На сегодняшний день существует множество разных направлений йоги — от широко известных и до совершенно экзотических. Но пальму самого модного, во многом благодаря распространенности среди звезд шоу-бизнеса, в последние годы уверенного захватила бикрам-йога. Основное ее отличие состоит в том, что все упражнения выполняются при температуре около 40 градусов. Такой подход позволяет обеспечить более глубокое очищение организма, увеличить подвижность суставов, добиться нормализации веса. Созданная система упражнений, состоящая из 26 асан и двух дыхательных упражнений (пранаям), взятых из арсенала хатха-йоги, представлена в нашей новой инфографике.
Комментарии
Ужасная инфографика. Ошибка в асанах 2, 11, 21 и тд.
Новичкам ни в коем случасе не рекомендую делать самим асаны из этого списка. Многие из них травмоопасны.
+1. Йога (если, конечно, это не йогоподобная гимнастика) должна практиковаться под надзором профессионала, ибо можно так убить коленные суставы и позвоночник, что останешься инвалидом.
Лучшие предложения
Где искать идеальный купальник: 7 классных российских брендов
10 товаров, которые стоит купить на распродаже гаджетов и бытовой техники на AliExpress
10 классных товаров для дома от Pragma — нового бренда «Яндекса»
Надо брать: неубиваемый планшет Ulefone Armor Pad 3 Pro за 24 671 рубль
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
50 классных подарков на новоселье
10 органайзеров, с которыми дома всегда будет порядок
Куда махнуть на майские: 5 способов спланировать поездку на Ozon Travel быстро и выгодно
РекламаШизофрения и Нобелевка: связаны ли психические заболевания и гениальность
«Когда дочь получила значок, мы решили, что и нам пора». Кто и зачем сдаёт нормативы ГТО
Социальная рекламаЧто делать, если вы проснулись в другом мире: 3 совета от авторов фэнтези
Реклама