Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
Опрос для читателей
Добрые новости
Стыдные вопросы
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту

Все статьи

1
...
981982983984985
...
2966
1
...
983
...
2966
Как организовать мобильную связь за границей
Как организовать мобильную связь за границей
0
24 сентября 2022
Технологии
Путешествия
Подкаст Лайфхакера: кому нужно второе высшее образование и кто может получить его бесплатно
Подкаст Лайфхакера: 5 японских философских концепций, которые позволят изменить жизнь
0
23 сентября 2022
Подкасты
Неконтролируемая мастурбация и «левитирующие» конечности: что такое синдром чужой руки
Неконтролируемая мастурбация и «левитирующие» конечности: что такое синдром чужой руки
23 сентября 2022
Психические расстройства и состояния
Неконтролируемая мастурбация и «левитирующие» конечности: что такое синдром чужой руки
Неконтролируемая мастурбация и «левитирующие» конечности: что такое синдром чужой руки
0
23 сентября 2022
Ликбез
Здоровье
«Касл-Рок», «Рассказ служанки» и многое другое: 15 лучших сериалов Hulu
«Касл-Рок», «Рассказ служанки» и многое другое: 15 лучших сериалов Hulu
0
23 сентября 2022
Ликбез
Кино
Подкаст «Лайфхак»: как научиться притягивать веселье и стать душой компании
Подкаст «Лайфхак»: 6 способов расширить словарный запас и начать говорить красиво
0
23 сентября 2022
Подкасты
технология охлаждения
Инженеры MIT разработали технологию охлаждения, которая не требует электричества
0
23 сентября 2022
Новости
Технологии
Надоели щи? Вот как ещё можно использовать капусту
Надоели щи? Вот как ещё можно использовать капусту
23 сентября 2022
Еда
Как перестать грустить о неизбежном? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил»
Как справиться с панической атакой? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил»
0
23 сентября 2022
Подкасты
российский коронавирус
Учёные рассказали о новом опасном коронавирусе, обнаруженном у летучих мышей в России
0
23 сентября 2022
Новости
Здоровье
Подкаст Лайфхакера: кому нужно второе высшее образование и кто может получить его бесплатно
Подкаст Лайфхакера: как правильно экономить деньги, чтобы не лишать себя радостей жизни
0
Реклама
звуки марса
NASA опубликовало звуки метеороида, который врезался в Марс
0
23 сентября 2022
Новости
Чем чувство вины отличается от стыда и как не дать ему поглотить себя
Чем чувство вины отличается от стыда и как не дать ему поглотить себя
23 сентября 2022
«Горящая изба»
Жизнь
iPhone 14 Pro пережил экстремальный краш-тест с бетонной лестницей
iPhone 14 Pro пережил экстремальный краш-тест с бетонной лестницей
0
23 сентября 2022
Новости
Устройства
Что важно знать тем, кто планирует переезд в Казахстан
Что важно знать тем, кто планирует переезд в Казахстан
0
23 сентября 2022
Как жить
Ликбез
OnePlus Nord Watch
Новые часы OnePlus рассекретили до презентации
0
23 сентября 2022
Новости
Устройства
Таинственная «голубая слизь» на дне Карибского моря поставила учёных в тупик
Таинственная «голубая слизь» на дне Карибского моря поставила учёных в тупик
0
23 сентября 2022
Новости
Как выучить программирование с нуля
Как выучить программирование с нуля
0
23 сентября 2022
Ликбез
Образование
Dynamic Island Android
В Google Play вышло приложение для имитации Dynamic Island на Android
0
23 сентября 2022
Новости
Android
Покупать сок больше не захочется. Вот как приготовить его дома
Покупать сок больше не захочется. Вот как приготовить его дома
23 сентября 2022
Еда
Подкаст Лайфхакера: кому нужно второе высшее образование и кто может получить его бесплатно
Подкаст Лайфхакера: 5 интересных фактов, которые доказывают, что великие учёные тоже люди
0
22 сентября 2022
Подкасты
Почему «Андор» — один из лучших проектов по «Звёздным войнам»
Почему «Андор» — один из лучших проектов по «Звёздным войнам»
0
22 сентября 2022
Ликбез
Кино
Где получить юридическую помощь бесплатно
Где получить юридическую помощь бесплатно
0
22 сентября 2022
Ликбез
Право
Google Chrome для Android получит новый дизайн строки поиска
Google Chrome для Android получит новый дизайн строки поиска
0
22 сентября 2022
Новости
Android
Подкаст «Лайфхак»: как научиться притягивать веселье и стать душой компании
Подкаст «Лайфхак»: что будет, если съесть плесень
0
22 сентября 2022
Подкасты
Анонсирована новая бюджетная версия Chromecast с Google TV
Анонсирована новая бюджетная версия Chromecast с Google TV
0
22 сентября 2022
Новости
Веб-сервисы
Что делать, если избили на улице
Правила первой помощи, о которых важно знать каждому
22 сентября 2022
Важные инструкции
Что делать, если избили на улице
Правила первой помощи, о которых важно знать каждому
0
22 сентября 2022
Здоровье
logitech g fits
Logitech показала игровые наушники G Fits с накладками, которые принимают форму уха
0
22 сентября 2022
Новости
Устройства
7 удобных сайтов для покупки ж/д билетов онлайн
7 удобных сайтов для покупки ж/д билетов онлайн
0
22 сентября 2022
Ликбез
Путешествия
1
...
981982983984985
...
2966
1
...
983
...
2966

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Konstantin Kovalev40 минут назад

0 / 0

Ия, большое спасибо за ответ! Я увлекаюсь прокачкой косых мышц, но думаю что мне следует сменить моё основное упражнение - "наклоны через стороны" с тяжёлыми гантелями (в англоязычном варианте это "dumbbell side bend"). Я дошёл до веса гантелей, которые составляют 1/2 моего собственного веса, и хотя во время тренировки у меня никогда ничего не хрустело, не трещало и не болело, я всё же боюсь возникновения "накопленных" проблем, типа спондиллёза, компрессионных переломов позвонков и прочих радостей. Я спросил платную нейронку - есть ли свидетельства получения травм при тяжёлой работе именно в этом упражнении, ответ был, что "прямых свидетельств получения ПЕРВИЧНЫХ травм в этом упражнении нет", однако я всё-таки склонен думать что это довольно опасно - регулярно работать в нём тяжело, в сочетании со становой тягой, приседом и т.д. Вы что-то слышали о возможности возникновения проблем из-за таких наклонов, типа латеральной грыжи, спондиллёза?
4 упражнения на пресс, после которых он просто откажет
Аватар автора комментария
Vladimir50 минут назад

0 / 0

Для таких случаев в винде есть diskpart
9 лучших бесплатных программ для форматирования флешки в 2026 году
Аватар автора комментария
Ия Зорина1 час назад

0 / 0

Поставлю себе напоминалку на зиму попробовать съесть мороженое на морозе.
Можно ли заболеть от сквозняка, мороженого и кондиционера
Аватар автора комментария
Ия Зорина1 час назад

+1 / 0

Именно исследований, в которых скручивание корпуса во время упражнений приводило бы к повреждению дисков или протрузиям я не нашла. Возможно, если скручиваться резко и под нагрузкой, например, поднимать что-то тяжелое с пола и повернуться, это и может вызвать у кого-то проблемы, но установить это точно мы не можем. Конкретно мне это упражнение очень нравится, я часто его делаю, когда занимаюсь на турниках. Не знаю, есть ли у меня протрузии и грыжи, возможно есть, просто никак себя не проявляют.
4 упражнения на пресс, после которых он просто откажет
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении

Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях