Новый вариант 7-минутной тренировки, которая выжмет из вас все соки
Сколько нужно времени для того, чтобы провести такую тренировку, которая нагрузит все мышцы тела и вымотает вас до предела? Час? Полтора? Нет, вот комплекс упражнений, который сделает это всего за семь минут!
Эта 7-минутная тренировка поможет вам в кратчайший промежуток времени привести своё тело в порядок, повысить выносливость и сбросить лишний вес. Каждое из упражнений необходимо выполнять в течение 30 секунд без отдыха между ними. Таким образом вы сможете сжечь максимальное количество калорий за минимальный отрезок времени. Обратите внимание, что для занятий не требуется какое-либо дополнительное оборудование, так что тренироваться можно в любое время и в любом месте.
Как вам такой вариант 7-минутной тренировки? По-моему, он куда жёстче предыдущего!
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Комментарии
Здорово
Только тех, кто любит кнут, мазохистами зовут. Зачем издеваться над собой и выжимать "все соки"?
Люби себя. Не напрягайся. Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей же чаю.
Мне кажется что эта легче чем предыдущая, хотя тут больше упражнений, они мне кажутся менее эффективными, особенно махи ногами и пикирющие отжимания
сколько калорий примерно сжигается за эти семь минут
Для меня 11 упражнение ну очень тяжелое
Спасибо, надо попробовать!
Отличные упражнения. Некоторые добавлю себе.
У меня по экрану женщина раком бегает!... тьфу крабом.
закрой уже порносайты )
да вон же она)
Мне нравится) динамично, несложно, не скучно
Тренировка - мощь 💪 благодарю 🙏 мокрая лежу😅 пресс после силовой - напомнил хорошо о себе в этой тренировке🙃
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Lamoda, GATE31 и других магазинов
10 стеллажей, которые помогут навести порядок где угодно
Бомберы, косухи и ветровки: выбираем весеннюю куртку не дороже 5 000 рублей
Как подписка Газпром Бонус поможет отметить любой праздник и не разориться
Это нам надо: оригинальная картина по номерам от DelArt
Выгодно: смарт-часы Amazfit Cheetah Square за 19 031 рубль
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Увидеть Китай и не умереть! 4 причины посмотреть реалити «Сокровища императора»
РекламаЗатопленные корабли и не только: 6 проблем экологии, которые влияют на вашу жизнь больше, чем кажется
Социальная рекламаКак защитить близких от угроз в Сети: 7 шагов, которые можете предпринять лично вы
РекламаКак привить детям любовь к здоровому образу жизни: 6 советов родителям
Социальная реклама