Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
ЗдоровьеМотивация
8 сентября 2011

ВИДЕО: Высыпайтесь и вы станете успешнее

Фото автора Слава Баранский
Слава Баранский

ВИДЕО: Высыпайтесь и вы станете успешнее

Арианна Хаффингтон — создатель мегапопулярной газеты HuffingtonPost рассказывает, что достичь успеха намного проще. Нужно просто высыпаться. Арианна в тему замечает существование нездоровой ситуации когда вокруг все хвастаются что вчера они спали всего 4 часа, тем самым вроде бы как подчеркивая какие они трудолюбивые и продуктивные. Но это не так и вот почему…

Если в вашем RSS-ридере не отображается видео, то перейдите на блог. Доступны русские субтитры.

Я сплю в последнее время не менее 8 часов в сутки, мой хороший друг говорит что стал спать не менее 10 часов и он дико продуктивен. А сколько спите в сутки вы?

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

15 товаров с AliExpress для тех, кому надоел интерьер дома

15 товаров с AliExpress для тех, кому надоел интерьер дома

Надо брать: демисезонные кроссовки от Baasploa со скидкой 69%

Надо брать: демисезонные кроссовки от Baasploa со скидкой 69%

Вещи для радости

10 вещей с маркетплейсов, которые порадовали нас на этой неделе

Робот-пылесос Roborock Qrevo C Pro

Флагманский робот-пылесос от Roborock отдают со скидкой 56% на AliExpress

10 популярных товаров с приличными скидками на AliExpress

10 популярных товаров с приличными скидками на AliExpress

Оформляем дебетовку с кешбэком до 15% за пополнение PS Store, Steam и Xbox

Оформляем дебетовку с кешбэком до 15% за пополнение PS Store, Steam и Xbox

Робот — мойщик окон от Divedeer

Дешевле 3 000 рублей стоит хороший мойщик окон прямо сейчас на AliExpress

Надо брать: пылесос с функцией влажной уборки Dreame G12 со скидкой 30%

Надо брать: пылесос с функцией влажной уборки Dreame G12 со скидкой 30%

Это интересно
Молодые авторы социальных проектов смогут получить до 1 млн рублей на реализацию своих идей

Молодые авторы социальных проектов смогут получить до 1 млн рублей на реализацию своих идей

Как сегодня в России создают новые лекарства и учатся «заживлять» трещины в металле

Как сегодня в России создают новые лекарства и учатся «заживлять» трещины в металле

Культурный челлендж: 6 способов получить новые впечатления в этом году

Культурный челлендж: 6 способов получить новые впечатления в этом году

Полезные подарки на 8 Марта: 3 пылесоса от Dreame со скидкой до 20 000 рублей

Полезные подарки на 8 Марта: 3 пылесоса от Dreame со скидкой до 20 000 рублей

Реклама
Комментарии
kira
08.09.11 23:40
Мне кажется это перебор, быть продуктивным и полжизни проспать как-то неочень...
Слава Баранский
08.09.11 23:43
Большинство людей тупит в монитор по 10 часов в какие-то никчемные таблицы, скорее это им адресовано :)
urix
09.09.11 00:19
Когда вы в 40 лет свалитесь с первым инсультом, вы пересмотрите свою жизнь. Но будет поздно
Павел Михайлов
08.09.11 23:42
7-8 часов, с работы прихожу бодрым.
Слава Баранский
08.09.11 23:43
Вы в клубе ;)
Павел Михайлов
08.09.11 23:48
В клубе?)
Слава Баранский
08.09.11 23:49
В теме типа.
urchinoff
08.09.11 23:54
Стараюсь не меньше 8ч/с. Но бывает, что сплю и по 4 часа
Noel Khasipov
09.09.11 00:47
Мне хватает 4-5 часов ночью и в обед 20 минут. Не продолжительность главное, а качество. А цифры 8-10 часов думаю взяты с потолка.
urix
09.09.11 01:25
Цифра 8-9 часов взята не с потолка, а на основе анализов биоритмов человека, энцефалограммы, пульса, давления... Впрочем - для вас это слишком умные понятия.
Noel Khasipov
09.09.11 08:47
Любите поспать? Признайтесь в этом! А то инсульты, энцефалограммы, биоритмы...
Даниил Орос
09.09.11 01:27
Стараюсь спать 7-8 часов в день, иногда получается. Продуктивность не особо анализировал, но думаю что связано ;)
BadPanda
09.09.11 01:30
10 часов это конечно перебор - продуктивность наоборот снижается, по личному опыту. 7-8 для меня бывает достаточно, особенно если сам просыпаюсь без будильника - максимально энергичен :)
Kit Karson
09.09.11 07:33
В течении времени, когда не спишь, всегда есть дела или развлечения, от которых можно отказаться в пользу чего-то интересного. Вот на сон уж точно никогда покушаться не буду. Сон тоже можно продуктивно использовать, он не зря занимает у нас треть суток.
Alexander Kalinin
09.09.11 07:42
Получается пока 7 - 7,5, хотя, конечно, хотелось бы 8. Плюс здоровое питание 6 раз в день, физическая нагрузка и регулярный секс - и база для максимальной эффективности есть :)
Julia Laius
10.09.11 21:53
сон это хорошо-а вот такой комплексный подход-это идеально!только интересно, какой процент из тех кто осознаёт его полезность ещё и реально его придерживается ? для меня поспать на час меньше обычного (7ч)-это стресс )
Olga Misanthropicat
09.09.11 09:56
Настроение, как минимум, сильно зависит от досыпания. Проспать 8 часов получается крайне редко, потому крайне редко чувствую себя прекрасно. Ну, и всё-таки немаловажно качество сна.
Никита
09.09.11 14:20
Да!!!!!
Denis Ivanickiy
09.09.11 14:37
"Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно." Робин Шарма
Kit Karson
09.09.11 14:46
Лучше этот час забрать от каких-нибудь бесполезных занятий в дневное время и потратить его "на то, что действительно важно".
Elena Konstantinova
09.09.11 15:13
7 часов уже подарок! Обычно 5-6. Чувствую, что мало... Если в выходные не нужно заводить будильник, самостоятельно просыпаюсь через 9-9,5 часов.
Aleksey Pchelintsev
15.09.11 23:44
В одной из давних статей было озвучено, что чем выносливее человек, тем меньше времени ему нужно на сон, чтобы восстановиться. По-моему не стоит прописывать всем один рецепт.
Нас часто спрашивают
Как увеличить член и стоит ли это делать
Как увеличить член и стоит ли это делать
0
1 марта
Здоровье
Ликбез
14 простых способов, которые помогут чихнуть
14 простых способов, которые помогут чихнуть
0
24 февраля
Здоровье
Ликбез
Зачем нужна помпа для члена и как её выбрать
Зачем нужна помпа для члена и как её выбрать
0
22 февраля
Здоровье
Ликбез
Стоит ли использовать препараты «Велгия» и «Велгия Эко», чтобы быстрее похудеть   
Стоит ли использовать препараты «Велгия» и «Велгия Эко», чтобы быстрее похудеть   
13 февраля
«Горящая изба»
Здоровье
Планирование беременности: какие обследования нужно пройти 
Планирование беременности: какие обследования нужно пройти 
0
12 февраля
Здоровье
Здоровье
Почему людям нравится анальный секс и может ли он навредить
Почему людям нравится анальный секс и может ли он навредить
0
8 февраля
Здоровье
Ликбез
Как работает препарат для похудения «Редуксин Форте» и кому он может помочь
Как работает препарат для похудения «Редуксин Форте» и кому он может помочь
3 февраля
