No stress: 4 приложения, которые помогут успокоиться за считанные минуты
Вы тоже часто сталкиваетесь с ситуацией, когда окружающая обстановка полностью выводит вас из равновесия? Бесконечные звонки, письма, встречи, дедлайны, проблемы с клиентами или коллегами — трудно оставаться спокойным в таком режиме. Мне чаще всего в таких ситуациях хочется все бросить и выйти на прогулку или взять выходной. Но когда это сделать практически невозможно, на помощь приходят бесплатные помощники в смартфоне или компьютере, которые снимают напряжение и помогают переживать сложные ситуации более спокойно.
Calm
Если вас «достали» на работе, или вы не можете сконцентрироваться — медитируйте. В этом вам поможет бесплатное приложение Calm с 50 медитациями и 16 спокойными треками от Kip Mazuy. Кроме того, ежемесячно в приложение добавляется новый контент. Иногда я открываю Calm прямо с компьютера, 5–10 минут – и равновесие восстановлено.
Headspace
Для тех, у кого вечно нет времени – 10-минутные медитации от Andy Puddicombe (эксперта сайта Greatist). Медитации разделены на три типа – стресс, питание и общественный транспорт. Можно поставить напоминание, чтобы заниматься ежедневно и отслеживать свои результаты.
Daily Yoga
Хороший гид по йоге для новичков с подробными видео-уроками и успокаивающей музыкой. В приложении – 45 занятий йогой и более 600 асан.
Mindshift
Персональный коуч для подростков и молодых людей, который поможет снять стресс и избавиться от чувства тревоги. Приложение содержит конкретные решения для борьбы с повседневной тревожностью, перфекционизмом, социальной тревожностью, страхом публичных выступлений, чувством паники и конфликтами.
Иногда такие программы становятся настоящими спасателями, когда нервы на пределе. И хорошо, когда хоть одно из них оказывается под рукой.
Расскажите, как вы справляетесь со стрессом и какие подручные средства используете?
Лучшие предложения
10 отличных MP3-плееров, чтобы слушать музыку где угодно
Надо брать: надёжный робот — мойщик окон от Polaris со скидкой 71%
Всё в горошек: 11 вещей с трендовым принтом, который захватил соцсети
Забираем моющий пылесос Dreame H14 Dual со скидкой 59%
Аккумуляторный культиватор от Yofidra отдают со скидкой 61%
18 вещей для выпускного, которые захочется носить и после праздника
Надо брать: беговые кроссовки от Li-Ning со скидкой 37%
10 товаров с хорошими скидками на распродаже «Дни выгоды»
Как обновить квартиру: 6 простых шагов к свободному пространству и уютному дому
3 причины, почему не стоит бояться поменять интернет-провайдера
Семейный туризм без перегруза: как организовать отдых и куда поехать с детьми в России
Как найти квартиру мечты с помощью ИИ: тестируем помощника от Яндекс Недвижимости