21 сентября 2022

11 бесплатных онлайн-ресурсов для психологической помощи

Куда обращаться за консультацией, когда срочно нужно поговорить, но трудно дойти до психолога или набрать номер телефона доверия.

Юлия Магай

Автор Лайфхакера

11 бесплатных онлайн-ресурсов для психологической помощи

В интернете легко найти массу сообществ и форумов, на которых психологи и все сочувствующие (далеко не всегда профессионалы) дают консультации и советы. Лайфхакер составил подборку бесплатных онлайн‑служб, в которых работают специалисты и подготовленные волонтёры. Это ресурсы, где не страшно рассказать о трудностях.

1. Интернет‑служба экстренной психологической помощи МЧС России

Кто создал: МЧС РФ.

Кто может обратиться: все желающие.

Сервис бесплатной психологической помощи работает круглосуточно. Получить консультацию можно по телефону или разово онлайн в письменном виде. Для второго варианта нужно зарегистрироваться на сайте службы и завести личный кабинет. В нём проведут психодиагностическое тестирование и порекомендуют упражнения, чтобы справиться с проблемой. Плюс на сайте есть форма, где можно анонимно и без регистрации задать вопрос психологам.

Обратиться за помощью →

2. Помощь рядом

Кто создал: организация «Врачи детям», которая занимается поддержкой семей и защищает права детей.

Кто может обратиться: дети и подростки до 18 лет.

Анонимно связаться с психологами службы можно двумя способами: написать в онлайн‑чат на сайте или отправить письмо по электронной почте. Ответ на него придёт в течение недели. Консультанты работают ежедневно с 13:00 до 23:00 по московскому времени.

У проекта есть группа в соцсети «ВКонтакте».

Обратиться за помощью →

3. Твоя территория

Кто создал: фонд «Твоя территория», который специализируется на защите прав детей.

Кто может обратиться: подростки и молодёжь до 23 лет.

Ещё одна онлайн‑служба помощи подросткам, где получится конфиденциально рассказывать о волнующих проблемах. Консультанты отвечают на вопросы в чате на сайте проекта ежедневно с 15:00 до 22:00 по московскому времени. Можно также отправить психологам письмо по электронной почте, ответ придёт в течение 4–5 дней.

У проекта есть группа в соцсети «ВКонтакте».

Обратиться за помощью →

4. Московская служба психологической помощи населению

Кто создал: департамент труда и социальной защиты населения города Москвы.

Кто может обратиться: все желающие.

Москвичи могут получить пять бесплатных индивидуальных сессий в год с психологом службы. Но экстренную помощь оказывают и тем, кто не живёт в столице. Для этого работает круглосуточная горячая линия и консультации по электронной почте. Также на сайте можно записаться на вебинары с психологами и обсудить свой вопрос на форуме.

Обратиться за помощью →

5. Я родитель

Кто создал: фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.

Кто может обратиться: родители детей и подростков.

Онлайн‑консультации по вопросам воспитания и сложных ситуаций в отношениях с детьми. Чтобы отправить запрос, нужно заполнить онлайн‑форму. Ответ психологов через несколько дней появится на сайте, но личные данные указывать не будут.

Обратиться за помощью →

6. Помогая другим — помогаешь себе

Кто создал: благотворительный проект «Помогая другим — помогаешь себе».

Кто может обратиться: любой желающий.

Здесь работают психологи с инвалидностью. Помощь можно получить в формате переписки на форуме или по Skype. Психологи принимают по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00 по московскому времени.

Обратиться за помощью →

7. Психологическая помощь «Ярославна»

Кто создал: Институт практической психологии и психоанализа.

Кто может обратиться: все желающие.

Службу бесплатной психологической помощи изначально создали для женщин, оказавшихся в кризисных ситуациях, но сейчас позвонить в «Ярославну» можно с любой проблемой. Ответят психотерапевты из Института практической психологии и психоанализа. После разговора предложат записаться на три бесплатные личные консультации.

Задать вопрос специалистам получится и через онлайн‑форму. Ответ могут опубликовать на сайте без указания личных данных.

Обратиться за помощью →

8. Консультации магистрантов НИУ ВШЭ

Кто создал: факультет социальных наук НИУ ВШЭ.

Кто может обратиться: взрослые старше 18 лет.

В этом проекте помощь оказывают студенты и выпускники магистерской программы «Психоанализ и психоаналитическая психотерапия» Высшей школы экономики. Чтобы получить три бесплатные индивидуальные консультации, нужно заполнить короткую заявку. Сессии с психологами проходят онлайн: в Skype, Zoom, Viber и других сервисах.

Обратиться за помощью →

9. PsySovet

Кто создал: выпускники факультета психологии МГУ.

Кто может обратиться: все желающие.

PsySovet — сервис для подбора психологов. Но на сайте проекта можно бесплатно задать специалистам любой волнующий вопрос. Ваша переписка с психологом будет видна всем пользователям. Фамилию и настоящее фото указывать необязательно, так что консультация останется анонимной.

Обратиться за помощью →

10. Психологический центр «Открытого пространства»

Кто создал: НКО «Открытое пространство».

Кто может обратиться: активисты, правозащитники, их родственники и другие желающие.

В центре проводят бесплатные конфиденциальные консультации и серии встреч. Психологи в первую очередь работают с активистами, но могут оказать помощь всем, кто испытывает тревогу из‑за происходящего в мире. Формат сессий специалисты подбирают индивидуально. Записаться можно на сайте НКО или через чат‑бот в Telegram.

Обратиться за помощью →

11. Гуманитарный проект Ассоциации EMDR России

Кто создал: Ассоциация EMDR России.

Кто может обратиться: все желающие.

EMDR — это психотерапевтический метод, который часто используют при работе с травматическим опытом. Специалисты, практикующие EMDR, с понедельника по субботу проводят бесплатные групповые сессии для всех, кому нужна поддержка. Задать вопрос психологам‑кураторам и найти расписание консультаций можно в телеграм‑канале проекта.

Обратиться за помощью →

Если вы знаете другие ресурсы с бесплатной профессиональной психологической помощью в интернете, делитесь в комментариях.

Что такое думскроллинг и почему мы специально ищем плохие новости

Как справиться с беспокойством, если не можете повлиять на ситуацию

Как найти слова утешения, если близкому человеку плохо

Лучшие предложения

15 ужасных товаров для Хеллоуина

Эти средства с распродажи корейской косметики вы захотите применять каждый день

Забираем топовый iPhone 17 Pro Max со скидкой 31%

Быстрая зарядка от Baseus для всех вилок и розеток — со скидкой 64%

Надо брать: зимние кроссовки от RAX со скидкой 67%

Популярный стайлер от Tuvio купили 65 тысяч раз. Сейчас на него скидка 66%

Dreame отдают робот-пылесос со станцией самоочистки со скидкой 49%

42_dejstvitel'no_nuzhnyh_tovara_so_skidkami_do_69%_na_AliExpress

42 действительно нужных товара со скидками до 69% на AliExpress

Это интересно

Куда поехать осенью на машине: 7 небанальных маршрутов по России

Учителя, которых мы запомнили на всю жизнь: истории редакции

Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Испечь хлеб и приготовить улиток: чему можно научиться на фермах в России

Комментарии

07.04.17 04:10|изменено

Комментарий удален

Артем Константинов

07.04.17 08:10

Что есть "нормально"? То что "нормально" для вас, "не нормально" для других. Если ваше мировоззрение не совпадает с чужим, то это еще не значит, что эти люди "не нормальные" и их надо гнобить, унижать, преследовать.

Алексей Михеев

07.04.17 08:14

Геи и лесбиянки тоже люди. И им тоже нужна помощь. Здесь нет никакой рекламы.

Анастасия Пивоварова

07.04.17 10:08

Андрей, просто прекрасно, что вы не заметили в статье «рекламу» МЧС и фондов поддержки семей и подростков. Здорово, что вы обратили внимание на то, что в статье только восемь (!) бесплатных работающих служб поддержки на всю страну. Спасибо, что помогли найти больше и подсказали контакты.. ой нет, вы же этого не сделали. Зато заметили аббревиатуру ЛГБТ!

15.10.18 08:48

Комментарий удален

Alex Ponomar

15.10.18 19:28

Нет никаких доказательств, что гомосексуальность зашита в ДНК. Кстати, как и существования какого-либо из богов.

Анастасия Горбунова

16.02.19 17:28

Это не является результатом обычной детской "хотелки", как Вы выразились. Стремление к людям своего же пола большинстве случаев является следствием детских травм.

Alex Ponomar

16.02.19 18:57

Да ничего себе, покажите, пожалуйста, источник ваших сведений.

Наталья Муравлева

12.07.19 01:32

Нет. На сексуальность человека в большей степени влияет гормональный фон матери во время эмбриогенеза. То есть человек УЖЕ рождается с определенной ориентацией. Другое дело, что там нет строго гомо- гетеро- и бисексуальности. Есть шкала, в которой мы все находим себе место. Ближе или дальше от полюсов.

Александра Луферова

23.08.19 19:56

голос разума) спасибо!)

Александра Луферова

23.08.19 19:57

ага)конечно! любая сексуальная ориентация -- это результат детских травмто есть гетеросексуалы -- тоже очень травмированы это следует из Ваших словспойлер: на этой Земле нет не_травмированных людей есть только травмированные в большей или меньшей степени!и есть еще выбор у каждого -- что с этими травмами делать

Александра Луферова

23.08.19 19:59

это Вы бросаете вызов природе, утверждая такоеВам что известен изначальный замысел,? самомнение Ваше прям до небес, как я погляжу)красота! но с ЛГБТ лучше Вам не работать -- вот это "работаю с уродами из жалости" -- никому не нужно! честно

Александра Луферова

23.08.19 20:04

реальность в том -- что все вариации развития и предпочтений -- это часть природы, а не видят этого мноиге -- потому что никак не могут снять ограничения и ложь "культуры" и всяких стереотипов и"норм""нормы" -- это нечто социальное -- довольно далекое от реальной здоровой естественности и природы (обычно, часто) поэтому если заменить слово "нарушенный" на "иной" -- то будет в целом норм но глобально стоит помнить -- что все люди -- "иные" в чем-то своем поэтому сочувствие и сострадания, доброта -- нужны всем а не отношение как к "нарушенным" к каким-то определенным группам -- например ЛГБТ все мы "порушенные" в разном ) всем нужно понимание и милосердие) не жалость

Misha Konev

30.07.19 16:07

Почему провокация? Вы не совсем внятно объяснили свою точку зрения.

бешанный енот

14.04.20 04:04

Самое смешное, что это провокация только для таких как вы, скорее всего. Не поленились расшифровать аббревиатуру ЛГБТ, молодец. А как на счет того, что люди на земле на удивлееееееееение являются людьми?Интересно, под статьей, содержащей информацию о человеке с другим цветом кожи вы тоже будете рассказывать, что это провокация в сторону расистов? "Простите, поздравлять не буду. Данный комментарий расцениваю как провокацию. Цель: вставить свой абсолютно необоснованный вердикт, забыв, хотя бы, рассказать, что и к чему".

Александр Александров

15.10.18 08:19|изменено

Я практический психолог, московский универ и еще ни разу не встречал в интернете квалифицированную помощь психолога! Молодые мальчики и девочки с психологическим или каким угодно образованием,а то и вовсе без образования дают советы в соответствии со своим жизненным пацанско-девичьим опытом и здравым смыслом! Подобные доморощенные советы абсолютно бесполезны прежде всего потому, что у каждого человека свой личный мир и свои личные способы решить проблему. Задача психолога состоит в том, что помочь нуждающемуся в помощи определить такие ресурсы и самому решить проблему. Разумеется, существуют мощные психологические техники, особенно в НЛП, которое неграмотные люди называют "манипулированием"! И это в то время, когда с помощью НЛП можно решить почти все проблемы человека, кроме тех, когда созданная проблемная реакция заменила естественную физиологическую реакцию организма. Это сексуальные извращения и часто наркотики. Здесь большую роль играет желание самого человека избавиться от проблемы или порока.

Aleksa Verner

29.10.18 03:04

Ой ну простите, что у меня нет кучи денег на психиатра и скорей спрыгну с крыши чем насобираю их и это меня настолько пугает, что я могу только резать руки или идти к девочкам и мальчикам без образования

Елена Роева

21.01.19 01:43|изменено

Александр, как с Вами можно познакомиться? он-лайн.

Вера Вера

13.02.19 12:26

Вы абсолютно правы !

Вера Вера

13.02.19 12:34|изменено

Вы абсолютно правы . Конечно это больные люди и они нуждаются в помощи бионергетиков и генетиков и пстхологов . Основой здорового общества являются здоровые люди. И их большинство . Демократия это подчинение меньшинства большинству . У нас сейчас насаждается другая политика . Поэтому понятна реакция людей на эту тенденцию. А все очень просто - чтобы людей превратить в рабов нужно разрушить в первую очередь институт семьи , чтобы уменьшить рождаемость необходимы пары однополые . Чтобы проще было управлять людьми нужно погрузить их в бездуховность и позволить быть низшим потребностям тела ,порокам ...поэтому нужно защищать права этих людей которые ведутся на пропаганду пресловутых свобод. Про Библию никто и не вспоминает ...Но основа государства и мира это семья ячейка общества , род , семейные ценности , духовные ценности, человеческие !!! Там где мир и порядок есть правила и ограничения , там где хаос там там тьма и ад. Все очень просто

Александра Луферова

23.08.19 19:55

шикарно)

01.11.18 18:56

Комментарий удален

Елена Роева

21.01.19 01:50

Не факт.......Я перестала им верить.....Многа деняг отдала. Толку -- ноль. У меня, как у плохого клиента, ощущение, что я в жизни разбираюсь лучше. Хотя я умею слушать психолога и слышать. Видимо, в России дипломы психологов раздают бесплатно даже двоешникам по жизни. Хотя, теже двоешники могли бы стать крутыми психологами....Уперлось всё в деньгу. погибло начинание. Спринт за лёгкими деньгами в психологии опозорил в России всю науку психологию.........

Лариса Эйхгорн

05.04.19 15:58|изменено

согласна.в этой профессии деньги не помогут. пишите.может смогу помочь бесплатно

Диана Иванова

17.05.19 14:37

Здравствуйте, вы можете помочь ? Вы психолог ?

Ольга Соколова

18.11.19 18:05

Согласна с Вами. Я правда, не успела отдать много денег платным психологам. Не доверяю им инстинктивно. Сейчас вообще так все поставлено в медицине, что врачи (процентов 80) стараются выписать пациентам дорогие лекарства и препараты ( иногда качественные и помогающие, иногда просто дорогие пустышки) , хотя во многих случаях можно обойтись простыми недорогими препаратами с тем же эффектом. Психология же такая отрасль, где трудно наглядно увидеть, проследить цепочку болезнь - лечение- выздоровление. Здесь нет анализов, рентгена и т.п. Умный профессиональный психолог будет раскручивать Вас на деньги, мастерски извлекая на свет Божий все Ваши проблемы, комплексы, душевные травмы.Но не сразу, а постепенно. И он постарается сделать так, что Вы станете нуждаться в нем, в курсах его лечения. Ведь Вы будете приносить ему доход. Я не хочу сказать, что они совсем не помогают людям. Суть в том, что платные психологи и психотерапевты не заинтересованы в том, чтобы просто помочь пациенту. Они заинтересованы в том, чтобы Вы прошли у них курс лечения, т.к. главная их цель - заработать деньги....

