Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
5152535455
...
3023
1
...
53
...
3023
Что делать, если партнёр не ладит с вашими друзьями
Что делать, если партнёр не ладит с вашими друзьями
0
25 августа
Отношения
Это нам надо: аэрогриль от Xiaomi, который превращает домашнюю еду в ресторанную
Это нам надо: аэрогриль Xiaomi, который превращает домашнюю еду в ресторанную
25 августа
«Горящая изба»
Покупки
10 способов сказать по-английски, что проблема вас не касается
10 способов сказать по-английски, что проблема вас не касается
0
25 августа
Колонка
Образование
Эффект домино: как создать цепную реакцию из полезных привычек
Эффект домино: как создать цепную реакцию из полезных привычек
0
25 августа
Мотивация
10 вещей дешевле 1 000 рублей, которые вы будете использовать каждый день
10 вещей дешевле 1 000 рублей, которые вы будете использовать каждый день
25 августа
«Горящая изба»
Покупки
12 неочевидных продуктов, которые могут повышать артериальное давление
12 неочевидных продуктов, которые могут повышать артериальное давление
0
25 августа
Здоровое питание
Метод исключения фильм
От создателя «Олдбоя»: вышел трейлер «Метода исключения» со звездой «Игры в кальмара»
0
25 августа
Новости
Кино
Внешний аккумулятор Ugreen
Надо брать: внешний аккумулятор от Ugreen c двойным кабелем со скидкой 61%
0
25 августа
Покупки
Как приготовить вкусные рагу с баклажанами
Как приготовить вкусные рагу с баклажанами
25 августа
Еда
бесконтактная оплата на iPhone
«Сбер» вернул бесконтактную оплату в iPhone в новом iOS-приложении
0
25 августа
Новости
Технологии
Как провести расхламление в делах и решить, от каких задач стоит отказаться
Как провести расхламление в делах и решить, от каких задач стоит отказаться
0
25 августа
Продуктивность
фильм Долгая прогулка отзывы
Душераздирающий и шокирующий: первые отзывы о фильме «Долгая прогулка» по роману Стивена Кинга
0
25 августа
Новости
Кино
Почему телефон не видит сим-карту и что с этим делать
Почему телефон не видит сим-карту и что с этим делать
0
25 августа
Ликбез
Технологии
Бегущий по лезвию 2099
Сериал «Бегущий по лезвию 2099» с Мишель Йео выйдет в 2026 году
0
25 августа
Новости
Кино
складной айфон
Первый складной iPhone представят уже в следующем году: новые подробности
0
25 августа
Новости
Устройства
Как не выгореть, помогая близкому справиться с тяжёлой болезнью
Как не выгореть, помогая близкому справиться с тяжёлой болезнью
0
24 августа
Ментальное здоровье
20 лёгких фильмов, которые помогут расслабиться и отдохнуть
20 лёгких фильмов, которые помогут расслабиться и отдохнуть
0
24 августа
Кино
Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary nedeli
Находки AliExpress: пушистая корзина для игрушек, чемодан с подстаканником и герметичная сумка
0
24 августа
Покупки
Можно ли создать костюм как у Железного Человека
Можно ли создать костюм как у Железного Человека
0
24 августа
Образование
шарлотка на кефире
Пышная шарлотка с яблоками на кефире
24 августа
«Горящая изба»
Еда
Что значит «валидировать чувства» и как это поможет укрепить любые отношения
Что значит «валидировать чувства» и как это поможет укрепить любые отношения
0
24 августа
Отношения
Салаты из кабачков на зиму: 18 удачных вариантов
Салаты из кабачков на зиму: 18 удачных вариантов
24 августа
Еда
Как пользоваться парогенератором правильно
Как пользоваться парогенератором правильно
0
24 августа
Ликбез
Советы
Kak ochistit' istoriyu poiska Google i «Yandeksa»
Как очистить историю поиска Google и «Яндекса»
0
24 августа
Ликбез
Веб-сервисы
Горящая десятка: отличные вещи от бренда Semir, который называют китайским Uniqlo
Горящая десятка: отличные вещи бренда Semir, который называют китайским Uniqlo
24 августа
«Горящая изба»
Покупки
Правда ли вино и другой алкоголь помогают пищеварению
Правда ли вино и другой алкоголь помогают пищеварению
0
23 августа
Вечеринка
10 mul'tfil'mov pro puteshestviya vo vremeni
10 мультфильмов про путешествия во времени
0
23 августа
Кино
Робот — мойщик окон
Надо брать: наш любимый бюджетный мойщик окон на распродаже AliExpress
0
23 августа
Покупки
космический объект Punctum
Астрономы обнаружили космический объект, который не вписывается ни в одну из известных категорий
0
23 августа
Новости
топ-10 оригинальных фильмов
Collider назвал лучшие оригинальные фильмы за последние 10 лет — от смелых до безумных
0
23 августа
Новости
Кино
1
...
5152535455
...
3023
1
...
53
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев4 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River5 часов назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky6 часов назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa8 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Финансовые привычки миллениалов, которые стоит перенять зумерам (и наоборот)

Финансовые привычки миллениалов, которые стоит перенять зумерам (и наоборот)

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях