Как я пользовался Eat This Much — сервисом для составления плана питания
Я нахожусь в поиске оптимального рациона. Мне надоело строго ограничивать себя безвкусной курицей и рисом, но и срываться на шоколадках тоже не хочется. На Лайфхакере был обзор Eat This Much — сервиса, который составляет план питания на день, неделю или месяц в зависимости от того, какое количество калорий и нутриентов вы хотите получать. Я решил попробовать его в деле, и вот что получилось.
Главным преимуществом и недостатком одновременно является разнообразие рациона. Вместе с банальными яичницей и нежирным йогуртом мне предложили готовить чизкейк с миндалём и стейк с лаймом, имбирём и приправами. Для тех, кто любит готовить, сервис станет находкой. Для меня же половина блюд оказалась неактуальной, так как готовить я не люблю.
Мне понравилось то, что я могу управлять не только количеством калорий, но и соотношением БЖУ (белков, жиров и углеводов). Но если вы не слишком разбираетесь в том, какое количество нутриентов вам необходимо потреблять, то можно оставить стандартные настройки, они очень близки к идеалу.
Если бы я был вегетарианцем или придерживался палеодиеты, я бы пользовался только Eat This Much. Сервис позволяет регулировать диету в зависимости от вашего образа жизни и взглядов на питание. Хотите есть только овощи и фрукты? Без проблем. Более того, я не люблю перец и уверен, что у каждого есть продукты, которые вы ненавидите. Их можно ввести в исключения, и в рационе больше не будет блюд, содержащих эти продукты.
Я пользовался сервисом в бесплатной версии без подписки. Единственной более-менее интересной функцией, которая заставляет задуматься о покупке премиума, является план питания на неделю (в бесплатной версии вы можете создавать рацион только на один день). Но мне кажется, что это того не стоит. Сервисом можно пользоваться и бесплатно.
Попользовавшись сервисом где-то месяц, вы запоминаете примерный перечень полезных блюд, которые вам можно готовить, и сильная потребность в Eat This Much пропадает. Я советую составить в нём план питания со своими предпочтениями, посмотреть на список блюд, которые вам предложат, и запомнить их. После этого сервис со временем теряет свою интересность и полезность.
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Urban Vibes, Incanto и других магазинов
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
«Young Adult — это не настоящая литература!» Обсуждаем стереотипы о книгах в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
РекламаКакую помощь могут получить молодые мамы в 2024 году: 10 мер, о которых важно знать
Социальная реклама«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
Реклама