Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
Опрос для читателей
Добрые новости
Стыдные вопросы
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту

Все статьи

1
...
980981982983984
...
2966
1
...
982
...
2966
Atomic Sheets — nabor poleznyh shablonov dlya «Google Tablic», kotoryj raznoobrazit vashi dokumenty
Atomic Sheets — набор полезных шаблонов для «Google Таблиц», который разнообразит ваши документы
0
26 сентября 2022
Технологии
Xiaomi Mi Band 7 Pro
Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 7 Pro приходит в Россию
0
26 сентября 2022
Новости
Устройства
Энола Холмс 2
Вышел трейлер «Энолы Холмс — 2» с Генри Кавиллом и Милли Бобби Браун
0
26 сентября 2022
Новости
Кино
Как приготовить идеальную пахлаву в домашних условиях
Как приготовить идеальную пахлаву в домашних условиях
26 сентября 2022
Еда
Новые Mac и iPad Pro представят без презентации
Новые Mac и iPad Pro представят без презентации
0
26 сентября 2022
Новости
Устройства
Netflix объявил сроки выхода 3‑го сезона «Ведьмака» и приквела «Истоки крови»
Netflix объявил сроки выхода 3‑го сезона «Ведьмака» и приквела «Истоки крови»
0
26 сентября 2022
Новости
Кино
5 способов понять, что вам нравится в сексе
5 способов понять, что вам нравится в сексе
0
25 сентября 2022
Секс
Бензопилы, карты Таро и наклейки от бананов: что коллекционируют читатели Лайфхакера
Бензопилы, карты Таро и наклейки от бананов: что коллекционируют читатели Лайфхакера
0
25 сентября 2022
Ответы
новости кино
Главное о кино за неделю: сиквел «Константина» с Киану Ривзом, трейлер 2‑го сезона сериала «Тень и кость» и не только
0
25 сентября 2022
Новости
Кино
Нежные и вкусные запеканки из цветной капусты
Нежные и вкусные запеканки из цветной капусты
25 сентября 2022
Еда
Гид по стилю: что такое лагенлук и почему его путают с бохо
Гид по стилю: что такое лагенлук и почему его путают с бохо
0
25 сентября 2022
Жизнь
5 фактов о женском репродуктивном здоровье
5 фактов о женском репродуктивном здоровье
25 сентября 2022
«Горящая изба»
Здоровье
Почему на зубах появляются белые пятна и как их убрать
Почему на зубах появляются белые пятна и как их убрать
25 сентября 2022
Рот
Почему на зубах появляются белые пятна и как их убрать
Почему на зубах появляются белые пятна и как их убрать
0
25 сентября 2022
Ликбез
Здоровье
Как отличить настоящий iPhone от подделки
Как отличить настоящий iPhone от подделки
0
25 сентября 2022
Ликбез
Устройства
Оригинальные рецепты с клюквой, которые разнообразят меню
Оригинальные рецепты с клюквой, которые разнообразят меню
25 сентября 2022
Еда
Pravda li lyudyam s bol'shim lishnim vesom nel'zya begat'
Правда ли людям с большим лишним весом нельзя бегать
25 сентября 2022
Спорт
Pravda li lyudyam s bol'shim lishnim vesom nel'zya begat'
Правда ли людям с большим лишним весом нельзя бегать
0
25 сентября 2022
Спорт и фитнес
Что делать, если из-за стресса начались проблемы с питанием
Что делать, если из-за стресса начались проблемы с питанием
0
24 сентября 2022
Жизнь
5 жутковатых фактов о чуме, которые стоит знать
5 жутковатых фактов о чуме, которые стоит знать
0
24 сентября 2022
Образование
15 лучших фильмов про путешествия во времени
15 лучших фильмов про путешествия во времени
0
24 сентября 2022
Ликбез
Кино
Дайджест Лайфхакера. Лучшие материалы, которые вы могли пропустить
Дайджест Лайфхакера. Самые нужные статьи недели
0
24 сентября 2022
Редакция
Лучшие рецепты домашнего алкоголя из яблок. Готовятся очень легко
Лучшие рецепты домашнего алкоголя из яблок
24 сентября 2022
Еда
Правда ли голубая глина сделает лицо красивее и снимет боль в суставах
Правда ли голубая глина сделает лицо красивее и снимет боль в суставах
0
24 сентября 2022
Ликбез
Здоровье
Правда ли голубая глина сделает лицо красивее и снимет боль в суставах
Правда ли голубая глина сделает лицо красивее и снимет боль в суставах
24 сентября 2022
Красота
5 интересных рецептов вафель
5 интересных рецептов вафель
24 сентября 2022
«Горящая изба»
Еда
новости технологий
Главное о технологиях за неделю: органика на Марсе, крупное обновление Windows 11 и не только
0
24 сентября 2022
Новости
Технологии
8 необычных книг об истории и культуре
8 необычных книг об истории и культуре
0
24 сентября 2022
Книги
Как организовать мобильную связь за границей
Как организовать мобильную связь за границей
0
24 сентября 2022
Технологии
Путешествия
Подкаст Лайфхакера: кому нужно второе высшее образование и кто может получить его бесплатно
Подкаст Лайфхакера: 5 японских философских концепций, которые позволят изменить жизнь
0
23 сентября 2022
Подкасты
1
...
980981982983984
...
2966
1
...
982
...
2966

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Konstantin Kovalev6 минут назад

0 / 0

Ия, большое спасибо за ответ! Я увлекаюсь прокачкой косых мышц, но думаю что мне следует сменить моё основное упражнение - "наклоны через стороны" с тяжёлыми гантелями (в англоязычном варианте это "dumbbell side bend"). Я дошёл до веса гантелей, которые составляют 1/2 моего собственного веса, и хотя во время тренировки у меня никогда ничего не хрустело, не трещало и не болело, я всё же боюсь возникновения "накопленных" проблем, типа спондиллёза, компрессионных переломов позвонков и прочих радостей. Я спросил платную нейронку - есть ли свидетельства получения травм при тяжёлой работе именно в этом упражнении, ответ был, что "прямых свидетельств получения ПЕРВИЧНЫХ травм в этом упражнении нет", однако я всё-таки склонен думать что это довольно опасно - регулярно работать в нём тяжело, в сочетании со становой тягой, приседом и т.д. Вы что-то слышали о возможности возникновения проблем из-за таких наклонов, типа латеральной грыжи, спондиллёза?
4 упражнения на пресс, после которых он просто откажет
Аватар автора комментария
Vladimir16 минут назад

0 / 0

Для таких случаев в винде есть diskpart
9 лучших бесплатных программ для форматирования флешки в 2026 году
Аватар автора комментария
Ия Зорина1 час назад

0 / 0

Поставлю себе напоминалку на зиму попробовать съесть мороженое на морозе.
Можно ли заболеть от сквозняка, мороженого и кондиционера
Аватар автора комментария
Ия Зорина1 час назад

+1 / 0

Именно исследований, в которых скручивание корпуса во время упражнений приводило бы к повреждению дисков или протрузиям я не нашла. Возможно, если скручиваться резко и под нагрузкой, например, поднимать что-то тяжелое с пола и повернуться, это и может вызвать у кого-то проблемы, но установить это точно мы не можем. Конкретно мне это упражнение очень нравится, я часто его делаю, когда занимаюсь на турниках. Не знаю, есть ли у меня протрузии и грыжи, возможно есть, просто никак себя не проявляют.
4 упражнения на пресс, после которых он просто откажет
ИГРА: Снова в школу! Найдите всё, что пригодится для учёбы

ИГРА: Снова в школу! Найдите всё, что пригодится для учёбы

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях