Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Итоги-2023
🎁 Подарки на Новый год
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Отношения Колонка 9 марта 2019

Как пережить развод: 12 советов из личного опыта

То, что сейчас кажется катастрофой, может быть началом новой счастливой истории.
Фото автора Анна Шалашова
Анна Шалашова

Как пережить развод: 12 советов из личного опыта
Избранное
Анна Шалашова
Писатель, переводчик, гедонист из Испании, о которой рассказывает на Telegram-канале.

Я пишу этот материал в день рождения своей дочери, которой исполнилось девять лет. Мы с ней живём в Барселоне, а её испанский папа — в США, в городе Сиэтле. Сегодня мы созвонились и поздравили друг друга с праздником, вспомнили, как были счастливы, когда ждали появления Лусии, как были влюблены в неё и друг в друга, когда она родилась, когда обзавелась первым зубом, когда побежала по набережной Марбельи, когда впервые сказала: «Я из Мадрида!» Мы дороги друг другу и поддерживаем решения друг друга. Мы переживаем, когда у одного из нас сложный момент. А ведь четыре года назад наше общение было исполнено горечи, ярости, похоти, разочарования и ядовитого огня.

Инициатива развода была его. Однако он с трудом оправдывал для себя это решение и ожидал от моего темперамента итальянских скандалов. Я любила своего мужа, но ясно понимала, что если ребёнок здоров, я здорова, и у нас есть собственные средства — и даже не к существованию, а к достойной жизни, — то убиваться я просто не имею права. Поэтому изо всех сил я держалась и не выясняла отношений, не обвиняла и при этом никак не пряталась, не стопорила процесс и не ограничивала общение с ребёнком. Все формальности — через семейного адвоката, все намерения — максимально миротворческие. Уже через шесть месяцев был готов и подан на рассмотрение текст нашего соглашения о разводе.

Сложнее было, когда через два года он приехал снова просить моей руки и сделал это при ребёнке, а я отказалась. После того эпизода равновесие пошатнулось на долгие месяцы. Это очень тяжело — справиться с эмоциями ребёнка, который хочет, чтобы папа и мама были вместе.

Все неурядицы позади. Теперь бывший супруг благодарен мне за наши мирные отношения. А я ему — за то, что он отличный папа и лучше всех объясняет физику и математику.

Легко бывает редко. Как инициатору, так и тому, кто расторгает брак против своей воли, придётся перейти по длинному горящему мосту. Бежать опасно, терять самообладание недопустимо.

Есть вещи, которые не зависят от вас, и даже при самом корректном поведении будут за рамками вашей сферы контроля. По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

1. Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак

Вы обязательно будете возвращаться к этому мыслями и сомневаться, если не попробуете всё, что только возможно, для спасения семьи.

Всё равно расходитесь? Держитесь буквы закона и помните, что вам с бывшим супругом придётся долгие годы общаться как родителям. В целом развод в паре с детьми не сложнее, а проще: больше мотивации цивилизованно себя вести, не падать духом и не раскисать.

2. Не жадничайте, но и не подстраивайтесь

Защищайте свои интересы спокойно и по справедливости, не руководствуйтесь обидами и местью. Помните, что жизнь долгая. Это человек, которого вы выбрали и любили. У некоторых ни разу в жизни не случается ни большой любви, ни свадьбы, а вы всё-таки бросали букет и разрезали белый торт одним ножом с этим «умалишённым», «чудовищем» или как вы его теперь называете в разговорах с третьими лицами.

3. Не обсуждайте развод со всеми подряд

Некоторые люди будут постоянно пытаться завести с вами разговор о том, что происходит, о вашем партнёре, о других разведённых парах. Кто-то будет делать это без злого умысла, искренне считая, что вам это нужно, чтобы выговориться и выплакаться.

Но вам это не нужно. Вы не хотите вариться в этом бульоне с утра до ночи. Беспрестанное обмусоливание будет пожирать вас и ослаблять. Живите сегодняшним днём. Закройте дверь поплотнее и не суйтесь больше в этот чулан.

