No stress: 4 приложения, которые помогут успокоиться за считанные минуты
Вы тоже часто сталкиваетесь с ситуацией, когда окружающая обстановка полностью выводит вас из равновесия? Бесконечные звонки, письма, встречи, дедлайны, проблемы с клиентами или коллегами — трудно оставаться спокойным в таком режиме. Мне чаще всего в таких ситуациях хочется все бросить и выйти на прогулку или взять выходной. Но когда это сделать практически невозможно, на помощь приходят бесплатные помощники в смартфоне или компьютере, которые снимают напряжение и помогают переживать сложные ситуации более спокойно.
Calm
Если вас «достали» на работе, или вы не можете сконцентрироваться — медитируйте. В этом вам поможет бесплатное приложение Calm с 50 медитациями и 16 спокойными треками от Kip Mazuy. Кроме того, ежемесячно в приложение добавляется новый контент. Иногда я открываю Calm прямо с компьютера, 5-10 минут – и равновесие восстановлено.
Headspace
Для тех, у кого вечно нет времени – 10-минутные медитации от Andy Puddicombe (эксперта сайта Greatist). Медитации разделены на три типа – стресс, питание и общественный транспорт. Можно поставить напоминание, чтобы заниматься ежедневно и отслеживать свои результаты.
Daily Yoga
Хороший гид по йоге для новичков с подробными видео-уроками и успокаивающей музыкой. В приложении – 45 занятий йогой и более 600 асан.
Mindshift
Персональный коуч для подростков и молодых людей, который поможет снять стресс и избавиться от чувства тревоги. Приложение содержит конкретные решения для борьбы с повседневной тревожностью, перфекционизмом, социальной тревожностью, страхом публичных выступлений, чувством паники и конфликтами.
Иногда такие программы становятся настоящими спасателями, когда нервы на пределе. И хорошо, когда хоть одно из них оказывается под рукой.
Расскажите, как вы справляетесь со стрессом и какие подручные средства используете?
Лучшие предложения
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
35 вещей для идеального наряда в ковбойском стиле
16 классных весенних кроссовок, которые стоит купить
Надо брать: зарядная станция Baseus за 2 998 рублей
10 полезных товаров, которые отдают со скидками на распродаже «Оу, май!» от AliExpress
9 паровых швабр для качественной весенней уборки
Как ускорить работу ноутбука: 7 действенных способов
Реклама«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных
Не только пауэрбанк: 6 аксессуаров, которые помогут прокачать смартфон
Реклама5 уловок мошенников, о которых стоит знать в 2024 году
Реклама