Новый вариант 7-минутной тренировки, которая выжмет из вас все соки

Сколько нужно времени для того, чтобы провести такую тренировку, которая нагрузит все мышцы тела и вымотает вас до предела? Час? Полтора? Нет, вот комплекс упражнений, который сделает это всего за семь минут!

Эта 7-минутная тренировка поможет вам в кратчайший промежуток времени привести своё тело в порядок, повысить выносливость и сбросить лишний вес. Каждое из упражнений необходимо выполнять в течение 30 секунд без отдыха между ними. Таким образом вы сможете сжечь максимальное количество калорий за минимальный отрезок времени. Обратите внимание, что для занятий не требуется какое-либо дополнительное оборудование, так что тренироваться можно в любое время и в любом месте.

7-минутная тренировка: тюремные приседания — Тюремные приседания

7-минутная тренировка: приседания с прыжком — Приседания с прыжком

7-минутная тренировка: отжимания — Отжимания

7-минутная тренировка: альпинист — Альпинист

7-минутная тренировка: прыжковые приседания — Прыжковые приседания с касанием пола

7-минутная тренировка: конькобежец — Конькобежец

7-минутная тренировка: задняя планка — Задняя планка с попеременным поднятием ноги

7-минутная тренировка: обратный выпад — Обратный выпад

7-минутная тренировка: прыжки звездой — Прыжки звездой

7-минутная тренировка: пикирующие отжимания — Пикирующие отжимания

7-минутная тренировка: махи — Махи ногами

7-минутная тренировка: велосипед лежа — Велосипед лёжа

7-минутная тренировка: планка на локтях — Планка на локтях

Как вам такой вариант 7-минутной тренировки? По-моему, он куда жёстче предыдущего!