Подкаст Лайфхакера: какие ошибки мешают вам похудеть, даже если вы ходите в спортзал

Тренажерка для похудения ваще не вариант. Если ежедневно съедать 2000 ккалорий, а это средняя дневная норма для мужчины, то чтобы их сжечь нужно пройти 50 км пешком. Большинство людей и 3 км в день не проходит. Похудеть можно только убрав из рациона калорийные продукты больше 100кКал на 100 гр продукта и изрядно подсократив употребление углеводов путем исключения из рациона продуктов с содержанием углеводов выше 10%. Ну и по колоражу превышать 1600 кКал в день не стоит, правда питаясь такими продуктами как я написал выше – это гора еды так что даже голодать не придется чтобы избавиться от лишнего веса.