21.01.19 01:59|изменено

Комментарий удален

Александра Луферова

23.08.19 19:53

Если Вы серьезно пишете, что секс ни с М ни с Ж Вас не интересует -- то тогда возможно Вы найдете себя в асексуальном спектре) а это тоже ЛГБТ+ -- в расширенной аббрв ЛГБТКИАПП = А = асексуалы так что можете погуглить слова "асексуальность" и "демисексуальность"по статистике это примерно 1% популяции трансгендеров например тоже около 1% (но может и больше, точно мы не знаем) геев и лесбиянок -- 5-7%это план природы -- и кто не согласен с те как все устроено -- просто что-то тотально не понимает и не принимает в самой жизни )

Елена Роева

21.01.19 02:15

Как ни прискорбно, но ни один не работает)

Лілія Мельник

15.03.19 11:40

Я очень зависима от одежди) я боюсь што у меня мало будет одежди) што мою одежду викинут я постоянно хожу и проверяю к мусорке вибросили мои вещі ілі нет) я так больше жить немогу)я вот боюсь з дому виходить я начала ходить по мусорках я боюсь што мои вещі вибросили ия хожу смотрю невибросили мои вещі)я спать немогу нормально мне ето уже надоєло я хочу спокойно проходить мусорки і несмотреть на мусорку а вибросить мусор и все) а ещо я смотрю хтото вибросил вещі і мне іх нада взять я хочу нічего небрать с мусорки штоби там небило )спокойно пройти мусорку)я понимаю што ето плохо што можна подцепить какуюто болячку но нічего немогу сделать меня как бутто штото зовет и я иду )мне кажеться што ещо чучуть и либо у меня поедит криша я сойду с ума либо я покончу жизнь самоубийством)я хочу штоби я могла спокойно проходить мимо мусорки и штоби меня туда нетянуло) раньшеж я у меня такого небило) я изза етих проблем немогу создать семю вот даже сейчас меня танет к мусорке

Настя Блуд

03.06.19 15:02

Уже на протяжение третий недели появились ссоры из за моей ревности. Начало не нравится, то что мой молодой человек смотрит на других девушек. Доходит до абсурдного, это начало происходить даже при просмотре телевизора: если мне кажется что он слишком с интересом смотрит на какую нибудь актрису или телеведущую, сразу падает настроение наступает депрессия. Сказать об этом я ему не могу так как считаю это уже слишком. Не нравится когда смотрит страницы в соц сетях других девушек а так же и на улице к примеру. Боюсь что у меня началось какое то психологическое заболевание и оно может начать прогрессировать.Что делать в такой ситуации? Больше не могу терпеть и молчать, сижу на слабых антидеприсантах, которые просто хотя бы дают мне уснуть.

Светлана Власова

26.01.20 11:56

Для взрослых москвичей помощь конечно бесплатная, а для других регионов фиг. Они же бедные, а мы здесь в Сибири, например, богатые, с нас драть надо за помощь! Ни одного бесплатного ресурса с помощью взрослым людям, только детям. А нам тоже бывает нестерпимо больно, а поддержки нет.

Лера Маныцкова

01.02.20 15:37

наверное я буду единственным человеком который напишет, что мне понравилась статья, а не о том ,что лгбт ошибка природы?