«Горящая изба»
Здоровье
Как защитить волосы и кожу от мороза
Как защитить волосы и кожу от мороза
0
17 января
Здоровье
Здоровье
Как быстро избавиться от стресса и не дать ему испортить вашу жизнь
Как быстро избавиться от стресса и не дать ему испортить вашу жизнь
16 января
Здоровье
Здоровье
Как улыбка улучшает настроение: 4 механизма работы мозга
Как улыбка улучшает настроение: 4 механизма работы мозга
0
11 января
Здоровье
Здоровье
Что делать при алкогольном отравлении
Что делать при алкогольном отравлении
0
1 января
Здоровье
Ликбез
Как избавиться от похмелья: исчерпывающее руководство
Как избавиться от похмелья: исчерпывающее руководство
0
1 января
Здоровье
Ликбез
Предусмотреть всё: 5 причин оформить онкостраховку
Предусмотреть всё: 5 причин оформить онкостраховку
16 декабря 2025
«Горящая изба»
Здоровье
Научный журналист Ирина Якутенко рассказала Лайфхакеру, почему не всегда можно доверять сигналам тела
Научный журналист Ирина Якутенко рассказала Лайфхакеру, почему не всегда можно доверять сигналам тела
0
12 декабря 2025
Здоровье
Новости
7 полезных привычек для контроля и профилактики диабета
7 полезных привычек для контроля и профилактики диабета
1 декабря 2025
«Горящая изба»
Здоровье
Что вы могли пропустить
Как ухаживать за стиральной машиной: 7 важных правил
Как ухаживать за стиральной машиной: 7 важных правил
2 марта
«Горящая изба»
Советы
Как ухаживать за цветами в губке
Как ухаживать за цветами в губке
0
16 февраля
Ликбез
Советы
Как почистить термос внутри и снаружи
Как почистить термос внутри и снаружи
0
15 февраля
Советы
Советы
Как и чем мыть кисти для макияжа
Как и чем мыть кисти для макияжа
0
8 февраля
Ликбез
Советы
Как часто надо стирать одежду
Как часто надо стирать одежду
0
31 января
Советы
Советы
Как организовать пространство, если ты неряха: личный опыт
Как организовать пространство, если ты неряха: личный опыт
0
30 января
Советы
Советы
Как хранить дома книги, если их очень много
Как хранить дома книги, если их очень много
0
24 января
Советы
Советы
Как отстирать гуашь с одежды
Как отстирать гуашь с одежды
0
19 января
Ликбез
Советы
Почему запотевают очки и как это исправить
Почему запотевают очки и как это исправить
0
18 января
Советы
Советы
Как убрать клей и суперклей с одежды, рук и других поверхностей
Как убрать клей и суперклей с одежды, рук и других поверхностей
0
13 января
Ликбез
Советы
Как склеить пазлы, чтобы повесить их на стену
Как склеить пазлы, чтобы повесить их на стену
0
8 января
Ликбез
Советы
Как открыть шампанское голыми руками и не только
Как открыть шампанское голыми руками и не только
0
28 декабря 2025
Ликбез
Советы
Сеть центров «Небо» запустила первую в России фиджитал-платформу для детей и подростков
Сеть центров «Небо» запустила первую в России фиджитал-платформу для детей и подростков
0
25 декабря 2025
Пресс-релизы
Советы
8 правил уборки, которые можно нарушать
8 правил уборки, которые можно нарушать
0
20 декабря 2025
Советы
Советы
Как подобрать шапку по форме лица
Как подобрать шапку по форме лица
0
11 декабря 2025
Как выбрать
Покупки
Что вы могли пропустить
Шурик и «Груз 200»: в соцсетях делятся «величайшими кадрами из российских фильмов»
Шурик и «Груз 200»: в соцсетях делятся «величайшими кадрами из российских фильмов»
0
14:40
Интернет
Новости
Шоколадный брауни всего из двух ингредиентов
Шоколадный брауни всего из двух ингредиентов
14:30
«Горящая изба»
Еда
Начались съёмки продолжения сериала «Острые козырьки» с новыми героями
Начались съёмки продолжения сериала «Острые козырьки» с новыми героями
0
13:17
Кино
Новости
Как делать уборку по методу 5 × 5
Как делать уборку по методу 5 × 5
0
13:01
Жизнь
Жизнь
Что приготовить на 8 Марта: лучшие блюда для праздничного стола
Что приготовить на 8 Марта: лучшие блюда для праздничного стола
12:00
Еда
Еда
В Новой Гвинее нашли животных, которые считались вымершими 6 000 лет назад
В Новой Гвинее нашли животных, которые считались вымершими 6 000 лет назад
0
11:52
Новости
Новости
Pixar работает над «Корпорацией монстров — 3» и другими культовыми франшизами
Pixar работает над «Корпорацией монстров — 3» и другими культовыми франшизами
0
11:10
Кино
Новости
Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут
Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут
0
11:00
Ликбез
Спорт и фитнес
«Молодой Шерлок» — хулиганский сериал от Гая Ричи с отличным саундтреком (снова)
«Молодой Шерлок» — хулиганский сериал от Гая Ричи с отличным саундтреком (снова)
