Устраивайте себе силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки регулярно — и сохраните бодрость и хорошую форму на долгие годы.

Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, Simplecast, «Яндекс.Музыка» и ещё больше платформ.

А если не хотите слушать — прочитайте.