной. 
• Смажьте насадку или носик клизмы лубрикантом, введите в анус и залейте небольшое количество воды. Сожмите анальное отверстие, подержите несколько секунд, расслабьтесь и выпустите воду. Повторите несколько раз, пока вода не станет чистой. 
• Не очищайте кишечник клизмой больше 2–3 раз в неделю. Слишком частые спринцевания и большой напор могут смыть слизь с прямой кишки и навредить эпителию — слою клеток, выстилающих кишку. Это, в свою очередь, увеличивает вероятность заражения инфекциями, передающимися половым путём. 
• Делайте спринцевания за 1–2 часа перед анальным сексом, чтобы ткани успели восстановиться от возможного раздражения. 
• Откажитесь от спринцевания, если у вас есть геморрой, трещины или раздражение в области заднего прохода.

Помните, что подготовка к анальному сексу не обязательно включает спринцевание. Согласно одному опросу, большинство женщин, пробовавших анальный секс, обходились без этой процедуры. Можете просто сходить в туалет по-большому, если хочется, а затем помыть анальный проход с мылом. 

Что стоит заранее купить, если вы планируете первый анальный секс

Лубрикант

В отличие от влагалища, в прямой кишке нет смазки, поэтому для анального отверстия необходимо использовать лубрикант. Это поможет снизить дискомфорт при проникновении и защитит от повреждений. 

Выбирайте смазку на водной или силиконовой основе. Последняя сохраняет скользящий эффект дольше, но может вызывать раздражение у некоторых людей. 

Смазку на масляной основе лучше не брать — она может разлагать латекс презерватива и делать его проницаемым. По этой же причине не используйте масло или вазелин. 

Презервативы

Анальный секс не закончится беременностью, поэтому может казаться, что презерватив не нужен. Но это не так. 

Кожа в анальном канале очень тонкая и фрикции легко могут повредить её, что серьёзно увеличивает риск передачи ИППП. Во время секса можно заразиться хламидиями, гонореей, гепатитом, герпесом, сифилисом и ВИЧ. 

Поэтому очень важно заранее купить презервативы и обязательно использовать их для секса с проникновением. Также вы можете приобрести латексные салфетки, они пригодятся для безопасных оральных ласк. 

Секс-игрушки

По желанию для анального секса можно купить специальную игрушку.

• Анальные пробки. Это небольшие конусообразные игрушки с широким основанием, которое не даст пробке ускользнуть в прямую кишку. Такие модели можно использовать для подготовки, чтобы растянуть анус и облегчить проникновение. 
• Анальные шарики — бусины разной величины на гибком основании. Часто они расположены так, чтобы сначала входила самая маленькая, а ближе к основанию размер увеличивался. Шарики тоже можно использовать для подготовки и предварительных ласк. 
• Анальные фаллоимитаторы и вибраторы. Они похожи на вагинальные, но обязательно имеют широкое основание, чтобы не застряли в прямой кишке. Если купить такую игрушку заранее, можно поэкспериментировать с анальным проникновением в одиночестве. 

Как правильно заниматься анальным сексом, чтобы всем было комфортно

Чтобы всё прошло гладко, стоит следовать нескольким советам. 

Устроить прелюдию и расслабиться 

Не стоит начинать анальный секс сразу, для начала стоит разогреть тело предварительными ласками. Так получится расслабиться и сделать первый раз приятным, а не болезненным. 

Вы можете начать с лёгкого массажа, стимуляции других эрогенных зон, орального секса или римминга — облизывания ануса партнёра. Для последней практики возьмите за правило использовать латексную салфетку. Даже если партнёр тщательно помылся, на коже ануса могут быть паразиты или ИППП. 

Не торопиться

Что бы вы ни выбрали для проникновения — пальцы, игрушки или член, вводить их в анус нужно постепенно и аккуратно, чтобы не повредить тонкую кожу. 