бешанный енот

14.04.20 03:50

хах, забавно, как все заметили "рекламу", содержащую информацию о ЛГБТ, но никто из комментаторов не заметил "замечательный" Телефон доверия, который имеет отвратительную репутацию, связанную с халатностью по отношению к людям, ждущим от них хоть какой-то помощи. очень жаль, что находятся такие святые "моралфаги", которые людей, отличающихся от них чем-то внутренне за людей и не считают :)

Андрей Рогов

28.06.20 20:40

Жизнью прощался глупо,полно интересных вещей но бывает тоска когда хочется бросить все но не жизнь.после этого тебя не будет и тебя современеи забудь.и кому,что ты докажешь а так можно создать семью и просто хороших друзей, подумай,чем томится или,что ты там в с волей башке надумала

Андрей Рогов

28.06.20 20:42

Одень шубу все сразу пройдет

Андрей Рогов

28.06.20 20:44

Выкень телевизор и отправитесь на пляж

Андрей Рогов

28.06.20 20:47

Не надо панику поднимать так ты волнуешься и ребенка за собой тянешься лучше займись им воспитания игры уроки

Андрей Рогов

28.06.20 20:48

Вам в чека работать надо

Андрей Рогов

28.06.20 20:55

Ну вы сок сам что-ли с дуба рухнули ?!?! Какие гей парады?

Эля Кинзябаева

10.04.21 20:12

пожалуйста помогите мне

Nastya23975

23.09.22 03:57|изменено

Короче всё в Москве и если есть деньги. Если вы живете в регионе, то вам придётся выложить хорошую сумму чтобы найти хорошего специалиста. Телефон доверия работает на отвали. Психолог по ОМС это помощь на уровне прошлого столетия. А платно сейчас консультируют все, даже студенты псих.факультета. Поэтому если у вас нет денег, то остаётся запастись терпением и самому вникать в свою проблему, читать книги и статьи, общаться с людьми других взглядов, чтобы не вариться в своём болоте. Если вы на грани, то обратившись к психиатру вас поставят на учёт, у вас появятся трудности с получение водительских прав и с трудоустройством на крупное предприятие. И там не имеет значения степень заболевания, шизофрения у вас или послеродовая депрессия или переходный возраст так протекает. Поставят диагноз, назначат лекарства, предложат лечь в стационар. Даже если у вас проблема психологического характера, например у вас кризис в жизни, врач не захочет в это вникать, он увидит что у вас проблема и вас надо лечить таблетками. На моей практике было, что приходила абсолютно здоровая женщина к психиатру в местное пнд с одной жалобой - подавленное настроение. Тот конечно же сказал женщине что она больна и нужно полечиться в больничке, таблеток попить. Это их работа, им деньги за это платят. Поэтому стоит научиться самому себе оказывать помощь, либо менять страну, где депрессия и кризис не являются приговором и не ограничат вашу жизнь🙌

Маргарита Курилова

27.06.24 10:53

Я так и думала, что только на себя можешь рассчитывать , но если бы всё так было просто , то нафиг тогда психологи, а психологи только деньги видят, впрочем как и остальные. Нет человечности , а без нее никуда…. Я тоже много куда обращалась , но всё сводилось к деньгам , поговорят с тобой 10 мин , а потом « нам нужно проработать с вами это, а это стоит столько то и столько». Хоть смейся, хоть плачь или утопись. Так и живу с болью

coremecoreme

07.08.24 09:40|изменено

Да, именно так и происходит. Как бы ни заверяли обратное (зачастую - заинтересованные источники), мол, нонче-то всё уже по-другому и выказываемые опасения не более, чем стереотипы/предрассудки.

Прямой Диалог

21.01.23 23:40

Телефон психологической поддержки для мужчин и их близких "Прямой диалог". Сайт: https://akmeman.ru/ 8 (800) 707-54-15 Часы работы: ежедневно с 12 до 16 и с 20 до 22 по Московскому времени.

Никита Алексеев

25.03.23 10:32

Скажите пожалуйста, на какой ресурс лучше обратиться, где дадут рекомендации по антидепрессантам при тревожных расстройствах и психосоматических проявлениях? Т.к. некоторые специалисты не готовы в нынешнем состоянии работать со мной, задача выйти в ресурс через антидепрессанты, и окунуться в очередной бой проработку запроса в терапии