Меньше чем за 3 минуты рассказываем главное из десятков научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость снижения веса, составить рацион и план тренировок.
00:20 — так ли важно считать калории.
00:34 — насколько нужно снизить калорийность рациона.
00:50 — каким должно быть меню.
01:10 — как часто нужно тренироваться.
01:40 — какие тренировки лучше подходят для похудения.
01:55 — как связаны лишний вес и стресс.
02:10 — как связаны недосып и лишний вес.
Подписывайтесь на подкаст «Лайфхак» и слушайте его там, где удобно:
Лучшие предложения
Недорогая дрель-шуруповёрт стала ещё дешевле на AliExpress
48 необходимых товаров с AliExpress для любителей рыбалки
Надо брать: бюджетный 55-дюймовый телевизор с восторженными отзывами
Забираем со скидкой 60% внешний аккумулятор от Baseus с двумя кабелями
10 хороших кроссовок для тех, кому не терпится выйти на пробежку
Экономим до 50% на «Яндекс Маркете» с бесплатной картой от ВТБ
Саундбар для телевизора от Ultimea отдают со скидкой 57% на AliExpress
Надо брать: рюкзак с вакуумным отсеком со скидкой 63%
Где отдохнуть от городской суеты: 5 национальных парков России для весеннего отпуска
Что такое «Тирзетта» и как она работает
Как найти покупателей без помощи социальных сетей
«Семальтара»: как работает семаглутид в таблетках и для чего его назначают