4. Сохраняйте достоинство

Не думайте, что после ссор, разборок и скандалов вам нечего терять и можно вдогонку бросать проклятия или унижаться. Всегда есть что терять, особенно если речь идёт о достоинстве. Как бы сыро ни было на дне этой страшной ямы, как сильно ни пахло кладбищем и как отвратительны ни были мысли о продолжении жизни, не вздумайте копать землю и есть червей, выбирайтесь как можно скорее наверх.

5. Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Не начинайте курить, развратничать и транжирить, иначе непременно случится эмоциональный и физический коллапс. Просто представьте, будто вы уже всё это сделали и теперь можно жить дальше. Только — о счастье! — вы избежали головной боли, лишних килограммов и чувства стыда.

6. Если совсем плохо, идите к хорошему психотерапевту

Только к доктору, который имеет цель вылечить вас и способен этого добиться. Страшное дело — попасться в столь деликатный момент к такому психологу, который прикуёт вас к кушетке копанием в детстве и в прошлом вообще. Увязнете, как в болоте, и спустите деньги на то, чтобы блокировать себе начало новой жизни.

Этот период просто закончился. Начинается новый. Все эти шастания по коридорам прошлого не нужны вам.

7. Забудьте слово «анализ» и приступайте к действиям

Чем больше созидательных действий вы будете совершать, тем прочнее будет ваша позиция и тем счастливее — ваше состояние. Активность должна быть разнообразной — мы не ищем сублимации в виде фанатичного погружения в какой-то один океан.

Работайте, учитесь, ездите, занимайтесь спортом, общайтесь, читайте, смотрите, напитывайтесь энергией новых знаний и умений.

8. Не спите с бывшим супругом

Это ошибка.

9. Не ссорьтесь с другими членами семьи

Когда нам удобно (а именно когда мы ищем повод разрешить себе резкости), мы говорим, что жизнь коротка. Но не ведитесь на это, повторяйте как мантру: жизнь долгая. Не разбрасывайтесь людьми, особенно если речь идёт о бабушках и дедушках совместных детей.

10. Общайтесь с противоположным полом, но не торопитесь в новые отношения

Только став для самого себя таким человеком, с которым вы хотели бы быть вместе, вы будете готовы к новой истории. Ваша самооценка не должна зависеть от того, одни вы или в паре. Это очень важный момент.

11. Если есть возможность, путешествуйте

Путешествия — отличная терапия. Лучшая. Можете налить в чемодан немного слёз, но потом езжайте в новое место и наслаждайтесь чужестранной речью, напитывайтесь красотой. Здесь вас никто не знает, вы писатель новой истории. За шкирку вытаскивайте себя из болота мыслей о прошлых совместных вояжах.

12. Записывайте свои чувства и мысли

Заведите блокнот и полезную привычку обращать сумбур из головы в слова. Поставьте себе измеримую задачу: писать по две страницы, по 10 минут — как пожелаете. И пишите всё подряд, можно не литературно.

Это упражнение обязательно принесёт облегчение и возвратит ощущение порядка. Вполне возможно, оно останется с вами надолго.


Сегодня вся эта картина черна, а тени зловещи. Бывшая жена — ведьма, муж — оборотень, молодость не вернуть, будущее до омерзения туманно. Но просто поверьте: уже через 12 месяцев это всё будет выглядеть иначе.

А через 16 месяцев происходит интересное: это тот рубеж, когда многие бывшие хотят вернуться и попробовать снова. Но «снова» нельзя. Можно заново. Если так — не торопитесь, вы там уже были.

Всем, кто проходит через развод, я желаю мудрости и дальновидности. И красивой новой жизни, конечно.