Конечно, выбор ритма и интенсивности полностью зависит от ваших предпочтений. Но при этом стоит помнить, что слишком агрессивные фрикции могут привести к повреждению кишки. Так что будьте осторожны. 

Говорить, если что-то не так

Многие люди стесняются говорить партнёру, если во время секса что-то идёт не так. Например, боятся огорчить его и выбирают терпеть, чтобы он получил удовольствие. В таком подходе чувствуется жертвенность, но она не очень подходит для дела, цель которого — принести удовольствие обоим участникам процесса. 

Поэтому если вы пробуете анал первый раз, чувствуете дискомфорт или боль, не получаете удовольствия от проникновения или теряете возбуждение, скажите об этом партнёру и предложите закончить. 

Какие позы стоит попробовать для анального секса

В целом, для анального секса подойдут все классические позы для обычного.

• «Наездница» — мужчина лежит на спине, а девушка устраивается на нём сверху. В таком положении она сама сможет регулировать интенсивность и глубину проникновения. 
• Миссионерская — женщина лежит на спине с разведёнными ногами, а мужчина двигается на ней сверху. Чтобы было удобнее, можно подложить под бёдра партнёрши подушку. 
• Догги-стайл — классическая и удобная поза для анального секса. Женщина стоит на четвереньках, мужчина пристраивается сзади. У партнёрши при этом свободна одна рука и она может дополнительно стимулировать клитор рукой или секс-игрушкой, чтобы получить ещё больше удовольствия. 
• «Черепаха» — женщина встаёт на колени, наклоняется вперёд и кладёт голову на кровать, а руками обнимает свои ноги рядом с коленями. Мужчина проникает в неё сзади. 

О чём стоит позаботиться для безопасности

Есть ещё несколько моментов, которые стоит учесть, чтобы анальный секс доставлял удовольствие, а не проблемы. 

Выяснить, безопасно ли вам заниматься анальным сексом

Анальный секс может усугубить следующие проблемы: 

• геморрой;
• анальные трещины;
• недержание кала.

Если у вас есть что-то подобное, перед тем как заниматься анальным сексом, лучше уточнить у лечащего врача, безопасно ли это. Также стоит отложить анальное проникновение, если вы за последние шесть недель перенесли операцию в области живота или тазового дна.

Не переходить от анального секса к вагинальному или оральному без смены презерватива

Даже если вы применяли анальное спринцевание, в прямой кишке могут остаться бактерии, которые способны попасть на презерватив или половой член. Поэтому если вы не закончили анальным проникновением и собираетесь продолжать, обязательно смените презерватив. 

Если же вы занимаетесь сексом без защиты, помойте член водой с мылом, прежде чем переходить к другим практикам. Даже если он выглядит чистым. 

Не терпеть боль 

Боль — это сигнал, что в организме что-то идёт не так. Возможно, член у партнёра слишком большой или у вас есть раздражение в анальном проходе, вы недостаточно растянули анальное отверстие или использовали мало смазки. В любом случае не стоит терпеть и надеяться, что станет лучше. 

Попросите партнёра остановиться и, если желание осталось, попробуйте в другой раз. Если же вам в целом не понравился такой опыт и повторять его не хочется, скажите об этом. Предпочтения у всех разные и не любить анальный секс — это абсолютно нормально. 

При появлении проблем — обратиться к врачу

В редких случаях анальный секс может привести к следующим проблемам: 

• усугубить уже существующий геморрой;
• привести к ослаблению мышц тазового дна; 
• вызвать недержание кала; 
• травмировать анальный проход или кишку. 

Если после анального секса вы чувствуете боль, появились следы крови на туалетной бумаге, запишитесь на приём к проктологу. 

Что стоит сделать после анального секса

После анального секса стоит принять душ, чтобы удалить с гениталий остатки смазки и бактерии. 

Если использовали анальные игрушки, обязательно вымойте их с мылом и протрите дезинфицирующим средством.