Если вы не можете регулярно посещать спортзал, это еще не оправдание не заниматься фитнесом. Ведь сегодня можно устроить тренировку прямо дома или в офисе, включив онлайн-уроки по занятию фитнесом, бодибилдингом или даже балетом. Для этого вам потребуется лишь желание, компьютер и камера.
Gymcube
Сервис с множеством тренировок, как для мужчин, так и для женщин – силовых, кардио, йога, аэробика и другие. Вы можете заниматься по записям или присоединяться к «живым» тренировкам с тренером. Новичок может воспользоваться 10-дневным бесплатным абонементом, а дальше – платно.
Fitness Blender
Здесь вы можете найти любимую программу тренировок абсолютно бесплатно. Кроме того, на сайте есть 8‑недельные планы тренировок и питания для сжигания жира или поднятия тонуса.
Sleek technique
Если вы мечтаете заниматься балетом, занимайтесь! На этом сервисе вы найдете различные типы занятий, как записанных видео, так и «живых», с тренером. Кроме того, онлайн-занятия с тренером предусматривают двухсторонний контакт. Стоимость и условия участия можно посмотреть здесь.
Barre3
Еще один сервис с различными видеоуроками продолжительностью 10, 30, 40 или 60 минут. Тренировки нацелены на сжигание жира, наращивание мышц и борьбу с «плато». Кроме того, есть «дородовые» или «послеродовые» тренировки для женщин, а также комплексы 28-дневных или 7‑дневных тренировок. Стоимость подписки на сайте, есть несколько бесплатных видео.
Insanity
Если вы решили вплотную заняться своей физической формой и в короткий срок изменить свое тело, вам не обойтись без Insanity– 60-дневной программы не для слабаков, после которой вы не узнаете себя в зеркале (в хорошем смысле слова). Больше информации здесь. Полный курс можно купить на Amazon.
Yougifted Russia
А в этом YouTube-канале можно найти разнообразные уроки по фитнесу и бодибилдингу от тренеров, и не только. Советы, тренировки, подсказки — все в свободном доступе. Просто выбирайте тот ресурс и тип тренировки, который подходит именно вам, и занимайтесь фитнесом в свое удовольствие, где угодно и когда угодно. Удачи!
Лично я уже подбираю для себя тренировку в дополнение к моим любимым пробежкам. Расскажите, а как тренируетесь вы?
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
7 мифов об уколах для похудения
Самокат, СИМ и питбайк: как кататься без травм и штрафов
От станка до зарплаты: 7 необычных экскурсий, которые помогут школьнику понять, какую выбрать профессию
7 навыков вожатого, которые пригодятся в любой профессии