Совершенству есть предел: почему, прежде чем работать над собой, стоит поработать над ожиданиями от себя

Самосовершенствование — тренд пары последних десятилетий. Удивительным образом его популяризация совпадает с развитием интернета. Можно даже заподозрить, что в основном люди ринулись саморазвиваться не сами по себе, а потому что стали постоянно видеть посты о том, как другие бегают марафоны, учат языки, рисуют, — и почувствовали потребность тоже что-то такое показывать миру.

Если найти то, что вас зажигает, прокачивать себя и правда может быть приятно. Вы кайфуете от процесса, получаете дофамин от результата, а ещё можете презентовать свои достижения широкой аудитории и рассчитывать на порцию социального одобрения. Стремиться к похвале совершенно нормально. Нет такого, что кто-то научился играть на скрипке или обзавёлся кубиками на животе и тайком этим наслаждается в одиночестве в тёмной комнате. Люди — социальные существа, нам нравится получать восхищение, похвалу и одобрение.

В то же время самосовершенствование и саморазвитие долго использовали как эвфемизмы для ничегонеделания, когда речь шла о ком-то, кому по тем или иным причинам не надо работать: «А что он тогда целыми днями делает?» — «Занимается саморазвитием». Потому что человек вроде чем-то занят, а результата нет. Если достижений не видно со стороны, это ещё полбеды. Но иногда результатом недовольны мы сами. И дело может быть в том, что мы сами не понимаем, чего ждём от себя. Или вовсе ждём не того.

Для самосовершенствования нужен план

Итак, вы решили самосовершенствоваться и даже определились, в чём именно. Как-то в TikTok мне попался интересный аккаунт девушки, которая устроила себе челлендж «Изменяю себя, чтобы нравиться мужчинам». Она проходит через разные трансформации, стремясь больше соответствовать критериям конвенциональной красоты.

Вы, допустим, хотите выучить язык, похудеть, или накачаться, или овладеть искусством публичных выступлений. В чём вы будете измерять результаты? Как поймёте, что достигли успеха? Быть сегодня лучше, чем вчера, конечно, хорошо, и это вполне укладывается в понятие самосовершенствования как процесса. Но идти по дороге и не понимать, в какой точке находишься и где заканчивается твой путь, может быть довольно грустно.

То есть надо чётко представлять: вы хотите выучить язык, чтобы что? Чтобы объясняться с официантами и понимать экскурсии за границей? Завести краткосрочный (долгосрочный) роман с иностранцем? Читать книги в оригинале? Писать книги на английском? 

Вы хотите похудеть и накачаться до какого именно состояния? Как вы поймёте, что научились выступать публично? Наконец, что значит «нравиться мужчинам»? Скольким мужчинам надо понравиться? Как это должно проявляться?

С саморазвитием всё работает так же, как с постановкой других личных целей, когда мечту нужно превратить в план, иначе этот поезд не поедет. Совершенствованию тоже нужны расписание, дедлайны и KPI.

План самосовершенствования должен быть реалистичным

Есть и другая сторона медали — нереалистичные ожидания. Человек составляет план, у него есть к чему стремиться. Но сколько усилий он ни прикладывает, будто бы топчется на месте. Потому что цель его труднодостижимая или недостижимая вовсе. И отчасти виноват в этом тот же интернет, но не только он.

Например, как бы человек ни хотел и как бы упорно ни работал, нельзя за полгода прокачать иностранный язык с нуля до C2. Более того, до определённого уровня реалистичная цель будет скорее звучать не как «выучить язык», а мельче — например, «говорить более бегло», «улучшить произношение» или «изъясняться более сложными конструкциями».

В случае с идеальной фигурой нужно понимать, что для вас ориентир и какие у вас данные. Фитоняшки в соцсетях, безусловно, хороши, но за красивой картинкой могут скрываться годы огромного труда, помноженные на генетику. Человеку, который работает полный день, имеет хобби, заботится о семье, это может быть недоступно. Особенно с учётом того, что в ленты попадают только удачные фото и видео.

За короткий срок можно научиться играть конкретное произведение на инструменте, а не играть на инструменте. То есть освоить какой-то аспект навыка. Соответственно, надо объективно оценивать, что под силу обычному человеку из плоти и крови за конкретный отрезок времени.

Если план будет нереалистичным и особенно если вы ставите цель, достичь которой невозможно никогда, то вас ждут грусть, печаль и демотивация. Хотя вы могли бы заниматься работой над собой с радостью и бить достижимые личные рекорды. Потому что главное здесь — помнить: совершенству есть предел. И чем точнее вы его определите на старте, тем приятнее и эффективнее будет процесс.

А у вас есть план самосовершенствования? Или вы думаете, это напрасная трата времени? Поделитесь своим мнением в комментариях!