Читайте также 💁‍♀️🧒🙍‍♂️
  • Развод здорового человека: как расстаться по-хорошему и не навредить детям
  • Как я поняла, что пора разводиться: личный опыт
  • Как выжить после развода: советы для женщин
Над текстом работали: Анна Шалашова
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное

Лучшие предложения

Что подарить маме на Новый год

Что подарить маме на Новый год

10 машинок для удаления катышков, после которых одежда будет как новая

10 машинок для удаления катышков, после которых одежда будет как новая

Надо брать: высокоскоростной фен Dreame Hair Glory со скидкой 2 000 рублей

Надо брать: высокоскоростной фен Dreame Hair Glory со скидкой 2 000 рублей

Автоматическая кофемашина RED Solution

Выгодно: автоматическая кофемашина RED Solution со скидкой 54%

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары

15 interesnyh tovarov deshevle 500 rublej

15 интересных товаров дешевле 500 рублей

Селфи на миллион сердечек: 5 лайфхаков для классных кадров на складной смартфон TECNO

Селфи на миллион сердечек: 5 лайфхаков для классных кадров на складной смартфон TECNO

Трикотажное платье Zarina

Цена дня: трикотажное платье Zarina за 2 079 рублей

Это интересно
Они помогут найти партнёра без риска нарваться на мошенников

Как пользоваться дейтинг-сервисами и не страдать: 5 советов от «VK Знакомств»

Реклама
Стоит ли платить за воздух: что такое бризер и чем он может быть полезен

Стоит ли платить за воздух: что такое бризер и чем он может быть полезен

Реклама
Из нуба в pro: как новичку прокачаться в гейминге

Из нуба в pro: как новичку прокачаться в гейминге

Реклама
Как создавать крутые фото для соцсетей: гайд по мобильной съёмке со смартфоном TECNO PHANTOM V Flip 5G

Как создавать крутые фото для соцсетей: гайд по мобильной съёмке со смартфоном TECNO PHANTOM V Flip 5G

Реклама
Комментарии
Сергей Резнев
09.03.19 17:16
Хорошо написано
Oldfuji Siemens
09.03.19 19:42
Правильная статья! Попадись, она мне лет 10 был бы здоров, весел, и счастлив!
Анечка Михайлова
11.03.19 14:58
Да уж как??без жилья с ребенком ответ на помойку иди.Мама не на жила жилья дочя варись как хочешь
Наталья Бачу
04.05.21 22:13
Бред,хочется сдохнуть
Кристина Храмова
05.07.21 23:14
Не то слово ..
Maria Zatsepina
01.07.21 20:26
Какой бред. Какие оборотни и ведьмы. Автор вообще о чем? Хочется просто умереть и побыстрее, потому что выхода из этого ада нет, потому что сердце вырвали из груди. Нет злости. Только ненависть к себе и нежелание жить дальше.
Анастасия Саламатина
24.11.21 21:20|изменено
Написанно же если совсем плохо то психолог нужен , ну это при условии что есть деньги на психолога , а так по своему опыту знаю что хорошие тренинги очень помогают , вдохновляют . Я живу с чувством того что я самая лучшая и другие тоже это чувствуют
Ella Muraveva
16.01.22 17:48
Особенно после 30 лет брака, в год когда ребенок сдаёт ЕГЭ. Медитация, говорите поможет, психолог... Ага, когда муж резко становится чужим и ты не осознаёшь, как такое вообще возможно... Я сейчас пока в шоке, или неприятии момента... А он хочет остаться в хороших отношениях. Бред какой-то... Сююр... Не со мной... Какой товарищ он мне? После 30 лет брака?????? И просто друг??????
Николь Вебер
07.03.22 19:45
Такая же ситуация. Только 20 лет брака. Ребёнок сдаёт ЕГЭ. Как выжить в этом?
Natalya Terekhova
29.04.22 07:44
Никакого приятия не будет месяца два.По себе знаю.Развод с 2 детьми пройден. Что поможет? Мне помог бокс -я выплескивала агрессию и курсы ин языка- я вышла на сайт знакомств .Сейчас я 5 лет как замужем второй раз. Прощение не поможет,поможет фокус на себя.
Юлия Кузнецова
10.04.22 11:32
Пока просто хочется уснуть. И проснуться 17 лет назад. И все изменить. Лишь бы не чувствовать боль. Верю, что дальше будет легче.
Natalya Terekhova
29.04.22 07:49
Больно будет ! И да хочется уснуть и не просыпаться! Да будкт легче месяца через 2 .Я на это время занялась собой через силу :погшла на бокс, к психологу и учить языки .Было ли тяжело -Было ! Мой результат -второй брак в 40 лет и уже вместе 5 лет. Вы тоже можете найти свою новую любовь и восстать из пепла.
Natalya Ryadinskaya
17.08.22 18:47
Не надо сравнивать испанского папу, который, наверное и с деньгами помогает и с уроками ребёнку после развода и тот треш, который творится в большинстве случаев в России. Когда папе хочется гулять и развлекаться, раз в молодости не догулял, и к середине жизни как раз деньги появились. Плюс статистика, что мужчин меньше после 40. Значит, молодых да охочих до красивой жизни провинциалок - пруд пруди, есть из кого выбрать. А тут жена какая-то с ребёнком или подростком с кучей проблем под ногами вертится. Так куда и её и ребёночка девать? Послать подальше!Женщина после развода в России очень часто остаётся абсолютно одна. И все проблемы по обеспечению себя и ребёнка всем необходимым ложатся на её плечи. Если ещё и мама добавит, что ей перед подружками стыдно, что дочь-разведёнка, то иногда реально жить не хочется. Только ребёнок и спасает. Надо крутиться, чтоб сиротой не остался.Проблема не в том, что женщина не может со своей жизнью справиться. Проблема - пережить, что тебя и ребёнка выкинули, как мусор. И не только бывший муж, но и бабушки.Я сама вылезла из после-разводной ямы исключительно за счёт многолетней психотерапии, и после всего этого ада пошла учиться на психоаналитика. Потому что хотелось "разложить проблему на атомы" и понять, почему у некоторых людей не остаётся ничего человеческого за душой. Без анализа в голове не укладывалось, что можно быть настолько жестокими по отношению к собственным же детям. Так что не надо говорить о том, чего вы не понимаете, уважаемый автор. Благодарите Бога, что у вас такой простой вариант развода оказался.