0
Вчера
Кино
Ликбез
Хидэо Кодзима поделился мнением о боевике «Военная машина» с Аланом Ричсоном
Хидэо Кодзима поделился мнением о боевике «Военная машина» с Аланом Ричсоном
0
Вчера
Кино
Новости
10 отличных книг, по которым сняли фильмы или сериалы
10 отличных книг, по которым сняли фильмы или сериалы
0
Вчера
Книги
Книги
От обучения к трудоустройству: 3 истории женщин, которые добились карьерных успехов в сфере новых технологий
От обучения к трудоустройству: 3 истории женщин, которые добились карьерных успехов в сфере новых технологий
0
Вчера
Работа и учёба
Работа и учёба
15 товаров с AliExpress для тех, кому надоел интерьер дома
15 товаров с AliExpress для тех, кому надоел интерьер дома
0
Вчера
Покупки
Покупки
В Индии заработала «слоновья скорая помощь» — для неё создали специальный грузовик
В Индии заработала «слоновья скорая помощь» — для неё создали специальный грузовик
0
Вчера
Новости
Новости
МегаФон вывел связь в жилых комплексах Москвы на новый уровень
МегаФон вывел связь в жилых комплексах Москвы на новый уровень
0
Вчера
Пресс-релизы
Пресс-релизы
Что вы могли пропустить
Шурик и «Груз 200»: в соцсетях делятся «величайшими кадрами из российских фильмов»
Шурик и «Груз 200»: в соцсетях делятся «величайшими кадрами из российских фильмов»
0
14:40
Интернет
Новости
Шоколадный брауни всего из двух ингредиентов
Шоколадный брауни всего из двух ингредиентов
14:30
«Горящая изба»
Еда
Начались съёмки продолжения сериала «Острые козырьки» с новыми героями
Начались съёмки продолжения сериала «Острые козырьки» с новыми героями
0
13:17
Кино
Новости
Как делать уборку по методу 5 × 5
Как делать уборку по методу 5 × 5
0
13:01
Жизнь
Жизнь
Что приготовить на 8 Марта: лучшие блюда для праздничного стола
Что приготовить на 8 Марта: лучшие блюда для праздничного стола
12:00
Еда
Еда
В Новой Гвинее нашли животных, которые считались вымершими 6 000 лет назад
В Новой Гвинее нашли животных, которые считались вымершими 6 000 лет назад
0
11:52
Новости
Новости
Pixar работает над «Корпорацией монстров — 3» и другими культовыми франшизами
Pixar работает над «Корпорацией монстров — 3» и другими культовыми франшизами
0
11:10
Кино
Новости
Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут
Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут
0
11:00
Ликбез
Спорт и фитнес
«Молодой Шерлок» — хулиганский сериал от Гая Ричи с отличным саундтреком (снова)
«Молодой Шерлок» — хулиганский сериал от Гая Ричи с отличным саундтреком (снова)
0
Вчера
Кино
Ликбез
Хидэо Кодзима поделился мнением о боевике «Военная машина» с Аланом Ричсоном
Хидэо Кодзима поделился мнением о боевике «Военная машина» с Аланом Ричсоном
0
Вчера
Кино
Новости
10 отличных книг, по которым сняли фильмы или сериалы
10 отличных книг, по которым сняли фильмы или сериалы
0
Вчера
Книги
Книги
От обучения к трудоустройству: 3 истории женщин, которые добились карьерных успехов в сфере новых технологий
От обучения к трудоустройству: 3 истории женщин, которые добились карьерных успехов в сфере новых технологий
0
Вчера
Работа и учёба
Работа и учёба
15 товаров с AliExpress для тех, кому надоел интерьер дома
15 товаров с AliExpress для тех, кому надоел интерьер дома
0
Вчера
Покупки
Покупки
В Индии заработала «слоновья скорая помощь» — для неё создали специальный грузовик
В Индии заработала «слоновья скорая помощь» — для неё создали специальный грузовик
0
Вчера
Новости
Новости
МегаФон вывел связь в жилых комплексах Москвы на новый уровень
МегаФон вывел связь в жилых комплексах Москвы на новый уровень
0
Вчера
Пресс-релизы
Пресс-релизы

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Дмитрий Сабитов2 часа назад

0 / 0

Как талия поживает? До сих пор такая? :))
Как приготовить борщ по классическому рецепту
Аватар автора комментария
Valerii Valerii2 часа назад

0 / 0

Не шумят ли при работе?
10 популярных товаров с приличными скидками на AliExpress
Аватар автора комментария
Evgeny Buravlev3 часа назад

0 / 0

Поссум.
В Новой Гвинее нашли животных, которые считались вымершими 6 000 лет назад
Аватар автора комментария
Виктор Медведев4 часа назад

0 / 0

Это на килограмм морковки, если что. Просто есть перец не нужно!
Как приготовить сочную и ароматную морковь по-корейски
Как найти покупателей без помощи социальных сетей

Как найти покупателей без помощи социальных сетей

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторовО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях