No stress: 4 приложения, которые помогут успокоиться за считанные минуты
Вы тоже часто сталкиваетесь с ситуацией, когда окружающая обстановка полностью выводит вас из равновесия? Бесконечные звонки, письма, встречи, дедлайны, проблемы с клиентами или коллегами — трудно оставаться спокойным в таком режиме. Мне чаще всего в таких ситуациях хочется все бросить и выйти на прогулку или взять выходной. Но когда это сделать практически невозможно, на помощь приходят бесплатные помощники в смартфоне или компьютере, которые снимают напряжение и помогают переживать сложные ситуации более спокойно.
Calm
Если вас «достали» на работе, или вы не можете сконцентрироваться — медитируйте. В этом вам поможет бесплатное приложение Calm с 50 медитациями и 16 спокойными треками от Kip Mazuy. Кроме того, ежемесячно в приложение добавляется новый контент. Иногда я открываю Calm прямо с компьютера, 5–10 минут – и равновесие восстановлено.
Headspace
Для тех, у кого вечно нет времени – 10-минутные медитации от Andy Puddicombe (эксперта сайта Greatist). Медитации разделены на три типа – стресс, питание и общественный транспорт. Можно поставить напоминание, чтобы заниматься ежедневно и отслеживать свои результаты.
Daily Yoga
Хороший гид по йоге для новичков с подробными видео-уроками и успокаивающей музыкой. В приложении – 45 занятий йогой и более 600 асан.
Mindshift
Персональный коуч для подростков и молодых людей, который поможет снять стресс и избавиться от чувства тревоги. Приложение содержит конкретные решения для борьбы с повседневной тревожностью, перфекционизмом, социальной тревожностью, страхом публичных выступлений, чувством паники и конфликтами.
Иногда такие программы становятся настоящими спасателями, когда нервы на пределе. И хорошо, когда хоть одно из них оказывается под рукой.
Расскажите, как вы справляетесь со стрессом и какие подручные средства используете?
Лучшие предложения
10 классных товаров с AliExpress с быстрой доставкой
12 платьев, чтобы стать главным цветочком в городе
10 хороших рюкзаков-трансформеров с регулируемым объёмом
Сравниваем видеорегистраторы от 70mai по отзывам покупателей
Надо брать: многоцветный 3D-принтер Elegoo Centauri Carbon 2 Combo со скидкой 39%
5 причин купить моющий пылесос для мягкой мебели и ковров Tefal Clean It IZ5020F0
Новинку OnePlus Nord 6 можно купить со скидкой 37% сейчас на AliExpress
Самый популярный гайковёрт от Heimerdinger отдают со скидкой 70%
Как поддержать подростка с избыточным весом? Чек-лист для родителей
5 причин купить моющий пылесос для мягкой мебели и ковров Tefal Clean It IZ5020F0
Реклама6 лайфхаков, которые помогут легко накопить на 13-ю зарплату
Это наша БигДанность: как большие данные работают в повседневной жизни
Реклама