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Sergey Youhim
31 минуту назад

0 / 0

Пожоже на какой-то всплеск энергии от молнии, который возбуждает атомарный кислород. Как в северном сиянии.
Астронавту ESA удалось заснять красный спрайт — редкую молнию над облаками
Аватар автора комментария
Алексей Михайлов
33 минуты назад

0 / 0

"...умеет снимать не только весь экран, но и отдельные области и окна" - нда, в Microsoft похоже тоже не все знают, что сочетание Alt-PS снимает не весь экран, а активное окно. Впрочем о чем я? Кто же в Окнах пользуется окнами не на весь экран?
Что делать, если не работает сочетание Win + Shift + S в Windows
Аватар автора комментария
Lord Steel
34 минуты назад

0 / 0

Забыли сериал "Во имя человечества", там где первыми на Луну высадились не американцы, а СССР. Местами интересный сериал кстати, показывающий что бы было, если бы космическая гонка не закончилась, и чего бы могли достичь в освоении космоса
10 отличных фильмов и сериалов в жанре альтернативной истории

Комментарий дня

Аватар автора комментария
21 час назад

+6 / -1

А казалось бы, куда реалистичнее? Графон же просто огонь!
Кадры из трейлера GTA 6 улучшили с помощью ИИ — стало ещё реалистичнее
5 крутых идей российских инженеров из прошлого, которыми пользуются сейчас

5 крутых идей российских инженеров из прошлого, которыми пользуются сейчас

Социальная реклама
Новости

Представлен Realme GT5 Pro — один из самых доступных флагманов с Android 14

14:10

Xiaomi представила чайник с шумоподавлением и режимом поддержания температуры

13:25

HBO показал трейлер с главными релизами 2024 года: «Дом дракона», «Пингвин» и не только

12:49

Microsoft готовит «революционную» Windows с искусственным интеллектом

10:26

Представлена игра Civilization: Eras & Allies для смартфонов

Вчера

Google запустила Gemini — свою самую мощную модель искусственного интеллекта

Вчера

5 подкастов Лайфхакера вошли в топы «Яндекс Музыки» 2023 года 🔥

Вчера

IMDb назвал самые популярные фильмы и сериалы 2023 года

Вчера

Опубликованы лучшие в этом году снимки северного сияния: 15 кадров

Вчера

Названы самые продаваемые смартфоны в мире в третьем квартале 2023 года

Вчера
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях